محوری
تعداد بازدید : 65
لبخند واقعی «داچن» و تصنعی «پان»
نکاتی درباره زبان صورت تا متوجه اصیل بودن خنده طرف مقابل یا غیر واقعی بودن آن شوید
نویسنده : مهدی خراسانی| کارشناسارشد روانشناسی بالینی
برای بسیاری از ما این سوال مطرح میشود که در روابط دو طرفه، طرف مقابل چقدر صادق و یکرنگ است؟ آیا تمایل به همکاری و همدلی با ما دارد یا خیر و مواردی از این دست. با وجود این سوالات که هر کدام از ما برای بررسی میزان صداقت طرف مقابل داریم، آشنایی با زبان بدن میتواند کمک کند تا حدودی به پاسخ سوالات خود نزدیک شویم. یکی از مهمترین اجزای عضلات صورت که با زبان بدن در ارتباط است، لبخند است که در این مطلب قصد داریم درباره انواع لبخند، ویژگیهای هر یک و تاثیر انواع لبخند در کیفیت زندگی بحث کنیم. همچنین از این بگوییم که یک لبخند واقعی را چطور میتوان از لبخند تصنعی، تشخیص داد.
تقسیم بندی لبخند به 3 دسته کلی
لبخندها بسته به موقعیتی که آن را ابراز میکنیم، کارکردها و نامهای متفاوتی دارند. برخی از این لبخندها، نشاندهنده سلامت جسمی و روانیاند مانند لبخند زدن کودک بین دو تا شش ماهگی. 98 درصد کودکان در این فاصله سنی از طریق لبخند به یک چهره اعم از آشنا یا ناآشنا پاسخ میدهند و اگر لبخند وجود نداشته باشد باید سلامت کودک بررسی شود. این لبخند مقدمه روابط اجتماعی بعدی کودک است. دستهبندیهای مختلفی برای انواع لبخند ارائه شده است. در یک تقسیمبندی از سه دسته کلی نام برده شده که عبارت اند از: 1- لبخند پاداش 2- لبخند وابستگی و 3- لبخند تسلط. همچنین در یک تقسیمبندی دیگر، نامهای متنوعی برای انواع لبخند ذکر شده است مانند لبخند مودبانه، لبخند خجالت، لبخند پان آمریکن، لبخند داچن و ... . با توجه به اینکه در این مطلب قصد داریم شما را با خنده واقعی و خنده ساختگی آشنا کنیم ، درباره دو نوع خنده که از بقیه خندهها مشهورتر هستند، یعنی لبخند داچن و لبخند پان آمریکن توضیحاتی ارائه میدهیم.
ویژگیهای لبخند واقعی «داچن»
برای شناسایی انواع لبخند تحقیقات بسیاری توسط زیست شناسان، عصبشناسان و روان شناسان انجام شده است اما به دلیل این که نخستین بار، عصبشناسی فرانسوی به نام گیلام داچن متوجه تفاوت لبخند واقعی با لبخند تصنعی شد، لبخند اصیل و واقعی به نام(لبخند داچن)نام گرفت. یکی از تحقیقات برجسته داچن روی سیماشناسی بود که در قرن نوزدهم مبحث بسیار مهمی به شمار میرفت. داچن میخواست تعیین کند که چگونه عضلات صورت باعث نمایش و ابراز احساسات آدمی میشود. نحوه تحریک عضلات صورت توسط او بسیار جالب بود. عکسهای عجیب و غریبی که از تحقیقات او در کتابی منتشر شد، سر و صدای بسیاری به پا و او را مشهور کرد. داچن در حین تحقیقاتش به طور تصادفی نکته جالبی را کشف کرد: لبخند اصیل و واقعی با لبخند تصنعی تفاوت دارد، چیزی که تا قبل آن مورد بحث نبود. او لبخند اصیل و واقعی را به نام خودش، لبخند داچن نامید! در لبخند داچن که لبخندی صادقانه است، گوشههای لب بالا میآید و پوست اطراف گوشههای چشم چروکیده میشود. عضلاتی که مسئول بالا بردن گوشه دهان است، عضلات زیگوماتیک خوانده میشود. این عضلات هم در لبخند واقعی و هم لبخند دروغین فعال اند. ولی در جریان لبخند واقعی عضلات دیگری هم منقبض میشود، این عضلات اوربیکولاریس اوکولی و پارس اوربیتالیس هستند، آن ها گونه را بالا میبرند و پوست اطراف چشمها را چین میاندازند.
