مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از تصویب کاهش 10 درصدی قند در نوشابهها و آبمیوههای صنعتی خبر داد. دکتر زهرا عبداللهی در گفت وگو با ایسنا، درباره کاهش قند و شکر در تولید محصولات غذایی گفت: یکی از مهمترین اقدامات، بازنگری استاندارد قند و شکر موجود در محصولات غذایی و کاهش آن است. با توجه به این موضوع، کاهش 10 درصدی قند در نوشابهها از سوی وزارت بهداشت تصویب و به صنایع ابلاغ شد. به موجب این مصوبه، کارخانه ها موظف به اجرای این قانون هستند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: علیرضا – با افزایش سن، زود به خواب رفتن و زود از خواب بیدار شدن امری طبیعی بهحساب میآید. همچنین چندین بار بیدار شدن از خواب هنگام شب در افراد مسن طبیعی است زیرا در این سن از خواب عمیق لذت نمیبرند. در این افراد میزان تولید هورمون رشد انسانی و ملاتونین که ماده شیمیایی حیاتی است کاهش پیدا میکند. اما به نقل از سایت نیوزویک لازم است بدانید که بیخوابی و علایم مربوط به آن ، بخشی از روند پیری به حساب نمیآید، درنتیجه باید به رفع این مشکل پرداخته شود.
خواب برای هر سنی مهم است ازجمله افراد با سن بالا. زیرا در زمان خواب است که بدن آنها ترمیم می شود. خواب باعث میشود سیستم ایمنی بدن برای مقابله با میکروب ها و عفونت ها تقویت شود.به گفته کارشناسان، در صورت نداشتن خواب کافی افراد مسن ممکن است دچار مشکلات مربوط به خلقو خو و حافظه شوند. خطر بروز بیماریهایی چون مشکل وزن، دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان نیز میتواند بهطور چشمگیری بالا برود. سوالی که پیش میآید این است که هر فرد مسن باید روزی چند ساعت خواب داشته باشد؟
این موضوع به بدن و نیاز خاص خود فرد ارتباط دارد اما کارشناسان بین 8 تا 9 ساعت خواب را توصیه میکنند. با این حال با توجه به احساس فرد در طول روز، می توان پی برد که مدت خواب وی کافی بوده است یا خیر.
در ادامه به نکاتی که برای داشتن خواب خوب باید رعایت شود، اشاره شده است.
حالت های طبیعی و غیرطبیعی را از هم تشخیص دهید:
خوابیدن اول شب و بیدار شدن اول صبح، خوابیدن وسط ظهر یا تمایل فرد به بیشتر ماندن در رختخواب امری عادی است. اما آنچه طبیعی نیست علایم بیخوابی و پیامدهای آن است از جمله باوجود خستگی بهسختی به خواب میروید، بدخلقی میکنید و هنگام صبح خیلی خوابآلود هستید و اینکه بدون قرص به خواب نمیروید.
تشخیص دادن علل بیخوابی:
بی خوابی علل زیادی دارد که یکی از آنها استرس است.برنامه غذایی ازجمله مصرف نوشیدنیهای کافئین دار، کم تحرکی، استفاده از لوازم الکترونیکی مانند تلفن همراه و لپتاپ میتواند در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد کند. عوارض برخی از داروها و برخی بیماریها مانند آرتریت و دیابت میتواند باعث بیخوابی شود.
گامی برای رفع بیخوابی:
با مشخص شدن علل بیخوابی می توان این مشکل را برطرف کرد؛ بهعنوان مثال محدود کردن مصرف نوشیدنیهای کافئین دار و مصرف نوشیدنیهای خواب آور مانند دمنوش یاس، بابونه، آب گیلاس و یک لیوان شیر ولرم. برای آرام کردن ذهن خود و دور نگهداشتن استرس مطالعه کنید، موسیقی گوش دهید یا نقاشی کنید.
