تا شوهرم را می بینم از حرف زدن پشیمان می شوم!
نویسنده : مصلح میرزایی روانشناس بالینی از انستیتو روانپزشکی
دختری ۱۷ ساله هستم و همسرم ۲۳ ساله است. هردو در خانواده ای از نظر اقتصادی و اجتماعی در سطح پایین رشد کرده ایم. ۳ سال است که عقد کرده ایم، وقتی می خواهم درباره مسائل زندگی با او صحبت کنم، نمی دانم چرا پشیمان می شوم و حرف هایم را به او نمی گویم. از این مسئله رنج می برم. لطفا راهنمایی ام کنید.
اگر شما به طور معمول فردی کمرو هستید و در بیشتر موقعیت های اجتماعی که برایتان به نوعی مهم است، می ترسید دست به کاری بزنید که با قضاوت منفی دیگران، تمسخر یا ضایع کردن از جانب دیگران مواجه شوید؛ مشکل شما اختلال اضطراب اجتماعی است که ممکن است با کمرویی به عنوان یک صفت شخصیتی همراه باشد (که به طور معمول از کودکی با فرد است) یا مستقل از کمرویی وجود داشته باشد. راه حل این مشکل مواجهه مکرر با این گونه موقعیتهای اجتماعی و عادی رفتار کردن در آن هاست، حتی اگر دچار علائم اضطراب شوید (مثل تپش قلب، تنگی نفس، احساس گرگرفتگی یا لرز کردن، احساس لرزش در صدا یا وول خوردن پاها، سرخ شدن صورت و تمایل به فرار از آن موقعیت ها). مضطرب شدن در این موقعیت ها نباید مجوزی برای انجام ندادن معاشرت های اجتماعی یا فعالیت های عادی اجتماعی شود؛ چراکه اساس این مشکل، ترس است و راه حل همۀ ترس های روانی رو به رو شدن با چیزی است که فرد فکر میکند از پس آن برنمیآید تا جایی که به تدریج، مسائل عادی می شوند.
اما اگر فقط با همسرتان این مشکل را دارید، ممکن است به این دلیل باشد که درباره رابطهتان نگرانی افراطی دارید و می ترسید که پیش کشیدن مشکلات تاثیر منفی بر روی رابطه تان بگذارد. به دلایل مختلف این مسئله متفاوت است:
اول این که اگر حرف تان را به موقع نزنید، این حرف ها و احساسات روی هم تلنبار می شود و ممکن است روزی یک دفعه همه آن ها را با خشم بیرون بریزید که این شیوه به مراتب تاثیرات بدتری دارد.
دوم این که ممکن است حتی همسرتان از این مسئله استقبال کند و آن را دلیلی بر تفاوت و اهمیت قائل شدن برای رابطه تان بداند.
سوم این که ممکن است خود همسرتان هم این مسئله را حس کرده باشد ولی از طرح آن و تاثیر آن بر شما نگران است. این را هم یادتان باشد که بیشتر مشکلات رابطه زناشویی را زنان پیش میکشند، هر چند هر دو طرف، مشکل را احساس میکنند؛ بنابراین تردید زیاد به خود راه ندهید و در فرصتی مناسب، یک یا دو مورد از مشکلات را به آرامی مطرح کنید و از او بخواهید تا برای حل و فصل آن با شما چاره اندیشی کند.