تعداد بازدید : 54
سلامت
پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و تمام مرکبات دیگر سرشار از فولات یا همان ویتامین B است که روحیه را در لحظه تقویت می کند. به گزارش جام جم آنلاین غذاهایی که سرشار از ویتامین C است، تولید هورمون استرس کورتیزول را متوقف می کند که مقدار این ویتامین در فلفل زرد از فلفل قرمز و سبز بیشتر است. منیزیم هم ماده ای انرژی بخش است و افسردگی را از بین می برد. سعی کنید مقداری برگ چغندر در کنار غذایتان مصرف کنید تا بتوانید این کمبود را تا حدودی جبران کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 203
محصولاتی که استفاده از آن سلامت ما را به خطر می اندازد
مترجم:علیرضا- همه می دانیم که برای سالم ماندن باید ورزش کرد، لباس راحتی پوشید و مواد غذایی سالم مصرف کرد. اما بسیاری از مردم فراموش میکنند که برای سالم ماندن باید نکات دیگری را نیز رعایت کنند. به عنوان مثال نگهداری و استفاده از برخی وسایل قدیمی و کهنه سلامت افراد را به خطر می اندازد. در این مطلب
به نقل از سایت ام اس ان به چند وسیله اشاره شده است که استفاده از آن، تهدید کننده سلامت است.
ظروف پلاستیکی قدیمی
تمام ظروف پلاستیکی قدیمی سفت، شفاف و حاوی پلی کربنات را دور بیندازید. احتمال دارد این ظروف از بیسفنول A گازهای سمی منتشرکند . برای گرم کردن مواد غذایی از ظروف شیشهای استفاده کنید.
خوشبوکننده هوا
مواد شیمیایی که باعث ماند گاری بیشتر خوشبوکنندهها میشود، فتالات نام دارد. در سالهای اخیر، تولیدکنندگان خوشبوکننده هوا استفاده از این مواد شیمیایی را کاهش دادهاند. این ماده برای سیستم تناسلی بسیار مضر است. برای خوشبو کردن میتوان از گلهای تازه ، گلهای خشک و ... استفاده کرد.
صابون ضد باکتری
صابون ضد باکتری نسبت به صابون معمولی باکتری بیشتری را از بین نمیبرد و طبق گزارش سال 2014 ، اف دی ای درباره مضر بودن آن هشدار داده است.ماده شیمیایی فعال موجود در این صابون به نام "تریکلوزان"، سطوح طبیعی هورمون را در پستانداران تغییر میدهد و ممکن است بدن را در برابر آنتیبیوتیک مقاوم کند. بنابراین بهتر است از صابون معمولی استفاده شود.
لوازم آرایش مایع کهنه
هرگونه لوازم آرایش مایع به ویژه ریمل میتواند به زیستگاه باکتری تبدیل شود. بنابراین توصیه میشود که لوازمآرایش مایع پس از 3 ماه باز شدن، دور ریخته شود. استفاده از محصولات آرایشی قدیمی، باعث بروز باکتری عفونتزا روی پوست میشود.
جا عدسی کثیف
علت اصلی عفونت چشم استفاده از جا عدسی کثیف است. بنابراین هر سه ماه جا عدسی باید عوض شود ؛ مایع آن نیز باید روزانه عوض شود. رعایت نکردن این نکات میتواند به زخم چشم و عفونتهای مختلف منجر شود.
کرم ضد آفتاب کهنه
باید به تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب دقت کنید زیرا درصورت انقضا، مواد شیمیایی آن که پوست را در برابر اشعه مضر محافظت میکند غیرفعال می شود و هرچه قدر هم استفاده کنید از پوست محافظت نمیشود. بدون کرم ضد آفتاب ، پوست دچار پیری زودرس، آسیبدیدگی و مستعد سرطان می شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کافه سلامت
تعداد بازدید : 146
روش های درمان یبوست
یبوست به «امالامراض» معروف است یعنی علاوه بر این که خود یک بیماری است، سبب بروز بسیاری از بیماریهای دیگرمیشود؛ تجمع سموم در بدن یکی از مهم ترین عارضههای این بیماری است.
به گزارش تسنیم، محمد انصاریپور دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره یبوست و راهکارهای درمان آن در طب سنتی اظهار کرد: رعایت کردن 6 عامل ضروری حیات یا «ستة ضروریه» در حد تعادل از تمام متابولیسمها و واکنشهای بدن حمایت میکند.
