تعداد بازدید : 46
سلامت
ترک ناگهانی ورزش بسیار خطرناک است. از طرفی ورزش سنگین یعنی ورزشی که بیش از حد معمول باشد، نهتنها ارزش درمانی ندارد بلکه سلامت فرد را به طور جدی تهدید می کند.
سید جواد علوی کارشناس طب سنتی در گفتوگو با پویا در این باره گفت: ورزش ایجاد پلاک های کلسترول را که باعث انسداد شریانها و افزایش خطر بروز سکته قلبی و مغزی میشود، کاهش میدهد. بهگفته علوی ترک ناگهانی ورزش و بهویژه ورزشهای سنگین، بسیار خطرناک است؛ بسیار تجربه شده است که این کار باعث افت شدید قوای بدنی و بروز انواع بیماری ها میشود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 121
بخور و نخورهای غذایی برای سلامت باروری
رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان از تامین نیازهای تغذیهای اختصاصی، در دورانهای خاص زندگی نیز بسیار ضروری است. نتایج مطالعات نشان می دهد که افزایش دریافت اسیدهای چرب ضروری، ویتامینها و مواد معدنی مختلف دربهبود بسیاری از ناخوشیها و بیماریهای زنان موثر است. کاندیدیازیس، سرطان سینه و دهانه رحم و مشکلات دوران قاعدگی را میتوان با مداخلات تغذیهای تا حدی بهبود بخشید و علایم آن را کاهش داد.مطالعات اخیری که در مورد مردان انجام شده است، فواید رژیم غذایی صحیح را در پیشگیری و درمان ناباروری مردان، از بین رفتن اختلالات مربوط به غده پروستات و بیماری قلبی بیش از پیش روشن ساخته است. رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان از تامین نیازهای تغذیهای اختصاصی، در دورانهای خاص زندگی نیز بسیار ضروری است.زنان جوان باید دقت کنند که کلسیم و آهن کافی دریافت می کنند؛ از طرفی به مردان توصیه میشود که نسبت به دریافت منابع غنی روی و سلنیم دقت کنند. مواد غذایی مفید و غیر مفید:
انبه
فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیکالهای آزاد محافظت میکند و احتمالا از بروز سرطان دهانه رحم در زنان پیشگیری می کند.
مفید برای: مردان با مشکلات ناباروری و زنانی که دارای علایم تغییر اندازه سلولهای دهانه رحم هستند.
مواد مغذی: بتاکاروتن
گوشت قرمز بدون چربی
فواید: کاهش خطر کم خونی (آنمی) به ویژه در زنان و تامین کننده مواد معدنی ضروری برای سلامت عمومی سیستم تولید مثلی زنان
مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین
مواد مغذی: آهن، سلنیم و روی
ساردین
فواید: کمک به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان
مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین
مواد مغذی: اسید چرب امگا 3 و کلسیم (در کنسروهای با استخوان)
لبو و سلامت جنسی
فواید: کاهش خطر تولد نوزادان با نقص لوله عصبی و کاهش سطح هموسیستئین خون
مفید برای: زنان در سنین باروری و زنان یائسه که در معرض خطر بیماری قلبی هستند.
مواد مغذی: فولات
گلابی
فواید: کاهش سطح کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون
مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند و مبتلایان به دیابت.
مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم
نخود
فواید: منبع ایزوفلاونها
مفید برای: کاهش سرطانهای ناشی از افت سطح هورمونها و کاهش علایم خونریزی در زنان
مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن
دانه کتان
فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علایم سندروم قبل از قاعدگی کمک می کند.
مفید برای: بزرگی خوش خیم پروستات در مردان و زنان به ویژه قبل از یائسگی
مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری
آووکادو و سلامت جنسی
فواید: حاوی ویتامین E است که برای سلامت پوست و باروری مردان ضروری است.
مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین
مواد مغذی: ویتامین E
سیر
فواید: حاوی فیتونوترینتهایی است که خاصیت ضد قارچی دارد.
مفید برای: زنانی که دچار عفونتهای قارچی مانند کاندیدیازیس میشوند.
مواد مغذی: آلیسین
پرهیز غذایی برای سلامت جنسی
چربیهای اشباع
این دسته از چربی ها در فرآوردههای گوشتی، کرمها، کیکها و بیسکویتها یافت میشود که باعث افزایش میزان کلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماریهای قلبی در مردان و زنان یائسه میشود.
