متاسفانه به طور کلی مقوله " سلامت"، اولویت زندگی آقایان نیست. دکتر مطلق مدیر کل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت با بیان این مطلب به باشگاه خبرنگاران جوان گفت: بیشتر مردان بر این باورند که بهداشت وسلامت مقوله ای کاملا زنانه است و از این رو متاسفانه هیچ توجهی به سلامت خود ندارند.بر اساس گزارش های آماری، مردان گروه سنی 49 – 20 سال از مسائل بهداشتی مربوط به خود اطلاعی ندارند و متاسفانه سلامت در فرهنگ و بافت زندگی مردانه جایی ندارد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: علیرضا - کمبود خواب، کمبود آب بدن، اختلالات هورمونهاو...از دلایل سردرد است که ما از آن خبرداریم. اما به گفته "ناومی سوفر"، فیزیوتراپ از لندن و به نقل از هلث نیوز، نکات به ظاهر نامربوط هم میتواند باعث سردردهای فلج کننده شود که در ادامه، به برخی از این موارد اشاره می شود.
کیف دستی:
حمل مداوم کیف روی یک شانه میتواند فشار زیادی به گردن و شانه وارد کند که به سردرد منجرمی شود. آیا می دانید وزن کیف باید کمتر از 10 درصد وزن بدن باشد؟ تا حد امکان از کوله که این روزها مد هم شده است استفاده کنید. اگر هم مجبورید وسایل سنگین با خود حمل کنید، از کیفهای چرخدار استفاده کنید. ورزشهای منظم، طب سوزنی و ورزشهای کششی میتواند بسیار مؤثر واقع شود.
وزنه برداری:
وزنهبرداری با تنفسی نادرست میتواند به سردرد فعالیتی منجر شود. وقتی کسی هنگام بلند کردن وزنه چهرهاش سرخ شود و نفس خود را نگه دارد به آن حالت مانور والسالوا میگوییم.
این حالت میتواند فشارخون را به سرتحمیل کند و به سردرد فعالیتی منجر شود. بهمنظور اجتناب از این نوع سردرد بسیار شدید ، هنگام بلند کردن وزنه نفس را به بیرون بدهید تا فشارخون حفظ شود. جالب است بدانید علل دیگر سردرد فعالیتی، سرفه و عطسه کردن است.
نشستن طولانی مدت:
سردردهای مربوط به ستون فقرات در ناحیه گردن به دلیل نشستن طولانیمدت در حالت خمیده رخ میدهد. همه ما میدانیم که نشستن به مدت طولانی برای سلامت مضر است و میتواند به سردردهای شدید نیزمنجر شود. با نشستن خمیده به سمت جلو به طوریکه چانه به سمت جلو قرار گیرد، به مفصلها و عضلات جمجمه و گردن فشار وارد میشود که به سردردهای مربوط به ستون فقرات در ناحیه گردن منجر می شود.
بنابراین ، راست بنشینید، کف پا را صاف روی زمین قرار دهید و چانه کمی به سمت داخل قرار گیرد. در منزل روی مبل خم نشوید و هرازگاهی ازجا بلند شوید.
زیاده روی درمصرف مسکن:
افراط در مصرف مسکنهایی مانند پاراسیتامول، ایبوپروفن یا آسپرین هفتهای 2 یا 3 بار ،میتواند به سردرد منجرشود. پزشکان متوقف کردن مسکنها را توصیه میکنند که تا 10 روز از بدن کاملاً دفع میشود و سردرد از بین میرود.
سردردهای ساعت زنگ دار:
اگر نصف شب (معمولاً بین 3-1 صبح) با سردرد شدید از خواب بلند می شوید، بدانید که دچار سردرد ساعت زنگدار شده اید. این نوع سردرد معمولاً در افراد بالای 60 سال دیده میشود.
درصورتیکه به طور منظم و بدون دلیل با سردرد از خواب بیدار میشوید بهتر است که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
مصرف آب کافی، کمی قرار گرفتن در هوای آزاد میتواند مفید باشد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم، تکرر و شدت سردردها را کاهش میدهد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
50 درصد موارد ناشنوایی در کشور ناشی از مراقبتهای ناکارآمد دوران بارداری است .ناشنوایی در کودکان ممکن است به صورت خفیف، متوسط و شدید بروز پیدا کند.رضا لطفی متخصص گوش، حلق و بینی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افراد مبتلا به ناشنوایی شدید با سمعک نیز متوجه هیچ گونه صدایی نمی شوند. این در حالی است که افراد مبتلا به ناشنوایی متوسط، همراه با سمعک و با لبخوانی متوجه صحبت های دیگران میشوند.عفونت های دوران بارداری، افزایش سن مادر، ژنتیک، سابقه ناشنوایی در بستگان، کاهش وزن نوزاد، مصرف دارو یا دخانیات در دوران بارداری و کاهش اکسیژن رسانی به مغز در نوزادان نارس، باعث بروز ناشنوایی در اطفال می شود.این متخصص گوش، حلق و بینی به تاثیر ید در دوران بارداری اشاره و اظهار کرد: با توجه به تاثیرات ید در مغز جنین، کمبود آن در مادر باعث بروز مشکلات حرکتی و شنوایی نوزاد می شود.