وی افزود: هضم و دفع هم از دسته همین واکنشهای بدن است؛ امروزه ثابت شده است که ورزش هم به افزایش اشتها و عملکرد معده کمک میکند و هم در درمان یبوست موثر است.
خواب معین نیز در هضم و دفع مواد نقش مهمی دارد که متأسفانه بیشتر مردم از این موضوع آگاهی ندارند و امروزه بینظمی در خوابیدن به امری عادی تبدیل شده است.
عادت های غذایی و تغذیه منظم، آب و هوای سالم، نشاط و رعایت بهداشت و دفع سریع ادرار و مدفوع نیز از عوامل کنترل کننده هضم و دفع است.
تأخیر نکردن در اجابت مزاج، از راههای پیشگیری از یبوست
ماندن مدفوع در راست روده پس از احساس دفع، باعث بازجذب آب مدفوع و سموم آن میشود که علاوه بر سمّیت برای بدن، مدفوع خشک تر و دفع آن سخت تر میشود، علاوه بر این، پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به وجود مدفوع کم می شود و به موقع احساس دفع ایجاد نمی کند که این هم به خشکی مدفوع منجر میشود بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع انجام گیرد.
آب انار شیرین به اجابت مزاج بهتر کمک میکند
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران متذکر شد: کسانی که مبتلا به یبوست هستند میتوانند بالنگ، هویج، انار و بِه مصرف کنند. همچنین مربای به، مربای هویج و مربای بالنگ، خورشت به، خورشت آلو و هر نوع غذای پخته ای که بتوان به آن هویج، آلو و به اضافه کرد، مفید است. همچنین آب انار شیرین نیز به بهبود روند دفع مدفوع کمک میکند؛ این غذاها فعالیت معده و روده را تقویت میکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 95
پرسش و پاسخ
موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.
هفت ماهه باردار هستم و به گلوتن حساسیت دارم. نگرانی من ابتلای نوزادم به این بیماری است. آیا پس از به دنیا آمدن فرزندم، میتوان از طریق آزمایش خون بیماری را تشخیص داد؟
حساسیت به گلوتن باعث بروز بیماری به نام سلیاک میشود. در این بیماری با مصرف غذای حاوی گلوتن روده کوچک دچارآسیب میشود. علایم این بیماری عبارتاست از درد شکم، کاهش وزن، خارش پوست و... . خوشبختانه، با رعایت کردن رژیم غذایی بهراحتی می توان بیماری را کنترل کرد. بیماری سلیاک دارای یک جزء ژنتیکی است و به این معنا نیست که کودک شما حتما دچار این بیماری خواهد شد، اما به دلیل مبتلا بودن مادر احتمال خطر بیشتراست. اگرچه آزمایش خون برای تشخیص این بیماری وجود دارد، اما روی نوزاد شیرخوار انجام نمیشود. بیماری زمانی خودش را نشان میدهد که کودک شروع به خوردن غذای جامد میکند. بهطورکلی، انجام دادن این آزمایش لازم نیست مگر اینکه علایم وجود داشته باشد.
پسرم پس ازیک سرفه شدید، دچار تاری دید شد. آیا این حالت، نشانه ای از وجود مشکل جدی است؟
تاری دید را میتوان با بیماریهای متعددی ارتباط داد و بهتر است که ارزیابی اولیه توسط متخصص اطفال یا پزشک خانواده انجام شود. اغلب، تاری دید در پی سرفه به دلیل کشش بیشازحد ماهیچه های صورت است. تاری دید را همچنین میتوان با خستگی یا یک بیماری سیستمیک مانند عفونت ارتباط داد. اگر سرفه علایم یک بیماری عمومی جدیتر باشد ، مانند یک عفونت ریوی، ممکن است تاری دید یک علامت دیگر آن باشد. علاوه بر این، بسیاری از داروهای سرفه و سرماخوردگی حاوی ترکیباتی است که میتواند تاری دید ایجاد کند. توصیه میشود داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون تجویز پزشک به کودک داده نشود.در موارد بسیار نادر، سرفه و تاری دید باهم ممکن است نشانهای از یک مشکل جدی عصبی مانند تومور مغزی باشد. لازم است وضعیت پسر شما توسط پزشک خانواده بررسی شود. در صورت تداوم علایم به پزشک مراجعه کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کودک
