کارشناسان سلامت معتقدند مصرف حبوبات مثل نخود و لوبیا با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک میکند.به گزارش ایسنا، وعدههای غذایی مملو از پروتئین با حبوباتی همچون نخودفرنگی و لوبیا، در مقایسه با وعدههای غذایی سرشار از پروتئینهای حیوانی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارد.این موضوع تا حدودی بر خلاف باور رایج است که مصرف زیاد پروتئین گوشتی، احساس سیری را در فرد بیشتر و طولانیتر میکند. طی یک مطالعه، افراد در سه گروه با رژیم غذایی متفاوت دسته بندی شدند که شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی و رژیم غذایی کم پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی بود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: علیرضا – کی و چگونه میتوانیم بفهمیم که دیگر نباید موهایمان را رنگ کنیم؟ اغلب ما، به محض سفید شدن مو به طور مداوم آن را رنگ می زنیم اما باید بعد از مدتی از این کار دست کشید. در این مطلب به نقل از سایت ام اس ان، به چند نکته در این باره اشاره شده است.
موها خشک و شکننده میشود:
رنگ موی معمولی آسیبی به مو نمیرساند اما ماده بی رنگ کننده مو ، مسلماً به آن آسیب می رساند. مو دارای یک پوشش به نام کوتیکول است که وقتی سالم است، حالتی صاف و یکدست دارد، اما زمانی که براثر دکلره کردن آسیب میبیند، شکننده ، وز و دچار موخوره می شود و الکتریسیته را در خود نگه می دارد.
در کمتر از دو هفته موسفید میشود:
اگر برای رنگ کردن موها یا ریشه آن هر دو هفته یک بار به آرایشگاه مراجعه می کنید بهتر است از این کار صرف نظر کنید چون مجبورید وقت زیادی را برای آن صرف کنید در حالی که میتوانید وقت خود را در کارهای مهمتری صرف کنید.
پوست سر خارشدار و آزرده است:
مدتزمانی که شروع به رنگ کردن کردید چه مو کوتاه باشد چه بلند، بروز خارش بی دلیل، آزردگی یا ترشح میتواند نشانه حساسیت پوست سر به رنگ باشد. برخی افراد به عنصر موجود در رنگ مو به نام P-فنیلن دی آمین (PPDA) حساس هستند.این ماده باعث ثابت شدن رنگ میشود. به گفته متخصصان شروع علایم حساسیت پوست میتواند خیلی خفیف باشد و به همین دلیل بسیاری از افراد متوجه آن نمیشوند.
به مرور زمان رنگ مو کمرنگتر میشود:
آیا هر باررنگی راکه بر موهایتان می زنید کمرنگتر از قبل است؟ در این شرایط باید بدانید که سفیدی مویتان بیشتر شده است .
رنگ کردن مداوم تنها هدر دادن پول و وقت است؛ بنابراین بگذارید موها همان رنگ طبیعی روشن یا سفید خود را داشته باشد.
چگونه موهای آسیبدیده را ترمیم کنیم:
وقتی می بینید موهایتان آسیب دیده، رنگ کردن را کنار بگذارید و برای ترمیم آن فکری کنید. از سشوار کردن، استفاده از اتوی داغ و عوامل دیگر که به مو آسیب میرساند، بپرهیزید. موی قابل مشاهده، بهطور بیولوژیکی مرده بهحساب میآید اما زیر آن موی سالم در حال رشد است.
بنابراین برای کمک به رشد آن باید موهای آسیب دیده را کوتاه کنید.
بهتر است ماهی یکبار، بهطور منظم سر موهایتان را کوتاه کنید. این کار کمک میکند موها در یک طول بدون آسیبدیدگی یا موخوره رشد کند.
از نرمکنندههای حاوی روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل و تقویتکننده مو استفاده کنید. از این محصولات نباید روی پوست سر استفاده شود بلکه تنها باید روی مو استفاده شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
"مغز مهآلود" حس مبهمی است که هنگام تلاش برای به خاطر آوردن چیزی در شما شکل میگیرد اما نمیتوانید روی آن متمرکز شوید. تلاش برای یادآوری و استفاده از توان مغز، میتواند به اندازه یک فعالیت جسمانی انرژی شما را تخلیه کند.به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: «آیا قادر نیستید کلیدهای خود را پیدا کنید؟ نام همسایه جدیدتان را فراموش کردهاید؟ این موارد، به دلیل شرایطی که به نام «مغز مهآلود» شناخته میشود، بروز می کند.