شکر
بعضی از زنان که در معرض عفونتهای قارچی هستند با محدود کردن مصرف شکر، غذاها و حتی میوههای شیرین، بهبود قابل توجهی در علایم بیماری مشاهده میکنند. محدود کردن شکر در رژیم غذایی به از بین رفتن قارچ کاندیدیازیس کمک میکند.
مخمر
غذاهایی که حاوی مخمر یا عصاره مخمر است مانند نان و میوههای خشک باید از برنامه غذایی افرادی که نسبت به عفونتهای کاندیدا حساس هستند، حذف شود.
سدیم (نمک)
افرادی که دارای فشار خون بالا هستند به ویژه مردانی که دچار ناتوانی جنسی نیز هستند، باید از مصرف زیاد نمک خودداری کنند.
همچنین باید از مصرف غذاهای فرایند شدهای که دارای مقدار زیادی نمک است، مانند گوشت نمک سود شده، همبرگرها، کنسرو ماهی، سوپ آماده، سسها، طعم دهندهها و مغز دانههای شور خودداری کنند.
توفو
فواید: منبع غنی ایزوفلاونها و فیتونوترینتهایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید میکند.
مفید برای: افرادی که در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند.
مواد مغذی: ایزوفلاونها و پروتئین
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 54
عفونت تنفسی خطر بیماری قلبی را ۱۷ برابر افزایش می دهد
طبق یافته های یک مطالعه، خطر حمله قلبی به شدت بعد از عفونت تنفسی افزایش می یابد.
به گزارش مهر، محققان استرالیایی وضعیت ۵۷۸ فرد مبتلا به حمله قلبی را بررسی کردند و دریافتند ۱۷ درصد از آن ها در مدت هفت روز قبل از حمله قلبی و ۲۱ درصد یک ماه قبل دچار علایم عفونت تنفسی شده بودند.
گروه تحقیق دانشگاه سیدنی دریافت خطر حمله قلبی یک هفته بعد از عفونت تنفسی ۱۷ برابر بیشتر است. در دومین تحلیل، محققان بر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی نظیر سرماخوردگی، گلودرد، تب یونجه (زکام بهاره) و عفونت های سینوسی تمرکز کردند.
به گفته گروه تحقیق، دلایل احتمالی بروز عفونت تنفسی که موجب حمله قلبی می شود شامل افزایش احتمال لختگی خون، التهاب و مواد سمی آسیب زننده به عروق خونی و تغییر جریان خون است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 87
پرسش و پاسخ
نویسنده : دکتر احمد رضا جمشیدی رئیس انجمن علمی روماتولوژی - مهر
مدتی است که دچار علایم «لوپوس» شده ام. آیا درمانی وجود دارد ؟
بیماری لوپوس یکی از بیماری های غیر شایع روماتولوژی است. این بیماری روماتیسمی شیوع زیادی ندارد؛ ولی نسبت به بیماری روماتیسمی مزمن و مفصلی، بیماری خطرناک تری است و معمولاً با علایم تب، ضعف عمومی، خستگی و مجموعه ای از علائم پوستی مثل قرمزی پروانه ای شکل روی گونه شروع می شود.
به همین علت یک ضایعه پوستی، روی گونه افراد مشاهده می شود. این ضایعه پوستی، روی بینی و دو طرف گونه را می پوشاند و شبیه پروانه می شود. از این رو، نام این بیماری را لوپوس یا بال پروانه ای گذاشتند.
لوپوس اگر چه یک روماتیسم است، فقط به مفاصل و استخوان ها مربوط نمی شود. بیماری خود ایمنی است که می تواند تمام مفاصل بدن را گرفتار کند.
تشخیص این بیماری نیاز به توجه خاص دارد. بیماری لوپوس، باید زود تشخیص داده شود، هر چه این بیماری سریع تر تشخیص داده شود، سریع تر درمان می شود. از این رو، موفقیت درمان آن بیشتر خواهد بود.
اگر در مراحل اولیه، این بیماری تشخیص داده شود، قابل درمان است؛ ولی اگر دیر تشخیص داده شود ممکن است درمان آن به طول بینجامد و بیماری مزمن شود و به دنبال خود، مخاطرات جدی تری را به همراه داشته باشد و جان بیمار را به خطر بیندازد.
