علایم سرماخوردگی نوزاد

نوزادان حدود یک تا سه روز پس از آلوده شدن، علایم سرماخوردگی را نشان می‌دهند. اولین علایم سرماخوردگی نوزاد اغلب عبارت‌اند از:

1.گرفتگی یا آبریزش بینی

2.ترشحات بینی که ممکن است در ابتدا شفاف باشد اما ممکن است غلیظ شده و زرد یا سبز شود.

سایر علایم و نشانه‌های سرماخوردگی نوزادان ممکن است شامل موارد زیر باشد: تب، عطسه کردن، سرفه، کاهش اشتها، احساس بی‌قراری در نوزاد مانند گریه و سروصدای زیاد، مشکل در خوابیدن، مشکل در شیردهی یا خوراندن شیشه شیر به نوزاد به دلیل گرفتگی بینی

  عوارض جانبی سرماخوردگی نوزاد

1 عفونت حاد گوش| این عفونت، شایع‌ترین عارضه سرماخوردگی نوزاد است. عفونت گوش زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها یا ویروس‌ها به فضای پشت پرده گوش وارد می‌شوند.

2درد سینه و مشکل در تنفس|  حتی اگر نوزاد مشکل تنفسی یا آسم نداشته باشد، ممکن است در زمان سرماخوردگی باعث ایجاد درد و خس خس سینه شود. اگر نوزاد شما آسم دارد، سرماخوردگی می‌تواند آن را بدتر کند.

3سینوزیت حاد| اگر سرماخوردگی نوزاد دو ماهه یا بیشتر برطرف نشود ممکن است منجر به عفونت در داخل سینوس‌ها (سینوزیت) شود.

4سایر عفونت‌ها| سرماخوردگی نوزاد یک ماهه یا بیشتر ممکن است منجر به عفونت‌های دیگری از جمله ذات الریه، برونشیت و خروسک شود. چنین عفونت‌هایی باید توسط پزشک معالجه شوند.

  پیشگیری از سرماخوردگی نوزاد

1تغذیه با شیر مادر| تغذیه با شیر مادر می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی نوزاد کمک کند. حتی مقدار کمی شیر مادر که با شیرخشک اضافه می‌شود، می‌تواند کمک‌کننده باشد. این امر به ویژه درباره آغوز (شیری که چند روز اول پس از زایمان از غدد شیری مادر ترشح می‌شود) که سرشار از آنتی بادی است، صدق می‌کند.

2جلوگیری از تماس با سطوح آلوده| نمی‌توان یک نوزاد را برای همیشه در یک اتاق یا در خانه نگه داشت اما می‌توان به نوزاد کمک کرد تا در معرض برخی میکروب‌ها قرار نگیرد. در صورت امکان از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و شرکت در اجتماعات عمومی با نوزاد خود اجتناب کنید. قبل از شیر دادن یا دست زدن به نوزاد دست‌های خود را به طور کامل و اغلب با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی کننده دست بر پایه الکل استفاده کنید که حداقل 70 درصد الکل داشته باشد. از افراد دیگر که با نوزاد تماس دارند نیز بخواهید دست‌های خود را بشویند.

3آموزش بهداشت به کودکان| اهمیت شستن دست‌ها را به فرزندان بزرگ تر خود بیاموزید. از لمس چشم‌ها، بینی یا دهان خود با دست‌های شسته نشده خودداری کنید. از تماس با افراد بیمار خودداری کنید. سطوح مشکوکی را که افراد آلوده لمس کرده‌اند،پاک کنید.

 

کمتر کسی پیدا می‌شود که از آثار فوق العاده عسل برای پوست صورت آگاه نباشد، اما عسل را با چه ترکیباتی و در کدام نواحی استفاده کنیم و چه تاثیراتی روی پوست صورت ما خواهد داشت؟ در ادامه به بررسی و معرفی عسل به عنوان یک معجزه‌گر پوست می‌پردازیم. 

