طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب ناکافی به اشکال مختلف برسلامت افراد تاثیر میگذارد. به گزارش مهر، خواب ناکافی عملکرد شناختی را کاهش می دهد و یادآوری، تمرکز، یادگیری مطالب جدید، حل مسئله و تصمیم گیری را دشوارتر میکند و از طرفی واکنش بدن به استرس را افزایش و خطر ابتلا به فشارخون بالا و بیماری قلبی و عروقی را افزایش میدهد و به طور کلی فرد را مستعد ابتلا به بیماری ها می کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: علیرضا – شاید توضیح درباره لزوم پرهیز از مصرف مواد مخدر به دلیل عوارض و خطرات آن برای برخی نوجوانان و جوانان، کار سختی باشد اما نباید به این موضوع بی توجه بود. به نقل از سایت WebMd و به گفته کارشناسان، شما بهعنوان پدر و مادر باید اطلاعات کاملی درباره تأثیرات مخرب مواد مخدر و مشروبات الکلی روی مغز نوجوانان داشته باشید.
نوجوانی دوره حساس و مهمی در سیر تکامل فیزیکی و احساسی کودک است وگزارشها نشان میدهد که مغز نوجوانان در حال رشد به تأثیر مضر مشروبات الکلی و مواد مخدر، بسیار حساس است. برخی از اثرات الکل و مواد مخدر موقتی است، اما آسیبهای دیگرممکن است تاثیر طولانی مدتی بر رفتار، احساس و عملکرد نوجوان وجوان داشته باشد.
چگونگی تاثیر مواد مخدر بر نوجوانان:
اگر چه بدن نوجوان بسیارانعطاف پذیر است، اما از خطرات و عوارض مصرف موادمخدر در امان نیست. یکی از بزرگ ترین خطرات، خطر وابستگی به مواد شیمیایی است. زمانی که فرد مشروبات الکلی یا مواد مخدر مصرف میکند، مغز و بدن به این مواد اعتیاد پیدا میکند و در صورت کنار گذاشتن آن دچارعوارض جانبی شدید میشود. این حالت که علایم ترک نام دارد، دارای خطرات متعددی است که عبارت است از:
* تشنج * تب * فشارخون بالا * تهوع و استفراغ * لرزش * تعریق
*اسپاسم های عضلانی
نوجوانانی که مشروبات الکلی یا مواد مخدر مصرف میکنند، در معرض خطراتی ازجمله تصادف، بیماریهای مسری، خودکشی و مرگ زودرس هستند. در میان نوجوانان وجوانان مصرف الکل و مواد مخدر علت اصلی بروز حوادث منجر به فوت است.
خطراتی که این افراد را تهدید می کند عبارت است از:
* افزایش خطر تصادف با وسایل نقلیه
* افزایش خطر مجادلات و قتل غیر عمد
* افزایش خطر آسیب رساندن به خود یا خودکشی
* افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی مانند HIV / AIDS
* افزایش قرار گرفتن در معرض خطر بیماریهای منتقله از راه خون مانند هپاتیت.
مصرف مواد مخدر بر تمام اندامهای حیاتی یک نوجوان ازجمله مغز، قلب و ریهها، کبد و اندامهای گوارشی تاثیر می گذارد. هرچند ممکن است نوجوانان اثرات سوءمصرف مواد را بلافاصله احساس نکنند، اما با ادامه استفاده ازاین مواد مخرب، ممکن است دچار مشکلات مزمن مانند دیابت، بیماریهای قلبی، بیماریهای کبدی یا سرطان شوند.
تاثیر مخرب مواد مخدر و الکل روی مغز:
مغز نوجوانان هنوز در حال رشد است از این رو مصرف مواد اثر شدیدی بر سلامت عصبی و روانی آنها می گذارد. آزمایشهای بالینی نشان می دهد که مصرف الکل و مواد مخدر در ساختار، عملکرد و تواناییهای شناختی مغز در حال رشد تغییر ایجاد می کند و همچنین در توانایی یادگیری و به یادآوردن اطلاعات تداخل ایجادمی کند.