تعداد بازدید : 88
عفونت هنگام زایمان، شایع ترین علت مشکلات چشمی در نوزادان
شایع ترین علت مشکلات چشمی در نوزادان، عفونت هنگام زایمان است. عامل عفونت می تواند قارچ ها، میکروب ها و تب خال و زگیل باشد که ممکن است نوزاد را به عفونت چشمی مبتلا کند. به گزارش جام جم آنلاین، محمدرضا فرتوک زاده جراح و متخصص چشم و فوق تخصص قرنیه در گفت وگو با شبکه رادیویی سلامت با بیان این که اولین معاینه چشم نوزاد، به محض تولد در بیمارستان انجام می شود، افزود: ارزیابی سلامت چشم باید از بدو تولد انجام شود تا با پیشگیری از بیماری و درمان به موقع از عوارض چشمی جلوگیری کنیم. یکی دیگر از علل معاینه چشم در بدو تولد، احتمال بروز ضربه های زایمانی است که ممکن است به مشکلات چشمی در نوزادان منجرشود. همچنین مجرای اشکی که ممکن است در نوزادان هنوز باز نشده باشد ، باعث ترشح و چسبندگی چشم می شود.از طرفی ممکن است نوزادی با آب مروارید مادرزادی متولد شود، در صورتی که آب مروارید هر چه زودتر درمان شود، میزان کاهش دید کمتر می شود. حتی توصیه می شود آب مروارید همان روز اول جراحی شود. معاینه بعدی در ۶ ماهگی است که به حرکات چشم توجه می کنیم. حرکات بالا، پایین، چپ و راست و این که آیا چشم انحراف دارد ، عدسی چشم شفاف است و مردمک ها خوب کار
می کند؟بعد از شش ماهگی، ادامه معاینه چشم کودک در ۳ سالگی مهم است. مرحله بعدی معاینه چشم، ۵ سالگی است. یعنی زمانی که کودک به مهدکودک یا آمادگی یا پیش دبستانی فرستاده می شود. اگر کودک در ۳ سالگی مشکل داشته باشد، پزشک او را مداوا می کند و اگر مشکل چشمی نداشته باشد، هر ۵ سال معاینه می شود تا ۴۰ سالگی؛ اگر فردی در ۴۰ سالگی معاینه شود و چشم سالم باشد باید هر دو سال یکبار معاینه شود تا حدود ۶۰ تا ۶۶ سالگی ولی اگر مشکل داشته باشد هر ۶ ماه باید چشم وی معاینه شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 142
دانستنی هایی درباره پاستیل
پاستیل نوعی شیرینی کوچک و لاستیک مانند است. انواع اصلی و قدیمی پاستیلها از شکر، شربت گلوکز، مواد طعم دهنده، رنگهای خوراکی و ژلاتین ساخته شدهاست. استفاده از ژلاتین در ساخت و تولید پاستیل، به آن حالت ژلهای
می دهد .بسیاری از افراد نمی دانند که ترکیبات پاستیل چیست و چه ارزش غذایی دارد ، در رده چیپس و پفک قرار می گیرد یا از آنها سالم تر است.دکتر احمدرضا درستی مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید: برای تهیه پاستیل،استخوان را از گوشت جدا می کنند و می جوشانند که نتیجه آن ژله ای بی رنگ است که با افزودن رنگ و مواد قندی ، به پاستیل تبدیل می شود؛ پس پاستیل در حقیقت ژله کم آب همراه با مواد طعم دهنده، رنگ دهنده و دیگر افزودنی هاست تا قوام بهتری پیدا کند.
تبلیغات استخوان سازی پاستیل گمراه کننده است : مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: ژلاتین ، ارزش غذایی بالایی ندارد و در حالی که به افرادی که استخوانشان شکسته است، کمک می کند، برای کودکان در حال رشد سودمند نیست.کودکان در حال رشد به انواع مواد غذایی برای رشد نیاز دارند و ژلاتین به استخوان سازی و ساخت مفاصل کمک چندانی نمی کند.
پاستیل اشتها را کور می کند : مصرف بی رویه پاستیل به دلیل وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی، اشتها را کور می کند و موجب سوء تغذیه شود.