تاثیرات لبخند واقعی بر روان
علاوه بر بعد ظاهری خنده داچن، بعد روانی آن هم مورد توجه روان شناسان قرار گرفته است. به عنوان مثال در تحقیقی، گروهی از روان شناسان برای بررسی تاثیر لبخند داچن بر زندگی افراد، به آلبوم عکس های دوران دانشگاه مراجعه کردند. در این تحقیق تعداد 141 عکس را از آلبوم سال 1960 دانشجویان سال آخر دانشگاه میلز واقع در سانفرانسیسکوی آمریکا مورد مطالعه قرار دادند. در این تصاویر، تقریبا تمامی افراد لبخند به لب داشتند، اما فقط نیمی از خندهها، لبخند داچن بودند. با تمامی این افراد در سنین 27، 43 و 52 سالگی تماس گرفته شد و از آن ها درباره ازدواج و رضایت از زندگی سوال شد. با نهایت شگفتی، آشکار شد افرادی که لبخند آن ها در عکس از نوع لبخند داچن است، به احتمال بیشتری ازدواج کرده و ازدواجشان پر دوام بوده و پس از گذشت 30 سال، سلامت شخصی بیشتری را تجربه میکردند. این شاخصهای شادی صرفا از روی چروک خوردگی اطراف چشم در حین لبخند پیش بینی شده بود. توجه به لبخند داچن و نتایج این پژوهش نشان میدهد که هیجانات مثبتی مانند شادی و خوشحالی پیش بینی کننده رضایت از زندگی در آینده است. بنابراین جا دارد به این نکته توجه کنیم شادی و رضایت از زندگی، بیش از آن که به شرایط محیطی وابسته باشد، به خلق و خو و نوع نگرش فرد بستگی دارد. لبخند داچن، جدا از فعل و انفعالاتی که در خود فرد به وجود میآورد، حاوی پیامهایی برای طرف مقابل هم هست. لبخندهای داچن باعث میشود که فرد با اعتماد به نفس و صمیمانه به نظر برسد.
ویژگیهای لبخند تصنعی «پان»
در مقابل لبخند داچن، لبخند پان آمریکن است. عنوان پان آمریکن به دلیل این بوده که مدیران شرکت هواپیمایی پان آمریکن از خدمه خود میخواستند لبخند خود را حفظ کنند، حتی اگر شرایط مطابق میل آنها نباشد. این نوع لبخند که ممکن است بسیاری از افراد به لب داشته باشند، نشاندهنده رضایت و شادمانی درونی نیست. برخی افراد به واسطه شغلشان به ناچار باید در محیط کار و در ارتباط با مشتریان دایم لبخند به لب داشته باشند. طبیعی است که فردی که به اجبار لبخند میزند، این لبخند نشان دهنده رضایت او نیست و تنها برای حفظ شغل اش وانمود میکند که خوشحال و شاد است. مطالعات نشان میدهد که وقتی افراد در حال نمایش هستند، تلاش بیشتری برای کنترل ماهیچههای صورت خود به خرج میدهند. در نتیجه گوشههای دهان فوقالعاده بالا می آید و تعداد بیشتری از دندانها در معرض دید قرار میگیرد. واضح است که چنین لبخندی، نه تنها پیام خوبی به دیگران منتقل نمیکند که بعد از مدتی باعث میشود تا فرد با اختلالاتی همچون افسردگی، اضطراب و ... دست و پنجه نرم کند و سلامت روانش به خطر بیفتد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 35