آموزش، تکلم و ثبات عاطفی نیز میتواند تحت تاثیر قرار گیرد. مشکلات شناختی براثر مصرف مشروبات الکلی یا مواد مخدر میتواند در مدرسه نیز مشکلاتی برای فرد به وجود بیاورد و مانع پیشرفت تحصیلی و شغلی در زندگی شود.
با ورود به مرحله بزرگسالی، داشتن ثبات عاطفی و روانی از قبل مهم تر است . این در حالی است که مصرف الکل و مواد مخدر میتواند افسردگی، نوسانات خلقی، خصومت و اضطراب ایجاد کند.
ازآنجاکه مصرف مواد اثر قوی بر رفتار و احساسات میگذارد، به سختی میتوان تفاوت بین عوارض جانبی الکل یا مواد مخدر و نشانههای اختلال شدید روانی را فهمید .
محافظت از نوجوانان
متأسفانه، هیچ راهی برای محافظت صد درصد در برابر خطرات مصرف موادمخدر یا مشروبات الکلی وجود ندارد. اما پدر و مادر می توانند تا حد زیادی با اتخاذ روشهای زیر خطرات را کاهش دهند:
* صادقانه نگرانی خود را با او درمیان بگذارید.
* با اجتناب از مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی و با مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود برای وی یک الگوی خوب باشید.
* یک محیط خانواده سالم و حمایت کننده، برای او ایجاد کنید.
*با پی بردن به نشانه ها یا علایم اعتیاد ،نوجوان خود را نزد متخصصان درمان اعتیاد ببرید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرد، بلکه در عملکرد بدن ، اختلال ایجاد می شود.
خوابیدن در شرایطی که آرایش صورت خود را پاک نکرده اید، می تواند آسیب هایی را در پی داشته باشد.
بدن برخی فرایندهای ترمیم و بازسازی را شب هنگام انجام می دهد و بدون تردید، وجود لایه ای از مواد آرایشی مانع از ترمیم پوست می شود. پس اگر به دنبال پوستی روشن و شاداب هستید، بهتر است پیش از خواب، آرایش صورت خود را پاک کنید. مدت زمانی که در خواب سپری می کنید، این فرصت را برای بدن فراهم می کند تا پس از استرس روزانه به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. هنگامی که خواب هستید، هورمون رشد بازسازی تمامی اندام های بدن ازجمله پوست، را تحریک می کند. هورمون رشد به روشی ادواری در طول روز ترشح می شود، اما اوج ترشح آن یک ساعت پس ازآغازچرخه خواب است. طی این زمان، هورمون رشد برای بازسازی و ترمیم آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید، آلودگی و رادیکال های آزاد وارد عمل می شود.
هنگامی که با آرایش به خواب می روید، طی تغییر و تبدیل سلول اپیدرمی، سلول های جدید پوست به سمت سطح می آید و سلول های قدیمی روی سطح پوست شروع به ریزش می کند. ( حدود 50 میلیون سلول پوستی روزانه به طور طبیعی فرو می ریزد.) آرایش می تواند سلول های مرده را به دام اندازد و از ریزش آن ها جلوگیری کند؛ در نتیجه این امر چهره فرد ، خسته به نظر خواهد رسید. نخستین نشانه افزایش سن چین و چروک نیست، بلکه از بین رفتن درخشندگی پوست است. هنگامی که سلول های سطحی پوست به موقع لایه برداری نشود و از بین نرود، بازتاب نور از پوست به خوبی انجام نمی گیرد. به گزارش عصر ایران، خوابیدن با آرایش می تواند روکش بالش را نیز لکهدار کند و از این رو، باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشید. حتی در شب هایی که پوست خود را به خوبی پاکسازی کرده اید، خوابیدن روی بالشی که روکش آن آغشته به مواد آرایشی است، می تواند تمام تلاشی را که برای پاکسازی پوست خود انجام داده اید ، بی اثر کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
نمی توان از یک ماده غذایی مشخص نام برد که به تنهایی در رویش موها تاثیرگذار باشد، با این حال رژیم غذایی نقش چشمگیری در رشد و سلامت مو دارد.
