چرا زندگی‌مشترک گاهی این‌قدر سخت است؟ چرا برخی از روابط زن و شوهری پایدار و خوب می‌مانند اما بعضی دیگر مثل بمب ساعتی ممکن است هر لحظه منفجر شود؟ چطور می‌توان زندگی مشترک را از مشکلاتی که در آن دست‌وپا می‌زند، نجات داد؟ پاسخ به همه این سوالات، نیاز به یادگیری اصول داشتن یک زندگی‌مشترک کارآمد دارد. پیش‌نیاز دستیابی به این ماجرا، شناخت عشق و یادگیری مهارت‌ مدیریت بحران در زندگی‌مشترک است. علاوه بر این  در این مطلب به 5 عبارتی اشاره خواهد شد که پاسخ شما و همسرتان به آن، آگاهی شما را درباره زندگی‌مشترک برای تجربه خوشبختی بیشتر خواهد کرد.
 

    از شور و شیفتگی تا عشق
نسل بشر قرن‌های متمادی در سراسر جهان ازدواج‌کرده است. آن چه در ازدواج برای همه رخ می‌دهد و تقریبا همه تجربه‌اش می‌کنند، حالت عاطفی خوشایند یا نوعی شیفتگی است که آن را «عشق» می‌نامند. در آن حالت شیفتگی، زن و مرد یکدیگر را از  عاطفی و غیر عاطفی کاملاً می‌پذیرند و مشتاقانه امیدوارند احساس‌شان همیشه دوام داشته باشد، غافل از این واقعیت تلخ که حالت شور و شیفتگی با «عشق» تفاوت دارد. وقتی افراد اطلاعات و شناخت بهتری از یکدیگر پیدا می‌کنند، شور و شیفتگی به‌تدریج رنگ می‌بازد. وقتی این پدیده ناامیدکننده و غیرقابل‌اجتناب رخ می‌دهد، بسیاری از زوج‌ها فکر می‌کنند دیگر از عشق ورزیدن به یکدیگر دست برداشتند و عشقی بین آن‌ها وجود ندارد ازاین‌رو به‌جای آن که از شور و هیجان به‌سوی عشق پایدار گام بردارند و باهم همکاری کنند، هر یک‌راه خود را در پیش می‌گیرند.
   زوج‌های راضی، پویاتر هستند
بسیاری از زوج هایی که برای درمان‌های زوجی و خانوادگی مراجعه می‌کنند، پس از اندک زمانی با فراگرفتن مهارت‌های مرتبط با بهبود کیفیت زندگی‌مشترک به رضایتی نسبی از ازدواج فعلی خود می‌رسند، اما مشکل این جاست اغلب زوج ها زمانی برای زوج‌درمانی مراجعه می‌کنند که دچار بحران شده‌اند. آن چه باعث کارآمدی ازدواج می‌شود بسیار ساده است، زوج‌های راضی باهوش‌تر، ثروتمندتر یا هنرمندتر از زوج‌های دیگر نیستند، بلکه آن‌ها در زندگی روزمره خود پویایی‌هایی دارند که اجازه نمی‌دهد افکار و احساسات منفی درباره همدیگر (که در همه زندگی‌های‌مشترک رایج است) جنبه‌های مثبت را از بین ببرد.
   این 5 گزاره  درست است یا غلط؟
اگر هم اینک در زندگی مشترک‌تان دچار بحران هستید پیشنهاد می‌کنم که در اولین فرصت برای حل‌وفصل این بحران به زوج درمانگر متخصص مراجعه کنید و همزمان به درست یا غلط بودن 5 گزاره چالش برانگیزی که در ادامه مطرح می‌شود، پاسخ دهید. یکی از غم‌انگیزترین دلایل مرگ روابط زناشویی این است که زوج ها قدرش را نمی‌دانند تا کار از کار می‌گذرد. داشتن آگاهی مانع این سرانجام تلخ خواهد شد. به این گزاره‌ها با توجه به شرایط زندگی مشترک خود پاسخ دهید.
 