به یک متخصص مراجعه کنید:
اگر هیچ یک از موارد ذکر شده مؤثر واقع نشد به یک متخصص مراجعه کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گیاهان خانگی نه تنها فضای خانه را از حالت کسلکننده خارج میکند بلکه میتواند هوایی را که تنفس میکنید، پاکسازی کند .به گزارش ایسنا، متخصصان آمریکایی دریافتهاند برخی گیاهان خانگی این قابلیت را دارد که با آلایندههای موجود در فضای سرپوشیده همچون ترکیبهای ارگانیک فرار مقابله کند و انتخاب گیاه مناسب میتواند فضا را برای تنفس، تمیزتر و پاک تر سازد. در بیشتر فضاهای خانگی ترکیبهای ارگانیک فرار همچون "استون" و "بنزن" وجود دارد که از مبلمان، چاپگرها، مواد پاک کننده و نقاشی دیوارها ناشی میشود. این ترکیبها میتواند مشکلات جدی را برای سلامتی به وجود آورد.زمانی که ترکیبهای ارگانیک فرار استنشاق شود، فرد دچار "سندروم بیماری ساختمان" می شود که میتواند علایمی چون آسم، حساسیت و احساس گیجی به وجود آورد. راه حل معمول برای پاکسازی فضای اتاق نصب سیستمهای پاکسازی هواست اما محققان معتقدند استفاده از گیاهان خانگی روشی ارزانتر برای مقابله با ترکیبهای ارگانیک فرار است.به گزارش نیچر ورلد نیوز، گیاه میتواند مواد شیمیایی را از طریق فرایند "بیوفیلتراسیون" از هوا پاک کند. به گفته متخصصان برخی از انواع گیاهان از جمله "دراسنا"، "گندمی" (گیاه عنکبوتی)، «کاکتوس درختی کارائیب»، "بروملیا" و "گیاه یشم" در جذب این ترکیبها بهتر عمل میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
افرادی که در اوایل زندگی تا دوران جوانی به هوچکین مبتلا و درمان شده اند، دو برابر بیشتر از افراد عادی در معرض بیماری های جدی قلبی عروقی قرار دارند.به گزارش ایرنا از فاکس نیوز، بیماری لنفوم هوچکین نوعی سرطان خون است که به دلیل رشد غیر طبیعی سلول ها در دستگاه لنفاوی به وجود می آید. این بیماری معمولا از گره های لنفی شروع می شود و اگر به موقع تشخیص داده و درمان نشود، می تواند وارد ریه، استخوان و اندام های داخل حفره شکم شود. برخی از پزشکان، هوچکین را در شاخه سرطان قرار نمی دهند. این بیماری بیشتر در رده کودکان تا جوانان دیده می شود.افرادی که در کودکی یا نوجوانی به هوچکین مبتلا می شوند، دو برابر بیشتر از همسن و سالان خود در معرض بیماری های جدی قلبی قرار می گیرند.هنوز دلیل قطعی ارتباط هوچکین با بیماری های قلبی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند شیمی درمانی و رادیوتراپی که تنها روش درمان تومور در هوچکین است، فرد را مستعد بیماری های قلبی کند. بیماری های قلبی معمولا در دهه ششم زندگی به سراغ این افراد می آید. ضربان غیر طبیعی قلب، فشار خون و کلسترول بالا، اختلال دریچه های قلب، آسیب به آئورت، حمله قلبی و لخته شدن خون از مهم ترین مشکلات این بیماران است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.
قوانین کلی مراقبت از قلب برای یک شخص معمولی چیست؟
مصرف کمتر کربوهیدرات و روغن و مصرف بیشتر مواد پروتئینی. پیادهروی به مدت نیم ساعت حداقل پنج روز در هفته، اجتناب از نشستن طولانی مدت، ترک سیگار، کنترل وزن بدن، تحت کنترل قرار دادن فشارخون و سطح قند خون.
علت حمله قلبی در یک فرد کاملاً سالم چیست؟
به این نوع حمله، حمله خاموش گفته میشود. به همین دلیل است که افراد بالای 30 سال باید تحت معاینه منظم قرار گیرند.
برای حفظ سلامت قلب کدام بهتر است، راه رفتن یا آهسته دویدن؟
راه رفتن بهطور مرتب بهتر از دوی آهسته است زیرا بدون اینکه فشار غیر ضروری روی مفصل پا وارد شود ،قلب کار میکند.
آیا تراکم کلسترول از سنین پایین آغاز میشود یا اینکه پس از 30 سالگی باید نگران آن باشیم؟
کلسترول از کودکی انباشته میشود.
عادات ناسالم غذایی چگونه روی قلب تأثیر میگذارد؟
نمک اضافی میتواند به فشارخون بالا منجرشود. چربی اضافی نیز به کلسترول همراه با پیامدهای گوناگون دیگرآن می انجامد.