به گزارش عصر ایران، اگر دوست دارید موهایی سالم و درخشان داشته باشید، مواد زیر را به برنامه غذایی تان بیفزایید.
برنج قهوه ای : "سیلیکون "در غلات کامل یافت می شود و در رشد و درخشش تارهای مو نقش زیادی دارد. سیلیکون یک ماده معدنی است که از نازک شدن موها پیشگیری و به بهبود گردش خون کمک می کند. این به معنای آن است که جریان خون بیشتری به پوست سرمی رسد، که به نوبه خود مو را تقویت می کند. شما می توانید غلات کامل مانند برج قهوه ای، یا گندم سیاه را با پروتئین بدون چربی و سبزیجات ترکیب کنید تا یک وعده غذایی سالم و مغذی شکل بگیرد.
میخک : میخک حاوی فلاوانوئید است و مصرف فلاوانوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است.
شما می توانید میخک را به غذاهای سالم اضافه کنید تا از فواید فلاوانوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیشتر بهرهمند شوید.
تخم مرغ : تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین است که یکی از ویتامین های خانواده B محسوب می شود. بیوتین درتحریک سلول های جدید و رشد دوباره مو نقش دارد.
گوشت گاو علفخوار :گوشت گاوهایی که با علف تازه تغذیه می شوند سرشار از ال- لیزین و آهن است، که هر دو در سلامت مو نقش دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد، در بانوانی که از ریزش مو رنج می برند درمان با ال- لیزین و آهن نتیجه بخش است. کمبود آهن به طور معمول با ریزش مو در ارتباط است.
دانه کنجد :دانه های ریز کنجد منبع منیزیم است. این ماده معدنی، التهاب را که با ریزش مو مرتبط است، کاهش می دهد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
برخی از مواد غذایی را نباید به ماست اضافه کرد، زیرا ترکیب آنها با ماست سبب تغییراتی میشود که خوشایند نیست.برخی افراد ماستهای طعمدار وترکیب ماست ومیوه را میپسندندو مصرف میکنند. اما گاهی اوقات افزودن برخی مواد به ماست،در عین حالی که کالری آن را افزایش می دهد،از فواید آن می کاهد.برخی از موادی که بسیاری ازافراد برای خوش طعم کردن ماست به آن اضافه میکنند حاوی قند است و با آن که حجم کمی دارد، پرکالری وانرژیزاست. در این جا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید با ماست ترکیب کرد:
عسل :عسل شیرین است واضافه کردن آن به ماست علاوه بر آن که ماست را شیرین میکند، کالری آن را بالا میبرد.
میوههای خشک شده : با آن که میوههای خشک شده حجم کمی دارد اما حاوی قند و کالری بالاست و با خوردن کمی ازآن فرد انرژی زیادی به دست میآورد؛ بنابراین اضافه کردن میوه های خشک شده به ماست به تجمع کالری وانرژی در بدن منجرمیشود.
مغزها و آجیل : مغزها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار میآید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن میکند اما هنگامی که آنها را به ماست اضافه می کنید، بدون آن که متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی وکالری وارد بدن خود میکنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو میکند.
نارگیل رنده شده : نارگیل حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست موجب پرخوری و اضافه وزن میشود.