وی به دیگر دلایل ناشنوایی اشاره کرد و افزود: بیماری هایی همچون سرخجه، زردی شدید، کم کاری تیروئید، مننژیت و عفونت گوش نیز باعث بروز ناشنوایی در نوزادان می شود.
این متخصص گوش، حلق و بینی با توجه به این که میزان ناشنوایی در زنان بیش از مردان است، اظهار کرد: در ایران شایع ترین سن ناشنوایی در مردان بالای 40 سال و در زنان بعد از 80 سالگی است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
احساس ضعف و لرز، همیشه به دلیل ابتلا به بیماری و سرماخوردگی نیست و ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ از جمله دلایل بروز احساس سرما و لرز در برخی افراد حتی در شرایطی که هوا گرم است، لاغر بودن بیش از حد است. لاغری سبب می شود تا بدن ذخیره چربی کافی نداشته باشد تا هنگام سرما از بدن محافظت کند.از دیگر دلایل ، مشکلات غده تیروئید به ویژه کم کاری تیروئید است. نکته جالب درباره تیروئید این است که با مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک حالت سرما و لرز در افراد از بین می رود.فقر آهن و نارساییهای سیستم گردش خون هم می تواند باعث ضعف بدن و سیستم ایمنی و ایجاد احساس سرما و ضعف شود که با ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا به میزان زیاد در این دسته از افراد نیز همراه است. شناسایی بیماری و درمان آن می تواند ضعف جسمانی را بر طرف کند.از این گذشته، احساس همیشگی سرما و ضعف می تواند ناشی از کمخوابی، کمبود ویتامین B12، ابتلا به دیابت و نیز ضعف عضلانی باشد که همگی می تواند به شدت بر بنیه جسمی فرد تاثیر منفی بگذارد و سبب افت توان کاری و قدرت تصمیم گیری و بروز مشکلاتی در روند تحصیلی شود.علاوه بر تنظیم ساعت خواب، تغذیه کافی و پوشیدن البسه مناسب در فصل سرما، مصرف نوشیدنی های گرم مانند قهوه، شیر داغ و چای، خوردن غذاهای پروتئینی و مصرف شکلات می تواند مانع از ایجاد احساس سرما و لرز ناگهانی شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص طب اسلامی و سنتی مصرف شود.
دکترسیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی
خانمی 63 ساله ام . صبح ها برای بیرون آمدن از منزل مشکل دارم به صورتی که کمرم تا 10 دقیقه راست نمی شود. در سمت راستم احساس ورم و خشکی در رگ دارم. مشکل من چیست ؟
به احتمال زیاد شما دچار غلبه بلغم شده اید. گرفتگی های عضلات به همین دلیل است. به احتمال زیاد شما ترشحات پشت حلقی هم دارید. برای پرهیز توصیه می شود از مصرف خوراکی های
بلغم زا مانند ماست، دوغ و کشک بپرهیزید. روزانه از دمنوش زنیان استفاده کنید. از روغن های گرم برای ماساژناحیه کمر استفاده کنید مانند روغن زنیان. کمر را گرم نگه دارید. استفاده از بادکش در نواحی که درد دارید، مناسب است؛ به افرادی که چنین دردهایی ( خشکی های صبحگاهی) دارند، مصرف کمتر چای توصیه می شود زیرا افرادی که خشکی عضلانی صبحگاهی را تجربه می کنند، معمولا چای زیاد مصرف می کنند.
درباره شیر گیاهی وشیر سویا توضیح دهید. آیا جایگزین مناسبی برای شیر حیوانی است؟
شیر گاو فواید زیادی دارد اما در مورد مصرف شیرگیاهی یا شیر سویا با توجه به نحوه فرآوری نامشخص، ابهاماتی وجود دارد. اگر در منزل شیر گیاهی تهیه می شود به عنوان مثال بادام پوست گرفته باکمی آب مخلوط وبا کمی عسل مصرف می شود، مانعی ندارد ولی ما توصیه ای به مصرف شیرهای گیاهی وشیرسویا که در بازار وجود دارد، نداریم.