چگونه میتوان کلسترول را بدون استفاده از دارو کنترل کرد؟
با کنترل رژیم غذایی، تحرک بیشتر و مصرف خوراکی هایی مانند گردو .
آیا یوگا از بروز بیماری قلبی پیشگیری میکند؟
بدون شک کمک میکند.
چه آزمایشهایی برای قلب لازم است؟
آزمایش قند خون ، کلسترول ، فشارخون، آزمایش تردمیل و اکو.
چگونه می توان فرق بین درد براثر حمله قلبی را از درد براثر مشکلات گوارشی تشخیص داد؟
این کار بسیار دشوار است و تنها از طریق ECG ممکن است.
آیا ازدواج فامیلی میتواند زمینه ساز مشکلات قلبی در کودکان شود؟
بله، ازدواج فامیلی میتواند به اختلالات مادرزادی منجر شود.
آیا ارتباطی بین بیماری قلبی و بیماری قند وجود دارد؟
بیماران مبتلا به دیابت مستعد ابتلا به بیماری قلبی هستند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گاهی بیاحتیاطی و باعجله خوردن غذا یا نوشیدن مایعات داغ باعث سوختن زبان میشود. پس از سوختن فرد دچار درد شدید و بیحسی زبان میشود، بهطوریکه دیگر طعم هیچ غذا یی را حس نمی کند. در این موارد میتوان از چند روش خانگی کم هزینه و بی ضرر استفاده کرد که در این مطلب به نقل از هلث نیوز درجشده است .
* کمی شکر یا پودر قند را روی زبان بریزید تا درمدت بسیار کوتاهی سوختگی تسکین پیدا کند.
* در صورت نداشتن امکانات دیگر، بهترین درمان برای سوختگی زبان، آب سرد است. با آب سرد چند بار غرغره کنید و کمی آب را در دهان نگه دارید تا درد سوختگی تسکین پیدا کند.
* قرار دادن یک تکه یخ روی قسمت سوخته علاوه بر ایجاد خنکی می تواند در برطرف کردن درد بسیار موثر واقع شود.
* ماست سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین B5 است که علاوه بر خنک کردن روند التیام را نیز تسریع می کند.
* ژل آلوئه ورا که خاصیت ضدالتهابی، آنتیاکسیدان و ضدعفونیکننده دارد، التیام دهنده سریع است. بنابراین بهمحض سوختن زبان ، ژل را روی زبان بمالید.
*مقدار کمی خمیردندان نعناعی را روی قسمت سوخته بمالید، بگذارید کمی خشک شود، سپس با آب سرد بشویید.
*روغن استوقودوس یکی از بهترین درمانهای خانگی بهحساب میآید و خاصیت ضدالتهابی، آنتیاکسیدان و ضد قارچی دارد و بهعنوان التیام دهنده سریع سوختگی معروف است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طبق مطالعات جدید، استرس آمار مرگ زنان مبتلا به بیماری قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد.به گزارش مهر، محققان دانشگاه اِموری آتلانتا برای حدود ۷۰۰ زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی، یک سخنرانی عمومی پراسترس از لحاظ روانی برگزار و جریان خون به سوی قلب آنها را اندازه گیری کردند.به گفته دکتر ویولا واکارینو، زنان ۵۰ ساله و جوان تر حدود ۴ برابر مردان همسن و سال خود یا زنان مسن تر با کاهش جریان خون به سوی قلب شان مواجه شدند.این درحالی است که ،کاهش جریان خون موسوم به میوکاردیال ایسکمیک، می تواند موجب بروز حمله قلبی شود.محققان می گویند:به نظر می رسد زنان جوان بیش از مردان و زنان مسن مستعد تاثیرات ناشی از استرس بر قلب شان هستند.کاهش جریان خون در یک سوم زنان ۵۰ ساله یا جوان تر مشاهده شد، اما فقط در ۸ درصد از مردان این رده سنی این کاهش مشاهده شد.از این رو محققان عنوان می کنند استرس فاکتور مهمی برای زنان مبتلا به بیماری قلبی است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 49 درصد از زنان و 39 درصد از مردان ایرانی دچار اضافه وزن هستند.به گزارش ایرنا، علیرضا سیاری با بیان این که ایران همانند کشورهایی چون آمریکای شمالی، استرالیا و اروپا دارای ناامنی غذایی زیر پنج درصد است، افزود:ناامنی غذایی به معنای گرسنگی نیست بلکه دریافت حداقل انرژی مورد نیاز طی یک سال است که بر این اساس استرالیا، اروپا و آمریکای شمالی نیز از لحاظ ناامنی غذایی زیر پنج درصد هستند.