تخم کتان : تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث میشود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند بنابراین بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود دفع می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
*پودر نشاسته - یک ونیم پیمانه
*شکر- یک پیمانه
*پودر ژلاتین – یک پیمانه
*گلاب وهل – به میزان لازم
*آجیل خردشده وپودر نارگیل به دلخواه - دو پیمانه
طرز تهیه
پودر نشاسته را با یک پیمانه آب سرد مخلوط می کنیم. شکر را با یک پیمانه دیگر آب روى حرارت می گذاریم تا داغ شود و شروع به جوشیدن کند. ژله را داخل مخلوط آب و شکر مى ریزیم تا کاملا مخلوط شود. نشاسته حل شده را اضافه می کنیم و مرتب هم می زنیم تا شروع به غلیظ شدن کند. گلاب و هل را اضافه می کنیم. مواد را براى دو دقیقه مى جوشانیم. بعد از روى حرارت بر می داریم و براى ده دقیقه در دماى اتاق می گذاریم تا خنک شود. بعد آجیل را اضافه می کنیم.قالب مستطیل را با کاغذ روغنى مى پوشانیم.مقدارى پودر نارگیل یا پسته در قالب مى ریزیم.مواد باسلوق را روى پودر نارگیل مى ریزیم. به مدت ٣ ساعت در یخچال قرار مى دهیم و سپس به شکل دلخواه برش مى زنیم.
نکته
باسلوق ( راحت الحلقوم ) نوعی شیرینی و سوغات مراغه، ملایر و اراک است. برای تهیه این شیرینی از دوشاب (شیره انگور)، نشاسته، مغز بادام یا مغز هسته شیرین زردآلو و ادویه استفاده می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
عطر و رایحه روغن ها قسمت هایی از مغز را فعال می کند که در زمینه خلق و خو، کنترل استرس و همچنین فروکش کردن احساس گرسنگی نقش دارد. اگر به فکر استفاده از این روغنها برای کاهش وزن هستید، به این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز توجه کنید.
روغن یاس:
با ایجاد احساس سیری و کاهش احساس گرسنگی در فرد به کاهش وزن کمک میکند.چند قطره از آن را در دستمال بریزید و بافاصله زمانی قبل از مصرف غذا آن را بو کنید.
روغن گریپ فروت:
روغن این میوه حاوی مقدار بالایی از ویتامین C، کلسیم، فولات و فیبر غذایی است که گرسنگی را کاهش می دهد. میزان بالای آنتیاکسیدان موجود در آن کمک میکند تا روند سوخت و ساز طبیعی بدن حفظ شود و همچنین تجمع سلولیت کاهش پیدا کند.چند قطره از روغن گریپ فروت را با روغن نارگیل مخلوط کنید و با آن قسمتی که چربی انباشته شده است ماساژ دهید تا سلولیت آب شود. بو کردن روغن آن هم قبل از مصرف غذا، جلوی اشتها را میگیرد.
روغن زنجبیل:
روغن زنجبیل، هضم و حرکت روده را بهبود میدهد. همچنین به کاهش انرژی کمک میکند و تجمع چربی در بدن را نیز پایین میآورد. ترکیبات فعال مانند جینجرول های موجود در روغن زنجبیل نقش عمدهای در دفع سموم بدن دارد. چند قطره از آن را به آب جوش اضافه کنید و قبل از غذا بخورید.
روغن لیموترش:
علاوه بر کاهش اشتها، خلقوخو و سوختوساز بدن را نیز افزایش میدهد و باعث جوانسازی عملکرد مغز میشود. با توجه به وجود ترکیب لیمونن، به شکستن چربیها در بدن کمک میکند. با این روغن ناحیه ای را که در آن چربی انباشتهشده است، ماساژ دهید یا این که در وعده صبحانه چند قطره از آن را به چای خود اضافه کنید.
روغن دارچین:
این روغن نه تنها میزان قند رادر بدن کنترل میکند، بلکه هوس مصرف شیرینی را کاهش می دهد و از پرخوری جلوگیری میکند. پلی فنولز دارچین، مانع از تجمع چربی در بدن میشود.