این بیماری، بر حالات روحی افراد تاثیر می گذارد. از این رو، بیماران باید در آرامش به کارهای روزانه شان بپردازند.
درمان های دارویی این بیماران به طور دایمی باید انجام شود. البته بدون نظر پزشک هیچ تغییری در دارو نباید ایجاد شود. باید، مراقب تغذیه بیماران بود. همچنین این افراد باید از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب پرهیز کنند؛ زیرا اشعه آفتاب باعث فعال شدن بیماری می شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کافه سلامت
تعداد بازدید : 76
کم تحرکی کوتاه مدت باعث افت کارایی می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، حتی مدت زمان کوتاه بی تحرکی برای افراد دارای سبک زندگی پرتحرک هم بسیار زیانبار است.به گزارش مهر، ، حتی دو هفته زندگی بی تحرک می تواند بر سلامت تاثیر بگذارد؛ در افراد جوان عضلات به تدریج تحلیل می یابد و چربی پیرامون اعضای بدن تجمع پیدا می کند. این شرایط می تواند موجب افزایش خطر بروز بیماری هایی نظیر بیماری قلبی و دیابت نوع۲ شود که در نهایت به مرگ زودهنگام منجر می شود.کلی بادن دیویز، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: موضوع هشداردهنده این است که این مطالعه بین افراد سالم انجام شد. این افراد بیمار نبودند، اضافه وزن نداشتند یا در معرض دیابت نوع۲ نبودند.به گفته وی، «ما در مدت ۱۴ روز شاهد تغییرات کوچک، اما قابل توجه، در نشانگرهایی بودیم که سلامت افراد را در معرض خطر قرار می داد.» در این مطالعه از افراد خواسته شد تا فعالیت فیزیکی شان را به مدت ۲ هفته محدود کنند. این محدودیت ها شامل استفاده از آسانسور به جای پله، استفاده از اتوبوس به جای پیاده روی و ماندن در خانه بیش از حد معمول بود.بعد از دو هفته سبک زندگی بی تحرک، شرکت کنندگان حدود ۵۰۰ گرم از توده عضلانی شان را از دست دادند و چربی بدنشان افزایش یافت.همچنین محققان دریافتند میزان تناسب اندام کاهش شدیدی یافت و شرکت کنندگان قادر به دویدن به اندازه مسافت های قبل یا با شدت قبل نبودند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تازه ها
تعداد بازدید : 78
داروی دیابت «کاناگلیفلوزین» خطر قطع عضو به همراه دارد
طبق یک گزارش جدید، داروی «کاناگلیفلوزین» با افزایش خطر قطع پا در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ همراه است. به گزارش مهر، سازمان غذا و داروی آمریکا بر ضرورت اعلام عوارض این دارو تاکید می کند. این تصمیم سازمان مبتنی بر داده های به دست آمده از دو آزمایش بالینی بزرگ است که نشان می دهد قطع عضو در بیماران دیابتی مصرف کننده کاناگلیفلوزین در مقایسه با گروه دارونما دوبرابر بود. داروی کاناگلیفلوزین همراه با رژیم غذایی و ورزش برای کاهش قندخون در افراد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع۲ استفاده می شود. بیماران مصرف کننده کاناگلیفلوزین باید فورا پزشکشان را از بروز درد یا حساسیت به لمس، زخم یا جراحت، یا عفونت در پا مطلع کنندو نباید مصرف دارو را بدون مشورت با پزشک قطع کنند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پزشکی
تعداد بازدید : 71
شایع ترین عارضه گوارشی در ایران ریفلاکس است
ریفلاکس معده یا بازگشت غذا به مری همراه با احساس درد و سوزش سر معده، شایع ترین عارضه گوارشی در ایران است. رضا ملک زاده متخصص گوارش در گفت وگو با خبرگزاری صدا و سیما افزود: به علت ایجاد ناراحتی و سوزش زیاد، این بیماری بسیار ناخوشایند است و عملکرد طبیعی و روزمره افراد را دچار مشکل می کند.ملک زاده افزود: چای پررنگ، فست فود، خوب نجویدن غذا، قاطی خوری، استفاده از ادویه و نمک زیاد با غذا و مصرف آب همراه غذا از جمله عوامل مهم در بروز ریفلاکس معده است. وی گفت: البته عادات غذایی نادرست دیگری مانند خوردن ترشی نیز در بروز این عارضه گوارشی نقش مستقیم دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 96
خورش بوقلمون
مواد لازم
گوشت بوقلمون - 300 گرم
سیبزمینی - دو عدد
شوید خشک - دو قاشق غذاخوری
پیاز خلال شده - یک عدد
تخم آفتابگردان - یک قاشق غذاخوری
روغنزیتون - سه تا چهار قاشق غذاخوری
آب، نمک و زعفران - به میزان لازم
طرز تهیه
گوشت بوقلمون را به تکههای هم اندازه درآورید و به مدت یک ساعت در پیاز و زعفران قرار دهید و در یخچال بگذارید. سپس گوشت را به همراه پیاز و روغنزیتون روی حرارت ملایم بگذارید و تفت دهید، بعد دو لیوان آب به مواد اضافه کنید و بگذارید به مدت 45 دقیقه بپزد تا گوشت نرم شود.