1. پوستت را روشن کن| اگر پوست صورت شما لکه‌های تیره دارد یا دچار آکنه شده‌اید، به شما ترکیب عسل و روغن زیتون را پیشنهاد می‌کنم .عسل به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی می‌تواند پوست‌تان را از شر نقاط لکه دار تیره و آکنه خلاص کند.

2. خداحافظی با چروک‌ها| استفاده از عسل به عنوان ماسک، رطوبت پوست شما را بالا خواهد برد و صورت نرم‌تری خواهید داشت. عسل به عنوان یک آب‌رسان طبیعی به از بین بردن چروک‌های صورت شما کمک خواهد کرد، ضمن این‌که آنتی اکسیدان موجود در آن، منجر به تاخیر در روند پیری پوست خواهد شد. 

3. مرطوب کننده قوی| اگر پوست خشک و حساسی دارید، ترکیب عسل و ماست را به عنوان ماسک امتحان کنید. عسل به درمان پوست‌های خشک کمک می کند و آن را مرطوب نگه می‌دارد، همچنین اگر لب های شما پوسته پوسته می‌شود، می‌توانید برای نرم کردن ،عسل را روی لب‌ها بگذارید و مالش دهید تا جذب شود.

4. عسل و زردچوبه| این ترکیب به عنوان ماسک، به علت خواص ضدالتهابی زردچوبه برای کاهش جای زخم و آکنه موثر است، منافذ پوست شما را تمیز می کند و پوست مرده را از بین می‌برد. 

5. عسل و لیمو ترش| لیموترش سرشار از ویتامینC  است. ترکیب لیموترش با عسل به مرور زمان پوست شما را سبک‌تر می‌کند و به علت داشتن آنتی اکسیدان، رادیکال‌های آزاد را از بین می برد و باعث تولید کلاژن می‌شود. 

6. شیر و عسل| اسید لاکتیک موجود در شیر باعث آب‌رسانی به پوست و کاهش آکنه‌ها می‌شود و پوست خشک را بهبود می‌بخشد، همچنین ترکیب شیر و عسل به عنوان یک پاک‌کننده عالی برای پوست عمل و منافذ پوست را از وجود باکتری‌‌ها و میکروب‌‌ها خلاص می‌کند و مانع از به وجود آمدن لک در پوست خواهد شد.

نتایج بررسی ‌ها نشان داد که دوش آب گرم کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و اگر این کار را یک یا دو ساعت قبل از خواب انجام دهید کمک می‌کند سریع تر بخوابید. تصور می‌شود ریتم شبانه‌روزی ما تا حدی متأثر از دمای بدن ماست که به طور طبیعی عصرها پایین‌تر است. آب گرم دمای مرکزی بدن را کاهش می‌دهد (با افزایش جریان خون به سمت اندام‌های بدن)، بنابراین ممکن است به عنوان سیگنال خواب عمل کند. به طور کلی، متخصصان خواب پیشنهاد می‌کنند دوش عصرگاهی، تنش ماهیچه‌های سفت را پس از یک روز سخت کاری کاهش می‌دهد و سبب ایجاد حس آرامش قبل از خواب می‌شود. متخصصان پوست نیز به این موضوع توجه کردند و برخی از آن‌ها معتقدند باید قبل از خواب دوش بگیرید تا از انتقال کثیفی‌های روی پوست به تختخواب جلوگیری کنید. کارشناسان دیگر نیز ادعا می‌کنند دوش صبحگاهی سلول‌های پوست را تحریک می‌کند و به شما درخشندگی سالمی برای روز پیش‌رو می‌دهد یا دوش آب سرد سریع که سطح هورمون استرس کورتیزول را که به طور طبیعی صبح‌ها بالاتر است، کاهش می‌دهد.