مثل «عبدی» فرصتسوز نباشید
چه کنیم که برخلاف مهاجم نیمکتنشین پرسپولیس از معدود فرصتهای طلایی که در زندگی برای نشاندادن تواناییهایمان به دست میآوریم، بهره ببریم؟
نویسنده : دکتر سیدعلی ظریفی | روانشناس
«مهدی عبدی» بازیکن نیمکتنشین پرسپولیس در بازی این تیم مقابل الوحده به میدان رفت و عملکرد بسیار ضعیفی از خودش به نمایش گذاشت که مورد انتقاد شدید هواداران این تیم هم قرار گرفت. شاید تا قبل از این بازی، بعضیها میگفتند که یحیی گلمحمدی باید به او اعتماد بیشتری داشته باشد و از او بیشتر در ترکیب استفاده کند چون بازیکن آیندهداری محسوب میشود اما او در این بازی، اصلا در حد و اندازههای یک بازیکن باانگیزه و باکیفیت ظاهر نشد. عبدی میتوانست از این فرصتی که در اختیارش قرار گرفته و اعتماد مربی، به بهترین نحو استفاده کند و تبدیل به یک ستاره شود اما نه در چهرهاش خبری از انگیزه بود و نه در ساقهایش خبری از تلاش برای موفق شدن. به همین بهانه، میخواهیم چند توصیه برای استفاده بهتر از فرصتها در زندگی را با شما در میان بگذاریم.
فرصتهای طلایی را دریابید
همه افراد در طول زندگی در مسیر و موقعیتهای گوناگونی قرار میگیرند اما گاهی اوقات یک مسیر و موقعیت، طلایی محسوب میشود و به اصطلاح فرش قرمز است. اما ما باید بدانیم که چگونه از این فرصتی که در اختیارمان قرار داده شده است، بهترین استفاده را بکنیم. گاهی در لحظه، یک انتخاب مسیر ما را عوض میکند و سکوی پرتاب میشود، گاهی هم مخالفش باعث سرکوبی و شکست خواهد شد بنابراین ما باید لحظههای طلایی را دریابیم.
5 توصیه برای استفاده بهتر از فرصتهای طلایی
حالا سوال این است که اگر یک فرصت طلایی در زندگی نصیب ما شد تا خودمان، توانمندیهایمان و ... را نشان دهیم، چه کنیم که مثل مهاجم پرسپولیس نباشیم! در ادامه چهار توصیه برای استفاده بهتر از فرصتهای طلایی مطرح خواهد شد.
1- داشتن اعتماد به نفس| بعد از رسیدن به فرصت مد نظر، هرگز به مهارتها، قدرت، منابع و تواناییهای خود شک نکنید و مطمئن باشید که موفق خواهید شد.
2- مسئولیتپذیر باشید| کسی که به تصمیمها، رفتارها و کارهای خود کاملا متعهد و درباره آنها مسئولیتپذیر باشد، تمام تلاشش را خواهد کرد تا در صورت نرسیدن به هدف، نیازی نباشد بهانه بیاورد یا تقصیرها را به گردن دیگران بیندازد.
3- برنامه داشته باشید| همه ما در انتظار یک سری فرصتها در زندگی هستیم اما اگر برای زمانی که به آنها رسیدیم از قبل برنامه مشخصی نداشته باشیم، خیلی زود شکست خواهیم خورد.
4- انگیزه را دست کم نگیرید| بعضیها تصور میکنند که همیشه برای درخشیدن فرصت هست و همین موضوع، انگیزهشان را برای تلاش نابود میکند.