طرز تهیه شیر گیاهی خانگی
از انواع مغزها و دانه ها می توان در خانه شیرگیاهی تهیه کرد.بادام ، گردو ، دانه آفتابگردان و دانه کدو مواد معمول برای تهیه شیر است.دانه ها و مغزها باید به صورت خام و بوداده نشده باشد.یک فنجان دانه یا مغز خام مورد نظر را در آب آشامیدنی پاکیزه به مدت 8 تا12 ساعت خیس کنید.پس از این مدت، دانه یا مغز را از آب خارج کنیدودر مخلوط کن بریزید. در ازای یک فنجان دانه یا مغز دو فنجان آب اضافه کنید. شیر شما آماده نوشیدن است. این شیر را می توانید در صورت تمایل از صافی رد کنید به ویژه اگر شیر را برای کودکانی تهیه می کنید که دندان ندارند یا هنوز قادر به جویدن کامل نیستند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیماری روزئولا یک بیماری ویروسی است و در نوزادانی که سابقه بیماری نداشته باشند، یک بیماری خوش خیم است و خود به خود بهبود پیدا
می کند، اما برای نوزادانی که اختلال سیستم ایمنی یا بیماری زمینه ای داشته باشند، ممکن است مشکلات جدی ایجاد کند.
گروه سنی مبتلایان به روزئولا:
دکتر مسعودپور متخصص اطفال وعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان درباره چگونگی انتقال این بیماری گفت: بیماری از طریق افراد سالمی انتقال می یابد که حامل ویروس هستند یا کودکی که قبلا دچار بیماری روزئولا شده است و ویروس از بزاق وی از طریق سرفه، عطسه یا راههای تنفسی به نوزاد دیگر منتقل می شود.مسعودپور تصریح کرد: عامل اصلی بیماری روزئولا ویروس هریس تیپ ۶ و در ۱۵ درصد مواقع ویروس هریس تیپ ۷ است که این ویروس از طریق افراد سالم و کسانی که قبلا مبتلا بودهاند به کودکان منتقل میشود.
میزان خطر بیماری روزئولا برای نوزادان:
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان در پاسخ به این سوال که آیا ابتلا به این بیماری میتواند خطر مرگ را برای نوزاد در پی داشته باشد، اظهار کرد: در کودکانی که سیستم ایمنی مناسبی داشته باشند، بیماری روزئولا خطر مرگ در بر ندارد، اما به ندرت در افرادی که ضعیف اند یا بیماری زمینهای دارند، میتواند با ورم شدید مغز همراه باشد و حالت کما ایجاد کند که البته همان طور که گفته شد، خیلی نادر است. در این صورت بیمار در بیمارستان بستری می شود و داروی ویروسی مناسب دریافت می کند.مسعودپور، شایعترین عارضه بیماری روزئولا را تشنج دانست و افزود: یک سوم شیرخوارانی که به دلیل تب و تشنج به مرکز درمانی منتقل می شوند، به بیماری روزئولا مبتلا هستند.
این تشنج ممکن است تکرار شونده، موضعی و عمومی باشد.این متخصص نوزادان ابراز کرد: به طور کلی نوزادان مبتلا به روزئولا دچار تب ناگهانی، بی قراری زیاد، قرمزی پرده گوش، اسهال خفیف، سرفه و عطسه و ضایعات پوستی میشوند.
وی ادامه داد: بی قراری زیاد نوزاد به دلیل ورود ویروس به مغز و ایجاد تورم مغزی است و تب نوزاد معمولا سه روزه است یا در برخی مواقع تا شش روز طول می کشد و پس از آن دچار ضایعات پوستی به شکل ماکولها یا دانههای قرمزرنگ می شود که این ضایعات پوستی ابتدا روی شکم، سپس در صورت و بعد در سایر اندامها ایجاد میشود.
