مترجم:علیرضا - زنان باردار در این دوران ممکن است دچار  مشکلات زیادی  شوند که رهایی از این مشکلات بسیار ضروری است . از آن جا که نمی توان هر درمانی را در این دوران به کار بست و از طرفی مادر باردار باید آرامش داشته باشد، درمان های خانگی که بی ضرراست بهترین راه حل است. در این دوران زنان  دچار حالت تهوع ، یبوست، نفخ و دل پیچه می شوند و هم چنین دمای بدنشان به طور ناگهانی بالا می رود. این افزایش درجه حرارت بدن برای جنین  در حال رشد، می تواند مضر باشد و ممکن است  به سقط جنین  منجر  شود .بنابراین، بهتر است دمای بدن بین 36.5  و37.5 درجه سانتی گرادحفظ شود.برای کاهش درجه حرارت بدن در  سایت MSN، محققان  روش های  بی ضرری را  توصیه می کنند.

علایم افزایش حرارت بدن در دوران حاملگی چیست؟

نخستین علامت تپش قلب  است که  یک نشانه مشترک است. احساس یک باره گرما  وحرارت در ناحیه فوقانی بدن نیز نشانه دیگری است که زنان باردارنباید آن را نادیده بگیرند. تعرق بیش از حد و قرمزی در ناحیه گردن، صورت و ناحیه سینه نیزنشانه دیگری از افزایش حرارت بدن طی  دوران حاملگی است.

علت افزایش حرارت بدن در دوران حاملگی  چیست؟

یکی از دلایل احتمالی افزایش دمای بدن نوسانات هورمونی است. کاهش  سطح استروژن باعث افزایش سطح استرس در دوران حاملگی می شود  و به این ترتیب حرارت بدن افزایش می یابد . در برخی موارد رژیم غذایی  که فرد اتخاذ می کند می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود. برای جلوگیری از آسیب دیدن جنین، لازم است برنامه غذایی در طول 9 ماه کنترل شود.

برای کاهش دمای بدن چه باید مصرف کرد؟

برای کنترل حرارت بدن در زمان بارداری،لازم است زن باردار ناشتا یک لیوان آب رازیانه مصرف کند. این درمان خانگی حالت تهوع را نیز کاهش می دهد. قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید .

سبزیجات

مصرف سبزیجات در دوران حاملگی باعث حفظ سلامت مادر و بچه می شود. سبزیجات پروتئین موردنیاز جنین را تامین می کند و  باعث رشد و تکامل جسمی بهتر وی می شود.

میوه ها:

هندوانه بهترین ماده غذایی برای کاهش حرارت بدن در طول بارداری است. از سوی دیگر، قند طبیعی موجود در آن انرژی لازم را در طول  این 9 ماه تامین می کند.

آب:

این نوشیدنی یکی از بهترین  مایعات  برای تمامی افراداست . آب کمک می کند حرارت بدن به طور چشمگیری و بدون هیچ گونه اثر جانبی کاهش پیدا کند. از سوی دیگر، مصرف آب مانع یبوست در زنان  باردار  می شود.

 

اگر روند تکامل نوزاد مناسب باشد و در زمان مطلوب، بنشیند، چهار دست و پا راه برود و... تأخیر در ایستادن و راه رفتن تا 18 ماهگی جای نگرانی ندارد ولی اگر بیشتر از این مدت باشد، بررسی و اقدامات لازم باید هر چه سریع تر انجام شود. محسن کرمی معاون پژوهشی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت‌‌وگو با فارس، درباره زمان مناسب راه رفتن در کودکان اظهار کرد: حرکت برخی از کودکان  روی پنجه پا می‌تواند دو علت داشته باشد یکی مشکلات عصبی- عضلانی  و فلج مغزی و دیگری ژنتیک و کوتاهی تاندون آشیل .