    6 توصیه برای داشتن زندگی‌مشترک کارآمدتر
باتوجه به پاسخ‌هایی که به 5 سوال مطرح شده داشتید، کمی درباره باورهای غلط زوج ها بیندیشید و با همسرتان در این زمینه گفت‌وگو کنید. همچنین 6 توصیه را که بر کارآمدی رابطه زن و شوهری تاثیر مثبت دارد ،فراموش نکنید: 1- درک‌تان را از همدیگر عمیق‌تر کنید.2- رابطه‌ای دوستانه و مبتنی بر اعتماد بسازید. نشانه‌های پیشنهاد و پیش‌قدم شدن در رابطه عاطفی را بشناسید و به آن‌ها پاسخ دهید. 3- مشکلات حل‌شدنی و دشوار را بشناسید و روی آن‌ها کارکنید. 4- از تعارض‌های پایدار عبور کنید. 5- به یک روایت ویژه از «ما» دست‌یابید و 6- دستاوردهای زندگی مشترک‌تان را حفظ کنید.
 

 مسمومیت‌های سریالی دانش‌آموزان در مدارس شهرهای مختلف کشور، نگرانی‌هایی را برای آن‌ها و والدین‌شان به وجود آورده است. اما واکنش والدین در برابر این نگرانی‌های فرزندشان باید چگونه باشد؟ قبل از هر چیز، مطالبه جدی برای دستگیری کامل  عوامل این اقدام پلید را از مسئولان خواهانیم و از قرار معلوم پیگیری سرنخ‌ها هم روند خودش را طی می‌کند. اما این‌که در محیط خانواده چه کاری می‌شود برای کاهش نگرانی بچه‌ها انجام داد دغدغه بسیاری از والدین است که در ادامه چند توصیه به آن‌ها خواهیم داشت.

   واکنش تند در برابر اضطراب و نگرانی طبیعی؟
این موضوع بار روانی بالایی دارد و حتی اگر یک نفر از دانش‌آموزان یا یک مدرسه در کشور درگیر آن شده باشد، باعث می‌شود حتی دانش‌آموزان و خانواده‌های بقیه مدارس در شهرهای دیگر اضطراب و نگرانی بالایی را تجربه ‌کنند. بنابراین پدر و مادرها باید بدانند که این استرس و اضطرابی که آن‌ها و فرزندشان در این روزها تجربه می‌کنند، اتفاق غیرطبیعی نیست و نباید واکنش تند یا پرخاشگرانه‌ای در قبال آن مرتکب شوند.
   افزایش آگاهی دانش‌آموز درباره خطرات‌احتمالی
وظیفه والدین و مسئولان مدرسه در شرایط موجود، دادن آگاهی‌های لازم به دانش‌آموزان در برابر خطر احتمالی است. البته از آن جایی که نوع ماده استفاده شده و شناسایی افراد و دلیل این رفتار غیرانسانی هنوز به‌طور دقیق مشخص و اعلام نشده است، وظیفه والدین و مسئولان مدرسه در این ماجرا سخت‌تر می‌شود. باز هم تکرار می‌کنم که در این شرایط اضطراب، عصبانیت، دلشوره، تعارض، پرخاشگری و ... در دانش‌آموزان و والدین طبیعی است. با این حال، آموزش برخی اصول اولیه و رفتارهایی که در زمان احساس مسمومیت باید انجام داد، ذهن دانش‌آموز را از سردرگمی و آشفتگی بیشتر نجات می‌دهد.
   اطمینان‌دهی به دانش‌آموزان برای حفظ امنیت‌شان
مسئولان مدرسه باید جلساتی را با والدین برگزار کنند و با کمک، همدلی و هم‌فکری تلاش کنند آرامش خودشان را حفظ و‌ به آرامش دانش‌آموزان هم کمک کنند و در نهایت به دانش‌آموزان اطمینان دهند که تمام تلاش‌شان را برای حفظ امنیت و آرامش و سلامت‌شان خواهند کرد. والدین هم تا جایی که می‌توانند باید این روزها با متولیان امنیت و ایمنی جامعه مثل پلیس، نیروی‌انتظامی، کادر مدرسه و ... همکاری کنند تا کودک احساس امنیت برای ادامه تحصیل داشته باشد.
   این جملات را به دانش‌آموز نگویید
این موضوع به خودی خود بسیار نگران‌کننده و ناراحت کننده است پس بهتر است با گفتن جملاتی مثل «تمام دانش‌آموزان مسموم شدند» یا «می گن تمام بیمارستان‌ها پر از دانش‌آموز شده» و ... باعث نگرانی و ناراحتی بیشتر نشویم و سعی کنیم تمرکزمان را بر سلامت جسم و روان دانش‌آموزان ببریم که آینده‌سازان کشورمان هستند.
 