معاون بهداشت وزارت بهداشت با تاکید بر این که مشکل اضافه وزن و چاقی در کشور داریم، گفت: براساس مطالعه سبد تغذیه کشور، میانگین مصرف کالری در ایران دو هزار و 644 کیلوکالری است؛ این در حالی است که میزان توصیه شده دو هزار و 381 کیلوکالری است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طبق نتایج مطالعات، چای سبز از بروز یک وضعیت مرگبار در عروق اصلی بدن پیشگیری می کند. به گزارش مهر، گروه تحقیقاتی دانشگاه کیوتو ژاپن دریافته اند مصرف چای سبز از پارگی آئورت شکمی که وضعیتی خطرناک و مرگبار است و در آن، عروق اصلی بدن بیش از اندازه کشیده شده و متورم می شوند، پیشگیری می کند.محققان دریافتند پلی فنول که ماده اصلی چای سبز به شمار می آید، می تواند به پیشگیری از پارگی آئورت شکمی کمک کند.به گفته محققان، نوشیدن چای سبز موجب کاهش التهاب و تولید بیشتر الاستین می شود و در واقع عوامل خطرساز پارگی آئورت شکمی و پارگی دیواره عروق را کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان می داد که چای سبز می تواند از بروز سرطان، بیماری های قلبی، التهاب و ... پیشگیری کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
* آرد – 500 گرم
* روغن – 7-6 قاشق غذاخوری
* پودر نارگیل – یک و نیم پیمانه
* گردوی خردشده – نصف پیمانه
* کشمش ریز خردشده – نصف پیمانه
*بادام ریز خردشده – نصف پیمانه
*شکر – نیم کیلوگرم
*آب – نصف پیمانه
*پودر هل – نصف قاشق مرباخوری
طرز تهیه
* آرد را با روغن مخلوطکنید.*آب را کمکم اضافه کنید تا خمیر به دست بیاید.خمیر را با دستمال مرطوب بپوشانید و کنار بگذارید.*شکر و آب را در قابلمه حل کنید و بگذارید کمی بجوشد تا غلیظ شود.*نارگیل، گردو، بادام و پودر هل راکمی تفت دهید و در صورت نیاز آسیاب کنید.*خمیر را بهاندازه گردو یاکمی بزرگتر تقسیم کنید و هر یک را با وردنه باز و با مواد پرکنید و ببندید. این کار را با بقیه خمیر انجام دهید.*خمیر را مانند پیراشکی در روغن داغ سرخکنید و سپس در شیره غلیظ و کمی ولرم شده فروببرید و در سینی بچینید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
85 درصد عفونت های فصلی، ویروسی است و نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ندارد اما متاسفانه پزشکان برای این بیماری ها، آنتی بیوتیک تجویز می کنند.
به گزارش ایران اکونومیست ،پروفسور علیرضا یلدا گفت: متاسفانه برخی پزشکان داروها را نمی شناسند و به طور شفاهی یادمی گیرند که مثلا جنتامایسین (نوعی داروی آنتی بیوتیکی) موثر است و آن را تجویز می کنند.
وی خاطرنشان کرد: آماری در آمریکا نشان می دهد یک سوم بیمارانی که به بیمارستان ها و درمانگاه ها مراجعه می کنند دچار عوارض دارویی هستند و برخی از این افراد هم بستری می شوند و برخی نیز در این میان، جان خود را از دست می دهند.وی با اشاره به این جمله که «داروها اگر سم نباشند، غذا هم نیستند» ، گفت: اکنون این سوال مطرح می شود که آیا پزشکان هنگام دارو نوشتن، احتیاط می کنند؟این متخصص بیماری های عفونی از پزشکان خواست که هنگام تجویز دارو، حتما آن دارو را بشناسند، به ضرورت تجویز آن فکر کنند و در نسخه های خود به طور بی رویه، چندقلم دارو تجویز نکنند.
وی یادآور شد: استافیلوکوک ها (نوعی باکتری) یکی از مهم ترین عفونت هاست که موجب رشد مقاومت آنتی بیوتیکی شده اند. استافیلوکوک ها روی سطح پروتزهای انسانی، لایه زیستی تشکیل می دهند و موجب می شوند که آنتی بیوتیک به آن محل ، کمتر برسد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.