توصیه هایی برای نوشیدنی صبحگاهی

به افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند، توصیه می‌شود پیش از خوردن در هر وعده و همچنین 2 ساعت پس از صرف آن چای ننوشند تا مانعی برای جذب آهن نشود.

سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در گفت ‌وگو با فارس درباره نوشیدن چای در وعده صبحانه گفت: برخی افراد پس از بیدار شدن به دلیل بی‌اشتهایی یا استفاده زیاد از چربی‌ها و نمک‌ احساس عطش می‌کنند. معمولاً به افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه می‌کنیم پیش از خوردن غذا و حداقل دو ساعت پس از صرف غذا چای ننوشند.اگر این افراد احساس بی اشتهایی می‌کنند به جای چای، از آب پرتقال  خالص یا مخلوطی از میوه‌های دیگر مثل نارنج و نارنگی استفاده کنند.بهترین نوشیدنی برای شروع روز، یک لیوان آب است. نوشیدن آب به سم‌زدایی و دفع مواد زاید از بدن کمک می کند.چای شیرین مناسب نیست، چون در آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش قند خون می‌شود افزایش می یابد  و روی پانکراس تأثیر می‌گذارد.پانکراس برای تعدیل قند خون انسولین ترشح می‌کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس می شود و زمینه بروز دیابت را فراهم می‌کند.