آنگاه سیبزمینی و تخم آفتابگردان را اضافه کنید.
وقتی گوشت و سیبزمینی پخت و آب خورش غلیظ شد، در ظرف موردنظر بکشید و در صورت دلخواه یک قاشق روغنزیتون و شوید روی آن بریزید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 119
خوراکی هایی که بیماریتان را بدتر میکند
توصیه های بسیاری برای بهبود سریع بیماریها وجود دارد. به طور مثال هنگامی که درگیر بیماری هستید، ویتامین سی مصرف کنید تا قدرت سیستم ایمنی بدنتان افزایش پیدا کند و بیماری سریعتر برطرف شود.
در این مطلب چند ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث می شود بیماریتان دیرتر بهبود یابد.
غذاهای سرخ شده:
علاوه بر این که روغنهای ناسالم این غذاها، عمرتان را کوتاه میکند، موجب مسدود شدن شریانهای قلبی و افزایش کلسترول بد نیز میشود. همچنین التهابات درونی بدنتان را دیرتر برطرف می کند.
گوشت قرمز:
هنگامی که بدنتان دارای یک ویروس، باکتری و بیماری خاصی است، و شما گوشت قرمز مصرف میکنید، التهابی در بدنتان به وجود می آید که باعث میشود، بدن دیگر نتواند با بیماری و باکتری مبارزه کند. همچنین تحقیقات نشان داده است هنگام درگیری با عارضهای، مصرف گوشت قرمز سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و بیماری دیرتر درمان میشود.
سودا:
آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن دیاکسید کربن تحت فشار حل شده باشد. آب گازدار یکی از مواد اولیه برای ساخت نوشابههای گازدار است. حتی اگر شکر و دیگر شیرینیهایی که سلولها را برای مقابله با باکتری ضعیف میکند، نادیده بگیریم سودا اسید فسفریک بالایی دارد که منابع منیزیم و کلسیم بدن را خالی میکند. این نوشیدنی ارزش غذایی بالایی ندارد. شما مواد مغذی را در حالی از زندگی روزمره خود حذف میکنید که جایگزین مناسبی برای آن ندارید و به جایش سودا مصرف میکنید.
لبنیات:
به گزارش جام جم آنلاین ، محصولات لبنی حاوی کازئین است که برای هضم، نیازمند معدهای قوی است. در طول بیماری معده عمل هضم و جذب را به کندی انجام میدهد و ممکن است پسماندهای غذا و ذرات هضم نشده در بدن فساد ایجاد و بیماریتان را تشدید کند.
ذرت:
ذرت به سختی هضم میشود و همان طور که گفتیم در طول بیماری سیستم گوارش به خوبی کار نمیکند و ممکن است در صورت مصرف این دسته از خوراکیهای دیرهضم بیماریتان شدیدتر شود و علاوه بر آن مشکلات گوارشی نیز برایتان دردسرساز شود.
سوسیس و کالباس (غذاهای فرآوری شده):
این دسته از خوراکیها هنگام سلامتی کامل هم برای بدن مضر است. اگر در زمان ابتلا به بیماری به سراغ این نوع از غذاها بروید، بیماری تا مدت زیادی مهمانتان خواهد بود. به دلیل داشتن نمک فراوان در این خوراکیها سردرد ناشی از بیماری افزایش پیدا می کند و به تدریج حالت تهوع و استفراغ به سراغتان میآید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.