5- خلاق باشید| بعد از قرار گرفتن در فرصتی که از نظر شما طلایی است، باید خلاق باشید و با پشتکار تصمیم بگیرید تا شرایط را نسبت به گذشته برای خودتان بهتر کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 15
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بانوان
تعداد بازدید : 65
تکنیک های ارتباط با شوهر
نویسنده : مارال مرادی | روزنامهنگار
هر خانمی باید با سیاستهای زنانه همسرداری آشنا باشد تا بتواند در زندگیمشترکش موفق باشد. در ادامه برای خواندن این توصیهها، همراه ما باشید.
1- شما باید در مواقع ضروری بهترین واکنش را از خود نشان دهید. مثلا زمانی که همسرتان دیرتر به خانه آمد او را با سوال کردن زیاد مانند تا حالا کجا بودی؟ آزرده خاطر نکنید زیرا این چنین استقلال و قدرت همسرتان از بین میرود.
2- به همسرتان در مقابل دیگران احترام بگذارید، این کار شما موجب بالا رفتن اعتماد به نفس او میشود. با بیاحترامی و بدگویی کردن با همسرتان در مقابل دیگران، شخصیت شما و همسرتان کوچک میشود.
3- تشکر کردن حتی برای یک خرید کوچک یا یک همکاری کوچک را فراموش نکنید. با این کار ارزش خودتان و شوهرتان را بالا بردهاید.
4- همیشه پر انرژی و با نشاط باشید. انرژی بالا و روحیه شاد مردها را بیشتر عاشق شما میکند. مردها دوست دارند وقتی به خانه برمیگردند با یک همسر شاد و پر انرژی روبهرو شوند. درست است انجام دادن کار خانه به خصوص در شرایط کرونا که همه از نظر روحی هم خسته هستند کمی کسل کننده میشود ولی یک مادر نمونه میتواند فضا را هم برای خودش و هم برای همسر و فرزندانش با نشاط و پر انرژی کند.
4 چیزی که درباره مردها نمیدانید
در ادامه چند مورد از خواستههای آقایان از همسرشان را میخوانیم که آنها به شما نمیگویند .
1- آقایان دوست دارند همسرشان جمله دوستت دارم را به آنها بگوید و به عنوان یک شوهر و یک پدر به او افتخار کند.
2-همه مردان دوست دارند همسرشان به آنها احترام بگذارد و آنها را تحسین کند.
3- یک مرد از همسرش توقع دارد که برای فرزندانش مادری فداکار و برای او یک قهرمان باشد.
4- یک مرد از همسرش توقع دارد که از کارهای خوبش تعریف کند و تنها از کاستیهایش صحبت نکند.
در تهیه این مطلب از سایت «نمناک» کمک گرفته شده است
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 58
ارتباط های کلامی غلط و جایگزین صحیح آن
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 16
ما و شما
* گرافیستهای برتر جهان برخلاف ایران، چقدر طرحهاشون ساده و جذابه. مثلا نایک، یک تیکه. بعد طرح گرافیکی جشنواره فیلمفجر رو باید 30 سال نگاه کنی تا همه جزئیاتش رو بفهمی.
* امیر نوری بعد از لاغر شدن، اون بانمک بودنش رو کاملا از دست داده و دیگه چهرهاش جذاب نیست. بهش بگین دوباره چاق بشه!
* آرزوی عجیب زن 100 ساله هلندی که در صفحه 60+ چاپ شده، اینه که بره زندان! واقعا دلخوشی دارن این اروپاییها. کاش ازش یک اعتراف هم بگیرن تا بفهمه تو زندان چه خبره.
* از مترجم زبان روزنامه سرکار خانم فاطمه قاسمی تشکر میکنیم اما آموزش دو خط در هفته خیلی کم است. در ضمن از اصطلاحات رایج زیاد بهره ببرید.
* وقتی مطالب صفحهخانواده را که توصیههایی به زن و شوهرهای تازه ازدواج کرده است میخوانم، حسرت میخورم که چرا اینقدر سخت گرفتم تا در 37 سالگی مجرد مانده باشم. هنوز هم خواستگار باب میلم را ندیدم.
* در زندگیسلام، دورههای خوب برای آموزش گرافیک را هم معرفی کنین. ممنون.