پاستیل بهتر است یا چیپس و پفک؟
وی می گوید: اگر یک فرد چاق از من بپرسد که پاستیل بخورد یا بستنی یا پفک یا چیپس ، به او خواهم گفت که مصرف پاستیل بر دیگر تنقلات مصنوعی ، ارجحیت دارد.اما به طور قطع مصرف تنقلات سنتی مانند گندم شادونه یا توت خشک بر مصرف تنقلاتی مانند پاستیل ارجحیت دارد و برای سلامتی مفید است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 127
سالاد جوانه
مواد لازم
برای چهار نفر
جوانه گندم - ۱۶ قاشق غذاخوری
جوانه ماش - ۱۶ قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی( به دلخواه) - ۴ عدد متوسط
گشنیز و جعفری خرد شده- به میزان لازم
مغز تخمه آفتابگردان - ۴ قاشق غذاخوری
لیمو ترش تازه - به میزان لازم
کلم برگ سفید خردشده - به میزان لازم
روغن زیتون - به میزان لازم
نمک - به میزان لازم
فلفل و دارچین - در صورت تمایل
طرز تهیه
جوانه گندم و جوانه ماش را در ظرف مناسبی می ریزیم، سپس گوجه فرنگیهایی را که نگینی خرد کردهایم همراه با مغز تخمه آفتابگردان، روغن زیتون، نمک، فلفل و دارچین به آن اضافه میکنیم. آب لیموترش تازه وسبزی هارا به کل مواد اضافه و با هم مخلوط میکنیم.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 103
جلوگیری از گرفتگی عضلات در خانم های باردار
زن باردار باید جنین درحال رشد را به مدت 9 ماه حمل کند؛ به همین دلیل دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه دور کمر، باسن، شکم و ران می شود.
زنان در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه آخر دچار گرفتگی عضلات می شوند. برای کاهش گرفتگی عضلات می توانید به خوردن مواد غذایی ذکر شده در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز رو بیاورید.
موز :
موز غنی از پتاسیم است و باعث کاهش التهاب رحم و در نتیجه کاهش گرفتگی عضلات می شود. این میوه یبوست مربوط به بارداری را نیز برطرف می کند.
چای سبز :
برای تسکین درد ناشی از گرفتگی عضلات در دوران بارداری چای سبز بنوشید. این دمنوش غنی از آنتی اکسیدان است که در کاهش گرفتگی عضلات تاثیر چشمگیری دارد.
اسفناج :
اسفناج غنی از آهن است. آهن نیز با تقویت دیواره رحم ، گرفتگی عضلات را در دوران بارداری کاهش می دهد.
شیر :
نوشیدن شیر نه تنها می تواند گرفتگی عضلات را در این دوران کاهش دهد، بلکه کلسیم موجود در آن استخوان را نیز تقویت می کند.
تخم مرغ :
تخم مرغ سرشار از پروتئین و ترکیبات خاصی است که در تولید هورمون هایی که باعث انقباض رحم در زنان باردار می شود، تعادل ایجاد می کند، در نتیجه گرفتگی عضلات را کاهش می دهد.
هندوانه :
خوردن هندوانه باعث کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود در هندو انه، حالت تهوع را تا حد زیادی کاهش می دهد و از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند. مواد معدنی موجود در این میوه به پیشگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در 3 ماهه سوم بارداری کمک می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تغذیه
تعداد بازدید : 116
فواید کره تخم آفتابگردان
نتیجه یک تحقیق نشان می دهد مصرف کره تخم آفتابگردان به مراتب سالم تر از کره بادام زمینی است و جایگزین مناسبی برای افرادی است که به مغزهای آجیلی حساسیت دارند.به گزارش جام جم آنلاین ، «کری گلسمن»، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: کره تخم آفتابگردان بسیار بیشتر از کره بادام زمینی حاوی چربی اشباع نشده، منیزیم و ویتامین E است.
اسید چرب اشباع نشده بیشتر
هم کره بادام زمینی و هم کره تخم آفتابگردان حاوی مقدار یکسان چربی است (حدود ۱۶ گرم به ازای هر ۲ قاشق چای خوری). اما گزارش ها حاکی از آن است که ۲ گرم چربی کره تخم آفتابگردان به مراتب سالم تر از کره بادام زمینی است.
کمک به هضم غذا
کره تخم آفتابگردان دارای مقادیر زیادی فیبر است که به هضم آسان غذا کمک می کند.
ویتامین ها و مواد معدنی
کره تخم آفتابگردان حاوی مقادیر زیادی منیزیم، نیاسین و ویتامین E در مقایسه با کره بادام زمینی و بادام درختی است.
پروتئین مضاعف
۲ قاشق چای خوری کره تخم آفتابگردان حاوی حدود ۷ گرم پروتئین است که حدود ۱۴ درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.