پدری دارم که بازنشسته شده و همه وقتش را در خانه می‌گذراند. من دختری   23 ساله هستم . پدرم به همه رفتارهای من ایراد می‌گیرد و در همه کارهایم نظر می‌دهد. حتی با تلفن نمی‌توانم در خانه صحبت کنم چون بعدش باید توضیح بدهم که چه فردی بود و چه چیزهایی گفت! احساس می‌کنم که چون پدرم روی تک‌تک رفتارهایم حساس است، افسرده شدم. چه کنم؟
 

مخاطب گرامی، ابتدا روی نقش خودتان متمرکز شوید و سهم خود را در شکل‌گیری این رفتار پدر بررسی کنید و ببینید آیا نوع رفتار خاصی داشته‌اید که منجر به این رفتار پدر می‌شود؟ آیا مسئله‌ای در زندگی شما اتفاق افتاده است که منجر به سخت گیری پدر می‌شود؟ آیا این رفتار فقط با شماست؟ آیا با دیگر اعضای خانواده هم این رفتار اتفاق می‌افتد؟ آیا زمان‌هایی بوده است که شما قوانین و مقررات وضع شده توسط والدین را به هر دلیلی نقض کرده باشید؟ یا مبادرت به پنهان کاری، دروغ یا رفتارهایی مانند این کرده اید که سلب اعتماد شده باشد؟ به هر حال دیدن نقش خود و دیگران در کنار هم مهم است تا به راهکار عملی‌تری دست یابید.
   فکری به‌حال هیجانات منفی‌تان کنید
گفته‌اید که احساس می‌کنید به افسردگی مبتلا شدید. اگر این ادعایتان توسط یک روان‌شناس تایید شده باشد، باید برای درمان خودتان اقدام کنید اما قبل از آن، به جای این‌که در درون احساس بدی را در خود شکل بدهید و درباره پدر هم هیجانات منفی را تجربه کنید، بهتر است در زمان و مکان مناسبی راجع به حس و حال خودتان و به عبارتی هیجانات خودتان و دلایل پدرتان برای این رفتارشان صحبت کنید. با این روش هم ابراز هیجان کنید و نگذارید هیجانات منفی درون شما رخنه کند و هم این‌که دلایل پدر را بشنوید تا بهتر بتوانید به موضوع نگاه کنید.
   نگاه تان به پدر را عوض کنید
نگاه‌تان را عوض کنید و سعی نکنید مدام پدر را مانع، سخت‌گیر، کسی که شما را نمی‌فهمد، بی‌منطق و ... ارزیابی کنید. به موضوع به این شکل نگاه کنید که این کار پدر می‌تواند از سر دلسوزی و نگرانی برای شما باشد و به عنوان یک پدر به دنبال مراقبت از شماست تا مبادا به شما آسیبی برسد.

راه ارتباطی با زندگی سلام    
    پیامک 2000999  و تلگرام 09354394576

* دلم می‌سوزه برای فردی که چند میلیارد پول می ده و شهاب‌سنگ می خره اما بعدش می‌فهمه اصلا اون شهاب‌سنگ نیست که خریده!
* به صفحه داوود اینا «طنز پرداز». دایی جان قبلاً ۴۵ هزار تومان پس‌انداز بود، حالا ۷۰ هزار با نرفتن به سینما؛ خوشحالی.
* این که ایرانی‌ها «محمد صلاح» رو دوست دارن، دلیل نمی شه که در صفحه اول زندگی سلام، پیروزی 7 بر صفر لیورپول رو با زدن عکس اون، به نامش بزنین. ستاره این بازی «کودی خاکپو» بود.
* در پلتفرم‌های خرید و فروش اینترنتی، باید حواست خیلی جمع باشه که سرت کلاه نره. برای موضوع شهاب‌سنگ
  نمی گم، کلی می گم.
* با نظر نویسنده مطلب «فوتبال فراتر از شعبده» در زندگی‌سلام موافقم. این‌قدر هم مثال‌هاش زیاده که فرصت یادآوری در این پیامک نیست.
* بریده کتاب در صفحه خانواده و این‌که لازم نیست مدام نگران قضاوت‌های دیگران درباره خودمان باشیم، ذهنم را درگیر خودش کرد. باید بیشتر به این جمله فکر کنم.