"امانان" نوشت: «با افزایش سن، نگرانی درباره این که مغز مهآلود سرآغازی برای ابتلا به بیماری آلزایمر باشد، افزایش مییابد. مغز مهآلود به عنوان یک بیماری و مشکل پزشکی شناخته نمیشود و معمولا اصطلاحی است که مردم برای توصیف نشانههای ابهام ذهنی از آن استفاده میکنند. افزون بر فراموشی، نشانههای دیگری که مردم گزارش میکنند از خستگی و سردرد تا کمبود انرژی را شامل میشود.تجربه این شرایط، به ویژه در دوران نوجوانی و جوانی، به دلیل هراس از ابتلا به آلزایمر میتواند عذابآور باشد. آلزایمر شایعترین شکل زوال عقل است که اکنون درمانی ندارد و شناسایی آن در مراحل اولیه نیز دشوار است.
دلایل احتمالی بروز مغز مهآلود
اگر ابهام شکل گرفته در شما نشانهای از زوال عقل نیست، چه چیزی میتواند عامل آن باشد؟ احتمالات فراوانی در این زمینه وجود دارد.یکی از مواردی که میتواند زمینه ساز شکلگیری مغز مهآلود شود، خواب ناکافی است. هنگامی که بدن به اندازه کافی استراحت نمیکند، مغز نیز تحت تاثیر قرار میگیرد.یکی دیگر از دلایل ایجاد مغز مهآلود، تحت فشار بودن و مواجهه مداوم با موقعیتهای استرسزاست.برای جلوگیری از بروز مغز مهآلود باید استرس و اضطرابتان را کاهش دهید. تکنیکهای تنفس عمیق و انجام تمرینات یوگا، از جمله کارهایی است که میتوانید برای مقابله با استرس انجام دهید. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که میتواند زمینهساز مغز مهآلود شود.مسائل هورمونی نیز ممکن است به شکلگیری مغز مهآلود منجر شود. بانوان باردار باید خود را برای تجربه این شرایط طی دوران بارداری آماده کنند. همچنین، در دوران یائسگی نیز احتمال تجربه مغز مهآلود زیاد است.کار کشیدن بیش از اندازه از مغز، یکی دیگر از دلایل شکلگیری مغز مهآلود است. اگر همواره تلاش میکنید چند کار را در یک زمان انجام دهید، تعجب ندارد که اندکی دچار ابهام و گیجی شوید. مغز مهآلود ممکن است نشانهای از برخی بیماریها مانند سندروم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، لوپوس و ام اس باشد. همچنین این شرایط میتواند در نتیجه ابتلا به افسردگی شکل بگیرد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
متخصصان اطفال معتقدند موثرترین راه برای آرام کردن نوزاد هنگام واکسیناسیون، استفاده از بیحس کننده موضعی لیدوکائین است.به گزارش ایسنا، متخصصان پس از بررسی چندین روش اظهار کردند که بهترین روش برای آرام کردن نوزادان هنگام واکسیناسیون، استفاده از بیحس کننده موضعی لیدوکائین در محل تزریق است.دکتر آنا تادیو از محققان این مطالعه در تورنتوی کانادا گفت: واکسیناسیون برای والدین و نوزاد استرسزا و آزاردهنده است و در نتیجه در مواردی به امتناع از تزریق واکسن منجر می شود. همچنین درباره بهترین روش برای به حداقل رساندن درد ناشی از واکسیناسیون، دانش کافی وجود ندارد.به گزارش هلث دینیوز، در این بررسی محققان پی بردند استفاده از بیحس کننده موضعی لیدوکائین، قرار دادن مقدار اندکی خوردنی شیرین در دهان نوزاد و در کنار آن، آموزش والدین برای تسکین دادن کودک، بهترین روش برای به حداقل رساندن استرس و درد ناشی از واکسیناسیون برای نوزاد و مشکلات آن برای والدین است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بدن روزانه۳۰۰تا ۴۰۰ میلیگرم به منیزیم نیاز دارد و اگر فرد ۲تا ۳وعده سبزیجات بهصورت خام و پخته مصرف کند، ۱۰۰درصد منیزیم مورد نیازش تأمین میشود.
