دانلود تمام صفحات این نسخه
صفحه 1 : صفحه نخست
صفحه 2 : سلامت
صفحه 3 : خانواده و مشاوره
صفحه 4 : طنز و سرگرمی
پزشکی 
کمردرد یکی از رایج‌ترین دلایلی است که افراد را به مطب پزشک‌ها می‌کشاند و هرچه سن بالاتر برود بیشتر به سراغ آدم‌ها می‌آید. دلایل زیادی هم دارد؛ از یک جا نشستن و تماشای طولانی تلویزیون و استفاده بی‌وقفه از تلفن همراه در حالت‌های مختلف تا اشتباه در جابه‌جا کردن وسایل و یک بی‌احتیاطی کوچک. بعضی افراد هم، مانند کارمندان و کسانی که با رایانه سروکار دارند مجبورند هر روز 7تا 8ساعت را در حالت نشسته بگذرانند.به همین دلیل به آن‌ها توصیه می‌شود در هنگام نشستن ستون فقرات را در یک خط مستقیم و رو به سقف حفظ کنند. جوری که وقتی شخصی از پهلو به شما نگاه می‌کند بخش بالایی کمر کمی بیرون‌تر از سر قراربگیرد. به تازگی آماری از سوی احمد موذن‌زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران منتشر شده است که طبق آن 85درصد کمردردهای حاد و مزمن به واسطه فشار زیاد به ستون فقرات ناشی از نحوه فعالیت نامناسب و نشستن طولانی مدت بروز پیدا می‌کند. اگر کمردرد را تجربه کرده باشید می‌دانید از آن دردهایی است که می‌تواند فرد را از کار و زندگی بیندازد و مجبورش کند ساعت‌ها استراحت کند تا کمی از دردش کمتر شود. رئیس انجمن فیزیوتراپی توصیه‌هایی برای جلوگیری از کمردرد دارد که در ادامه می خوانید.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
حجم دقیق مواد لازم برای 100 نفر:
شبکه خبری سی‌بی‌اس گزارش می‌دهد که نوشیدن 8 لیوان آب قاعده‌ای کلی و شناخته شده است، اما بدن از غذاهایی که می‌خوریم و سایر نوشیدنی‌ها هم مایعات دریافت می‌کند. معمولا حدود ۲۰ درصد مایعات روزانه مورد نیاز بدن از طریق غذا تامین می‌شود.
داروهای مکمل حاوی بیوتین و کلاژن که ادعا می‌کنند وضعیت ظاهر و پوست اشخاص را بهبود می‌بخشند در یک دهه گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، اما کارشناسان درباره عوارض و خطرات این مکمل‌ها هشدار داده‌اند. به گفته آن ها مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند. مقاله تحقیقاتی منتشر شده در مجله آکادمی پوست آمریکا به این مسئله پرداخته است.
آخرین اخبار
پربیننده ترین
حرف مردم