* تولد داماد عزیزمون که در تاریخ 8/2/1348 است ، تبریک میگوییم و سلامتی و بهروزی برایش آرزومندیم.
از طرف عمو، زنعمو، شش پسرعمو و دخترعمو
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مشاوره زوجین
تعداد بازدید : 69
خانمم وسواسی، فحاش، خودخواه و بداخلاق است
نویسنده : سارا هجری | کارشناس ارشد روان شناسیبالینی
مشکلی دارم که اگر کمکم نکنید، تنها راهی که به ذهنم میرسد، پایان دادن به زندگیمشترکم است. خانمم به شدت وسواسی است. همچنین هر روز خودخواهتر، فحاش و بداخلاقتر میشود. شرایط روحیام مناسب نیست. امیدی هم به بهبود اوضاع ندارم. خانمم 35 ساله است. چه کنم؟
مخاطب گرامی، شرایطی که شما در آن قرار گرفتهاید، ناراحتکننده است اما امیدوار باشید که با تلاش و اصلاح یک سری رفتارها، شانس زیادی برای بهبود وضعیت زندگیمشترکتان خواهید داشت. اما شما باید چه کنید؟
مشکل اصلی، وسواسیبودن همسرتان است
شما باید بدانید همسر شما به دلیل وسواس شدید، حال روحی بسیار بد و ناراحت کنندهای را تجربه میکند. او از انجام رفتارهای وسواسی و تکرار آنها لذت نمیبرد بلکه یک نیروی درونی او را وادار میکند برای رفع اضطرابش این کارها را انجام دهد. واقعیت این است که همسرتان بیمار است. زمانی که به چشم یک بیمار به وی و رفتارهایش نگاه کنید، بیشتر میتوانید او را درک و کمک کنید تا وقتی که فکر کنید او به عمد میخواهد آزارتان دهد.
توان روحی خود را افزایش دهید
زندگی با فردی که وسواس دارد و به خصوص این که در پیامک خود ذکر کرده اید فحاش و بد اخلاق هم هست، بسیار سخت است. برای کاهش آسیبها و مدیریت بهتر زندگیتان، در وهله اول از خودتان مراقبت کنید. در ابتدا شما باید توان روحی خود را افزایش دهید تا رفتارهای همسرتان آسیب کمتری به شما وارد کند. بدین منظور ورزش منظم، پیادهروی، ارتباط با دوستان و آشنایان به صورت مجازی یا در فضای باز با رعایت پروتکلهای بهداشتی، یادگیری مهارتهای جدید و انجام فعالیتهای مورد علاقه و ... میتواند در افزایش توان روحی شما کمک بسزایی کند. همان طور که گفته شد همسرتان بیمار است و زندگی با بیمار میطلبد که شما صبورانه با درایت و مدیریت خود جو زندگیتان را از حالت تشنج و نابسامان خارج کنید.
خشم همسرتان را بیشتر نکنید
گفتهاید همسرتان فحاش و بد اخلاق است، بدخلقی و خشم از پیامدهای وسواس است. در بیشتر مواقع رفتار دیگران با فرد، بازتاب رفتار وی با آنهاست. اگر شما با همسرتان با ناراحتی، عصبانیت و بی توجهی برخورد کنید این رفتار شما باعث عصبانیت و خشم او میشود و شدت اختلافات و تعارضات افزایش مییابد. مراقب کلام خود باشید. دقت کنید اگر صدایتان بلندتر شده، به تندی یا با پرخاشگری صحبت میکنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. صبور باشید و برای اصلاح همسرتان عجله نکنید، دقت کنید درمان وسواس اصولا دوره طولانی میطلبد. فراموش نکنید زندگی با یک شخص وسواسی، هر چند سخت و طاقت فرساست، اما هر مشکلی راهحلی دارد. مراجعه به مشاور متخصص هم در شرایط شما، ضروری به نظر میرسد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.