کودکانی که به دلیل مشکلات عصبی- عضلانی و فلج مغزی دچار مشکل حرکت روی پنجه‌های پا هستند به فیزیوتراپی، کاردرمانی و گاهی گچ‌گیری پا نیاز دارند و در صورتی که این مشکل تا 8 سالگی برطرف نشود، حتی نیاز به تزریق بوتاکس و عمل جراحی است.

 کودکانی که به دلیل جنبه ژنتیکی روی پنجه پا راه می روند و مشکلات عصبی- عضلانی ندارند اغلب در 2 تا 3 سالگی به خودی خود بهبود می‌یابند. وی با بیان اینکه صافی کف پا از بیشترین دلایل مراجعه به ارتوپد اطفال است، گفت: جالب است بدانید؛ در اغلب موارد قوس کف پا به تدریج و تا 10 سالگی تشکیل می‌شود و صافی کف پا اگر همراه با مشکلات جانبی و عصبی نباشد، جای نگرانی ندارد. در صورتی که صافی کف پا با حالت خستگی و درد پا همراه باشد، استفاده از کفش طبی مخصوص توصیه می‌شود ولی راه درمان نیست البته اگر این مشکل خیلی شدید باشد در 8 تا 12 سالگی توصیه می‌کنیم که یک جراحی زیبایی انجام شود که در بیشتر مواقع به صورت سرپایی انجام می‌شود.

 

گیاه خردل به تسریع گردش خون در بدن کمک می کند  و  می تواند از بروز بیماری های متعدد جلوگیری کند . در این مطلب به نقل از هلث نیوز به فواید مصرف خردل اشاره شده است.

1.تسکین دهنده گلو درد

پودر خردل،آب لیمو،یک قاشق مربا خوری نمک و نصف پیمانه آب جوش را با هم مخلوط کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند.سپس با آن غرغره کنید.تاثیر آن تا چند روز می ماند اما در صورت بازگشت درد ، این کار را تکرار کنید.

2.تسکین دهنده گرفتگی قفسه سینه 

خردل از تجمع خلط در بدن جلوگیری می کند. یک قاشق غذا خوری خردل و 3 قاشق غذا خوری آرد را با مقداری آب مخلوط کنید تا مخلوطی غلیظ  به دست بیاید؛ سپس آن را روی یک پارچه بمالید و به مدت 20 دقیقه روی قفسه سینه خود  قرار دهید.اگر دچار سینوزیت هستید پارچه را روی سینوس قرار دهید.

3.برای درمان سرما خورد گی و آنفلوآنزا

دمنوش دانه خردل بنوشید.

4.تسکین  درد عضلانی

در آب وان کمی خردل و نمک اپسوم اضافه کنید.خردل خاصیت  نمک را تقویت می کند تا درد عضلات بر طرف شود.

5. برطرف کننده خستگی پا

دو قاشق غذا خوری خردل را با آب ولرم مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت پا را درآن قرار دهید تا درد و ورم کم شود.

6.تسکین دهنده زانو درد

به افرادی که دچار زانو درد مزمن یا فصلی هستند یا این که هنگام فشار های فیزیکی دچار درد می شوند ،توصیه می شود مخلوطی از روغن زیتون و روغن خردل به زانو بمالند.

7.تسکین  دهنده کمر درد

حمام داغ خردل برای رفع کمر درد،درد عضله و آرتریت و پیچ خوردگی موثر است.کافی است در وان آب داغ و خردل به مدت 20 دقیقه قرار گیرید.

مواد لازم:

روغن زیتون- دو قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده- یک پیمانه

سیر خرد شده- یک قاشق غذاخوری

قارچ برش خرده- دو پیمانه

رزماری تازه‌ خرد شده- دو قاشق چای خوری یا یک قاشق چای خوری رزماری خشک

آویشن تازه- دو قاشق چای خوری یا یک قاشق چای خوری آویشن خشک

پونه‌ خشک- یک قاشق چایخوری

رب گوجه فرنگی- دو قاشق غذاخوری

سرکه‌ بالزامیک- دو قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی خرد شده- 800 گرم

آب- نصف پیمانه

برگ بو- یک عدد

نمک- یک قاشق چای خوری

فلفل تازه- به مقدار نیاز(این مورد به ذائقه‌  شما  بستگی دارد )

طرز تهیه:

.روغن زیتون را در یک قابلمه گرم کنید .