تفاوت روزئولا با سرخجه:
این متخصص اطفال در ادامه با بیان اینکه عده زیادی این دانههای قرمز رنگ روی تن بیمار مبتلا به روزئولا را به عنوان سرخجه میشناسند، تصریح کرد: این تصور اشتباه است و این موضوع برای پزشکان قابل افتراق است؛ چرا که سرخجه به دلیل واکسیناسیون، زیاد دیده نمیشود از طرفی سرخجه در گروه سنی نوجوان است، در صورتی که روزئولا در کودکان شیرخوار است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، گزارشی ارائه کرده که در آن پنج عامل اول مرگ و میر در سال های اخیر مطرح شده است. بیماری های قلبی در صدر فهرست است و در جایگاه های بعدی به ترتیب سرطان، سکته، بیماری های مزمن دستگاه تنفسی و تصادف قرار دارد.به گزارش ایرنا، براساس این گزارش، حدود دو سوم مرگ و میر در آمریکا ناشی از پنج عامل بیماری های قلبی، سرطان، سکته، بیماری های مزمن تنفسی و تصادفات جاده ای است. نکته حائز اهمیت، قابل پیشگیری بودن بسیاری از این عوامل است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
گوشت چرخکرده – نیم کیلوگرم
پودرپونه کوهی خشک – نصف قاشق مرباخوری
زیره سیاه – نصف قاشق مرباخوری
نمک – به اندازه کافی
پنیر موزارلا رنده شده – به اندازه کافی
کره نرم – به اندازه کافی
نان نازک – به اندازه کافی
طرز تهیه
*گوشت چرخکرده را در ماهیتابه بپزید و روغن آن را بگیرید.نمک ، پونه کوهی و زیره را به آن اضافه و مواد را کاملاً مخلوط کنید.
*در یک طرف نان کمی کره بمالید و قسمتی را که کره دارد داخل ماهیتابه و روی حرارت متوسط قرار دهید.
*روی نصف نان کمی پنیر بریزید و سپس گوشت چرخکرده و قسمت خالی نان را روی قسمت پربر گردانید.پس از پخت یکطرف نان را
بر گردانید تا قسمت دیگر نیز بپزد.
*این کار را با بقیه نان و مواد ادامه دهید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
درباره خاصیت زیتون زیاد شنیدهایم اما به ندرت درباره خواص عصاره برگ آن سخنی گفته می شود. تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره برگ زیتون میتواند از بدن در برابر بیماریها و علایم آن محافظت کند. در ادامه مطلب به بیان خواص عصاره برگ زیتون به نقل از ام اس ان پرداخته می شود.
از بروزسرطان پیشگیری می کند:
ماده فعال موجود در برگ زیتون علاوه بر پیشگیری از سرطان، روند رشد سلولهای سرطانی را نیز در مبتلایان به سرطان سینه کُند میکند.
رشد استخوان را تقویت میکند:
ماده فعال به نام الیوروپین موجود در آن، تولید سلولهای بزرگ را که در رشد استخوانها نقش دارد و مانع از پوکی استخوان و کاهش توده استخوان میشود، افزایش می دهد.
با عفونت باکتریایی و ویروسی مقابله میکند:
الیوروپین در مقابله با میکروارگانیسم ها مانند ویروسها و باکتریها بسیار مفید است و در بدن به اسید الینولیک تبدیل میشود . این اسید تولیدمثل اسیدهای آمینه را در ویروسها و باکتری ها متوقف میکند، درنتیجه مانع از تکثیر و پخش شدن آنها میشود.
روند پیری را کُند میکند:
آنتی اکسیدان های موجود در آن ، رادیکالهای آزاد را خنثی میکند ، درنتیجه باعث شادابی پوست میشود.
فشارخون را کاهش میدهد:
الیوروپین علاوه بر بهبود گردش خون، مانع از لخته شدن خون نیز میشود. این برگها با بهبود فعالیت گیرندههای انسولین کبد ، در میزان قند خون تعادل ایجاد می کند.
با کلسترول مقابله میکند:
با کاهش فرایند اکسیداسیون مانع از تشکیل کلسترول مضر می شود.
سیستم ایمنی را تقویت میکند:
فیتو کمیکال موجود در آن از فعالیت ویتامین C که برای سیستم ایمنی بدن ضروری است حمایت می کند.
عفونت را درمان می کند :
عصاره برگ زیتون روند درمان عفونتهایی مانند تبخال و آنفلوآنزا را تسریع میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
حالات روحی و روانی که در طب سنتی به اعراض نفسانی مشهور است، در هضم غذا بسیار نقش دارد. واقعیت این است که هم دیدن یک چهره متبسم و بشاش و هم شادی و انبساط خاطر خودمان به هضم غذا کمک میکند.به گزارش تسنیم، علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره هضم غذا گفت: انیسون یکی از گیاهان بسیار خوب است که به هضم غذا کمک میکند.
به گفته وی گیاهانی مانند بابونه و مرزنجوش در مواردی که هضم دچار اختلال شده است کمک کننده است؛ همچنین این دو گیاه در رفع ترشحات پشت حلق موثر است. یارقلی عنوان کرد: در طب سنتی آمده است که دو ماده با طبع گرم یا دو ماده با طبع سرد با هم خورده نشود. خوردن ماهی با ماست یا ترشی با ماست مناسب نیست، چون اشکال در هضم ایجاد میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.