به گفته خدیجه میرزایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، افرادی که ورزشهای سنگین انجام میدهند یا مبتلا به دیابت نوع یک یا 2 و یا باردار هستند، در معرض کمبود منیزیم قرار دارند زیرا هرجا که عملکرد انسولین مختل شود، فرد در معرض کمبود منیزیم قرار می گیرد؛ به همین دلیل توصیه میشود افراد دیابتی حتما منابع منیزیم را در رژیم غذایی شان لحاظ کنند.
افرادی که رژیمهای غذایی سخت میگیرند و در زمان کوتاه کاهش وزن زیادی پیدا میکنند نیز در معرض کمبود منیزیم قرار دارند.
وی در پاسخ به این سوال که کمبود منیزیم چگونه باید جبران شود، گفت: در درجه اول از طریق رژیم غذایی مناسب. اگر رژیم غذایی مناسب در برطرف کردن کمبود منیزیم مؤثر نباشد در آن صورت، فرد میتواند با مشورت پزشک از مکملهای منیزیم استفاده کند که شامل سبزیجات برگ سبز تیره، لبنیات و مغزهاست. پسته و بادام از نظر میزان منیزیم در یک سطح است و فرق چندانی با هم ندارد.
افرادی که بهعلت مشکلات گوارشی، آنتیاسیدهای حاوی منیزیم مصرف میکنند، میزان منیزیم دریافتیشان نسبت به کسانی که این دارو را دریافت نمیکنند، بیشتر است.
این متخصص گفت: بهتر است این افراد از منابع حاوی منیزیم کمتر استفاده کنند تا دچار عوارض ناشی از مصرف منیزیم نشوند. البته درست است که مسمومیت با مکمل منیزیم کمتر اتفاق میافتد اما مصرف خودسرانه مکمل منیزیم نیز توصیه نمیشود زیرا ممکن است عوارض داشته باشد که البته اسم آن مسمومیت نیست.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
*سفیده تخم مرغ - ۲ عدد
*پودر قند - ۴۰ گرم
*پنیر خامه ای - ۱۰۰ گرم
*خامه - ۱۰۰ گرم
*آب انار - ۳ قاشق غذاخوری
*انار - یک عدد
طرز تهیه
ابتدا تخم مرغ را نیم ساعت در دمای اتاق قرار می دهیم.سپس سفیده را جدا می کنیم و با همزن برقی به خوبی هم می زنیم تا حالت اسفنجی پیدا کند و از ظرف نریزد.پودر قند را کم کم اضافه می کنیم و به هم زدن ادامه می دهیم . پنیر خامه ای، خامه و آب انار را جداگانه مخلوط می کنیم تا کاملا صاف و یکدست شود، سپس خیلی آرام آن ها را به سفیده اضافه و با لیسک به صورت دورانی مخلوط می کنیم تا پف آن نخوابد.روی مواد را با یک لایه سلفون کاملا می پوشانیم و برای یک ساعت در یخچال می گذاریم، بیشتر دانه های انار را در دو ظرف مخصوص سرو می ریزیم و موس را اضافه می کنیم و با باقی مانده های دانه های انار تزیین و سرو می کنیم.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
دمنوش های تبتی در سراسر جهان محبوبیت دارد زیرا اعتقاد بر این است که باعث افزایش طول عمر میشود. به نقل از سایت هلث نیوز برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها به طور منظم چای تبتی مصرف کنید. البته در صورت حساسیت داشتن به موادی که در آن استفاده میشود، با پزشک مشورت کنید.این دمنوش خستگی و التهاب را از بین میبرد، بهعنوان مسکن عمل میکند و باعث پایین آمدن تب میشود. همچنین با تقویت کردن سیستم ایمنی بدن، طول عمر را افزایش میدهد.برای تهیه چای به یکچهارم پیمانه آب لیمو، یک قاشق چای خوری زنجبیل خردشده، کمی پودر فلفل، کمی پودر رازیانه و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. برای تهیه ابتدا دو لیتر آب را به جوش بیاورید، سپس بگذارید خنک شود. مواد ذکرشده را اضافه کنید و هم بزنید . پس از خنک شدن از صبح تا عصر هر یک ساعت یک فنجان از آن مصرف شود. درصورتیکه میخواهید در یک وعده استفاده کنید یک ساعت قبل از ناهار میل کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سیب پخته در رفع سرفههای خشک بسیار مؤثر است. برای درمان وسواس، افسردگی، لاغری مفرط و تب نیز به کار میرود.