 پیازها را به ظرف اضافه کنید و آن را به مدت یک  تا دو دقیقه تفت دهید تا شفاف شده و سپس نرم شود. سیر را به آن اضافه کنید و  کمی تفت دهید. قارچ‌ها را به بقیه مواد  بیفزایید و به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا آب قارچ خارج و سپس تبخیر شود.

 رزماری، آویشن، پونه‌  خشک و رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید و سپس هم بزنید. سرکه‌ بالزامیک را نیز اضافه کنید.

 گوجه فرنگی‌های خرد شده، نصف پیمانه آب، برگ بو، نمک و فلفل را به ظرف اضافه کنید. حرارت را کم کنید وبگذارید  به مدت 20  تا 30 دقیقه آهسته بجوشد.

 

یبوست می تواند سبب ایجاد بسیاری از ناخوشی ها شود، به همین علت معالجه آن اهمیت زیادی دارد.

 به گزارش جام جم آنلاین، اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم عصاره مالت میل کنید تا هرگز دچار یبوست نشوید.

عصاره مالت جو برای افرادی که دچار التهاب روده، یبوست یا فتق معده هستند، بسیار مفید است.

جوهای جوانه‌زده را مالت می‌گویند که دارای ۶۰ درصد مالتوز، ۱۰ درصد ساکاروز، ۲۰ درصد دکسترین و مقداری مواد مغذی و ویتامین‌های ۱ B و ۲ B است.

در مرحله جوانه‌زنی و بر اثر عملکرد آنزیم‌های مختلف موجود در جو، مواد مغذی بسیاری تشکیل می شود یا افزایش می‌یابد (مثل ویتامین‌های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری) سپس مالت را می‌جوشانند و با افزودن مواد خوراکی مجاز و رازک، مایه حاصل شده را صاف و بسته‌بندی می‌کنند.

عصاره مالت جو برای افرادی که دچار یبوست هستند، مفید است و هر فردی باید در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی فیبرهای غذایی محلول و غیرمحلول را مصرف کند. فیبرها اثر مفید بسیاری دارد، از جمله باعث تنظیم عملکرد روده، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و بعضی انواع سرطان می‌شود. 

 

طبق یک مطالعه جدید، مصرف مکمل های ویتامین D با دوز بالا نه تنها باعث بهبود عملکرد پاهای افراد مسن نمی شود بلکه خطر سقوط و افتادن را در بین آنها افزایش می دهد.

به گزارش مهر، آسیب وارد شده به پا علت اصلی سقوط، آسیب و صدمه دیدگی بدن است.

 مصرف مکمل های ویتامین D به عنوان راهکار پیشگیرانه برای به تاخیر انداختن بروز این نقص عملکردی پیشنهاد می شود. با این حال داده های نهایی در این زمینه کم است.در مطالعه گروهی از محققان دانشگاه زوریخ سوئیس،نتایج  آزمایش های بالینی بین ۲۰۰ مرد و زن ۷۰ سال به بالا نشان داد که افراد مسن حداقل یک بار افتادن به همراه صدمه دیدگی جزئی را تجربه کرده اند.آنها در پی این مطالعه به این نتیجه دست یافتند که میزان ایده آل مصرف ویتامین D برای افراد مسن ۲۱ تا ۳۰ ng/ml است و نیاز به مصرف بیشتر مکمل ندارند.به گفته این محققان، اگرچه کمبود ویتامین D با عملکرد ضعیف فیزیکی مرتبط است، اما مصرف بیش از اندازه آن با دوز بالا هم موجب کاهش احتمال افتادن و نقص عملکرد  نمی شود.

 

 موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.