چند قطره از آن را به چای اضافه کنید و هر روز بخورید یا با روغن آن، قسمت انباشته از چربی را ماساژ دهید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد واکنش بدن به از دست دادن گرما هنگام ورزش در شرایطی که می تواند درجه حرارت خود را با موفقیت تنظیم کند، مستقل از جنسیت است. به گزارش ایرنا افزایش دمای خارجی سیگنال هایی را به هیپوتالاموس مغز یا ترموستات بدن ارسال می کند. هیپوتالاموس با ایجاد تنظیم فیزیولوژیکی برای حفظ دمای درونی ایده آل، به تغییرات دمای بدن واکنش نشان می دهد.تا به حال اعتقاد بر این بود مردان و زنان به دلیل ویژگی های جسمی در مقابل گرما واکنش های متفاوتی دارند.اما نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه ولونگونگ استرالیا و دانشکده پرستاری ژاپن این باور مرسوم را به چالش کشاند.محققان فرضیه ای را ارائه دادند که واکنش به گرما براساس نسبت بین سطح و توده بدن و نه جنسیت تغییر می کند.فرضیه دوم این بود که افراد بزرگ تر بیشترعرق می کنند به خاطر این که بدن آنها در مقابل افزایش گرما تنظیم شود. نتایج این مطالعه نشان می دهد واکنش بدن انسان در مقابل گرما به تغییرات مورفولوژیکی بستگی دارد و به جنسیت مربوط نمی شود. صرف نظر از جنسیت، تغییرات دمای بدن در مردان و زنان عینا اتفاق می افتد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.
پس ازمبتلا شدن به یک بیماری مقاربتی، پس ازچه فاصله زمانی میتوان باردار شد؟ آیا با داشتن عفونت کلامیدیا میتوان باردار شد؟
کلامیدیا یک عفونت باکتریایی است که به سادگی از طریق ارتباط جنسی منتقل میشود. این باکتری کوچک که کلامیدیا تراکمایتیس نام دارد، در ابتدا خاموش است و نمیتواند خارج از سلولهای زنده رشد کند. در اغلب موارد این بیماری مقاربتی در گردن رحم ایجاد میشود اما عفونت به دستگاه ادراری تناسلی راه پیدا میکند و بر رحم، لولههای رحم و تخمدان تاثیر می گذارد. درموارد شدید، به بیماری التهابی لگن که در آن التهاب گسترده لگن وجود دارد، تبدیل می شود. در موارد شدیدتر میتواند روی کبد تاثیر بگذارد. کلامیدیا اغلب با سوزاک، نوع دیگری از بیماری مقاربتی که از طریق باکتری به نام نایسریا گونوره ایجاد میشود ، ارتباط داده میشود. بهطورمعمول این دو باکتری همزمان درمان میشود. درحالیکه بیماری التهابی لگن احتمال باروری را پایین میآورد، داشتن یک عفونت منتقل شده از راه جنسی مانع بارداری نمیشود. باردار شدن درحالیکه بیماری منتقلشده از راه جنسی دارید یا این که بعد از بارداری دچار این بیماری شوید، ممکن است باعث آلوده شدن نوزاد شود که روی رشد وی تاثیر می گذارد. پیشنهاد می کنم برای تشخیص درست و دقیق به یک پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
پس از شستن لباسها، انگشتم دردناک شد و مفصل انگشتم ورم کرد. انگشتم هنوز هم دردناک است. زمانی که انگشتان دستم را باز میکنم احساس میکنم چیزی درآن کشیده میشود و مانند یک در قدیمی صدا می دهد .چگونه باید این درد را درمان کرد؟
به نظر میرسد که به هنگام جابهجا کردن لباسها به انگشت خود آسیب رسانده اید . بنابراین بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از نزدیک معاینه شوید.ممکن است انگشت جابهجاشده باشد که میتواند دلیل ورم مفصل و سختی درحرکت دادن انگشت باشد. احتمال شکستگی استخوانهای انگشت وجود دارد هرچند که فشار زیاد به انگشت وارد نشده است. دلیل دیگر میتواند آسیب دیدگی تاندونها و رباطها باشد که باعث ایجاد درد، تورم و اختلال درحرکت انگشت می شود.
پیشنهادها: قرار دادن یخ و استراحت دادن به انگشت. در صورت ادامه پیدا کردن درد، تورم یا اختلال درحرکت مفصل ، توصیه میکنم برای معاینه دقیق به پزشک مراجعه کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.