به گزارش تسنیم، محبوبه ابریشمکار ، دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی درباره فالوده سیب، اظهار کرد: سیب در متون طب سنتی ایران با عنوان تفاح آمده است. این میوه که در تمام فصول قابل دسترسی است، فواید متنوعی دارد.
بهگفته وی سیب دارای عطر و لطافت است و به همین دلیل مفرح (شادیبخش) و دارای آثار قلبی است، همچنین سبب بهبود عملکرد مغز و کبد میشود.
ابریشمکار بیان کرد: سیب پخته برای سرفههای خشک بسیار مؤثر است.
وی اضافه کرد: مربای شکوفه آن در تقویت اعضای بدن و به ویژه قوای جنسی مؤثر است. اگر بهدنبال یک میان وعده خوشمزه، ارزان و مناسب برای تمامی سنین و مزاجها هستید، توصیه ما به شما فالوده سیب است.
روش تهیه فالوده سیب
پس از پوست کندن سیب آن را رنده کنید و با مقداری گلاب یا عرق بیدمشک و یک قاشق عسل هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود. میتوان به ضرورتهای خاص به آن زعفران یا عرق کاسنی، شاهتره یا تخم خرفه اضافه کرد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.
42 سال دارم و به تازگی به آنژیوادم (نوعی ادم پوست) را برای من تشخیص داده اند. درواقع این مشکل زندگی را برای من دشوار کرده است زیرا هر آن ممکن است پوستم دچار ورم شود. این حالت با خارش شروع میشود و سپس پوستم ورم می کند. لب هایم بهطور وحشتناکی ورم میکند. راه درمان این بیماری چیست؟
حتی در این عصر و زمان، برخی از بیماریها برای حرفههای پزشکی یک راز است ازجمله آنژیوادم. در آنژیوادم سیستم ایمنی بدن در پوست به طور ناگهانی واکنش بیشازحد نشان میدهد که به خارش، قرمزی و تورم پوست منجرمیشود.گاهی اوقات علت آن آشکار است، مانند خوردن یک غذا یا تماس با یک محرک شیمیایی مانند فرو رفتن خارگزنه در پوست .در برخی از موارد اضطراب، استرس یا عفونت جزئی یا تغییر در درجه حرارت و حتی ورزش بهعنوان محرک عمل می کند. پس بهجای مراجعه کردن به پزشک به شیوه زندگی خود بیشتر دقت کنید؛ شاید بتوانید به دلیل این مشکل پی ببرید.معمولاً در مواردی علت آن ژن معیوب است و 50 درصد احتمال انتقال آن به فرزندان وجود دارد. علت هرچه باشد، درمان یکی است، مصرف آنتیهیستامینها و آستروئیدها.
هنگام استفاده از وسایل عمومی برای فرار از سروصدای مسافران بهطور منظم از هدفون استفاده میکنم. این امر باعث شده است قدرت شنوایی گوش راستم کمتر شود. آیا دلیل آن می توانداستفاده منظم از این وسیله باشد؟
احتمال تجمع موم در گوش وجود دارد. موم گوش بهطور مستمر تولید و به مرور به خارج کانال گوش هدایت می شود. مسدود شدن مداوم گوش باعث گیرکردن موم و درنتیجه مشکل شنوایی میشود.این نوع تراکم را می توان با استفاده از قطرههای نرمکننده همراه با شستن آرام گوش با آب گرم رفع کرد . توجه داشته باشید هنگام شستن گوش، دوش دستی را از فاصله شانه نزدیک تر نکنید. زیرا قرار دادن نزدیک دوش دستی به گوش، به آن آسیب میرساند. برای مدتی از هدفون استفاده نکنید تا جرم گوش خارج شود. در غیر این صورت به پزشک مراجعه کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.