 

یائسگی دوره‌ای است که تغییرات قابل‌توجهی در بدن زنان رخ می‌دهد و خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، چاقی، پوکی استخوان و سندروم متابولیک (مجموعه‌ای از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲)  افزایش می‌یابد. کاهش سطح استروژن هم بر سوخت‌وساز تاثیر می‌گذارد. با این حال خبر خوب این است که تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد. در ادامه مواد غذایی مناسب برای رژیم غذایی دوران یائسگی را مرور می‌کنیم:

1. میوه و سبزیجات| مصرف میوه و سبزیجات برای همه افراد مفید است اما به‌خصوص برای زنانی اهمیت دارد که در دوره پیش‌یائسگی‌ قرار دارند. این مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌‌اند و افزایش مصرف آن‌ها می‌تواند علایم یائسگی را کاهش دهد. 

2. پروتئین| کاهش سطح استروژن بر توده عضلانی تاثیر می‌گذارد. خوشبختانه، مصرف بیشتر پروتئین می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک و روند کاهش آن را کند کند. افرادی که در دوران یائسگی قرار دارند، باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حدود یک تا دو گرم پروتئین مصرف کنند. منابع پروتئین بدون چربی عبارت‌اند از: لوبیا، تخم مرغ، ماهی، سینه مرغ، لبنیات کم‌چرب، مغزها و توفو. 

3. محصولات لبنی| محصولات لبنی پروتئین و کلسیم فراهم می‌کنند که به تقویت استخوان‌ها و محافظت از آن‌ها در برابر شکستگی کمک می‌کند. آن‌ها همچنین فسفر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های دی و کای موردنیاز بدن را تامین می‌کنند. تراکم استخوان افرادی که به طورمرتب لبنیات کم‌چرب می‌خورند، بالاتر از افرادی است که لبنیات مصرف نمی‌کنند. شیر کم‌‌چرب، ماست و پنیر از جمله محصولات لبنی مفیدند. 

4. چربی‌های سالم| سطح بالاتر اسیدهای چرب امگا ۳ باعث می‌شود زنان دوره یائسگی سالمی داشته باشند. در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا بیماری‌های قلبی اسید چرب امگا ۳ پایین‌تر است. منابع خوب این چربی‌های سالم عبارت‌اند از: ماهی موتو (آنچوی)، ماهی سالمون، گردو، دانه چیا، بذر کتان، ماهی خال‌مخالی و دانه پریلا که از خانواده نعناع است. 

5. غلات کامل|غلات کامل از فیبر و ویتامین ب سرشارند و به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سرطان و مرگ زودرس کمک می‌کنند. از آن جا که یائسگی خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد، غلات کامل بخش مهمی از رژیم غذایی دوره یائسگی به شمار می‌رود. جو، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، چاودار و نان سبوس‌دار از جمله غلات کامل سالم به شمار می‌رود.  

بر اساس یک پژوهش تازه، سلامت ضعیف دهان و دندان ممکن است با انواع خاصی از سرطان مرتبط باشد. بیماری «کارسینومای سلول سنگفرشی» یا آماس سرطانی سر و گردن که در دهان، بینی و گلو ایجاد می‌شود، یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در اروپاست که سالانه بیش از ۱۵۰ هزار نفر را مبتلا می‌کند. این سرطان‌ها در مردان شایع‌تر است و بیش از نیمی از بیماران را در عرض پنج سال می‌کشد. حالا پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد باکتری‌هایی که در دهان افراد رشد می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را افزایش دهند. این پژوهش تازه که توسط محققان دانشگاه نیویورک انجام و در مجله «جاما آنکولوژی» منتشر شد، نشان داد که ۱۳ گونه از صدها گونه باکتری موجود در دهان افراد با افزایش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان‌های سر و گردن مرتبط هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط بین بهداشت دهان و سرطان‌های سر و گردن به قدری بالاست که لازم است بر اهمیت رعایت بهداشت دهان بیشتر تاکید شود. دکتر ریچارد هایز، یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد دانشگاه نیویورک گفت: «مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نه تنها می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های لثه کمک کند، بلکه ممکن است از سرطان‌های سر و گردن نیز محافظت کند.»