چند سال قبل به خاطر شغل همسرم عازم روسیه شدیم. به محض این‌که همراه فرزندمان از هواپیما در مسکو پیاده شدیم، هر سه نفرمان مثل بید شروع به لرزیدن کردیم و دندان‌های‌مان بی‌اختیار به هم می‌خورد! شاید تصور کنید که ما آمادگی لازم را برای سرما نداشتیم اما باید بدانید که از ایران و قبل از شروع این سفر، برای خودم و همسرم و پسرک چهار ساله‌مان، کاپشن، دستکش، کلاه، چکمه با کیفیت و خوب و بسیار گرم خریدیم چون که شنیده بودیم سرمای روسیه به دلیل موقعیت جغرافیایی‌اش بسیار طاقت‌فرساست اما باز هم شوکه شدیم! اتفاقات عجیب‌و‌غریبی را به‌دلیل سرمای باورنکردنی روسیه و شهر سن پترزبورگ در مدتی که آن جا زندگی کردیم، پشت سر گذاشتیم. حالا که دمای هوا در بعضی از شهرهای ایران به منفی 10، 15 و حتی 20 و خرده‌ای درجه رسیده، جالب است بعضی از آن خاطرات و مشاهداتم را با شما در پرونده امروز زندگی سلام در میان بگذارم.

زندگی عادی روس‌ها
در دمای منفی 40 درجه
به دلیل کار همسرم در سال ۲۰۱۹ شش ماه در سن پترزبورگ زندگی کردیم. دقیقا اولین روز زمستان وارد سن پترزبورگ شدیم. پرواز ما به مسکو بود و از مسکو با قطار به سمت سن‌پترزبورگ رفتیم. اولین شوک بعد از ورود ما به روسیه، شدت باریدن برف و حجم برف روی زمین بود. تا جایی که چشم کار می‌کرد، برف و سرما بود. وقتی از قطار پیاده شدیم، برف شدیدی می‌بارید. درجه هوا را روی تلفن همراهم بررسی کردم. درجه هوا آن شب منفی ۱۵ درجه بود و من درجه‌ای را که روی گوشی تلفن همراهم می‌دیدم، باور نمی‌کردم. یادم هست اولین جمله‌ای که به همسرم گفتم، این بود: «شاید باورت نشه اما دما منفی 15درجه است!» اما چند هفته بعد فهمیدم آن شب هوا خیلی هم سرد نبوده است و در شش ماه اقامت مان در آن جا دمای منفی ۳۰ و 40 درجه را هم دیدیم در حالی که زندگی مانند یک روز کاملا عادی جریان داشت و این طور نبود که شهرشان و فعالیت مردم و حتی مدارس، فلج شود.

کاپشن‌‌هایی که بازه دمایی داشت
همان طور که در شروع این مطلب گفتم، قبل از سفرمان، از ایران برای خودم، همسرم و پسرک چهار ساله‌مان کاپشن ، دستکش ، کلاه و چکمه خریدیم و سعی کردیم جنس خوب و با کیفیت و بسیار گرم انتخاب کنیم. بالاخره شنیده بودیم که سرمای روسیه مرگبار است اما به محض ورود به سن‌پترزبورگ فهمیدیم کاپشن ها اصلا مناسب نیست و در حالی که بقیه مردم خیلی راحت در میان برف رفت‌و‌آمد می کردند، ما خیلی می‌لرزیدیم و سردمان شده بود. همان یکی دو روز اول از یکی از همکاران همسرم شنیدیم که باید از همان سن‌پترزبورگ کاپشن بخریم تا مناسب سرمای آن جا باشد. آن جا متوجه شدیم که روی هر کاپشن، برچسبی وجود دارد که روی آن بازه دمایی مناسب درج شده بود و اولین خرید ما از سن‌پترزبورگ کاپشن‌هایی به شدت گرم بود. نکته جالب این که در آن‌جا اغلب کودکان حتی تا 10سالگی کاپشن‌های سرهمی داشتند و به این شکل از سرما در امان بودند.

احساس سرمانکردن
در دمای منفی 40 بعد از یک هفته
دومین شوک، پایان هفته اول پیش آمد و کف چکمه‌های نو هر سه نفرمان ترک خورد و فهمیدیم باید چکمه را هم از همان جا بخریم و کف چکمه‌هایی که در ایران خریده بودیم، برای آن دما مناسب نبود. خلاصه هفته اول تجهیز شدیم و اوضاع کم‌کم تحت کنترل قرار گرفت و وقتی بیرون قدم می‌زدیم، احساس سرما نمی‌کردیم.

بارش برف، روزی چندین بار
در آن جا روزی چند بار برف می‌بارید و هر روز صبح که از پنجره بیرون را نگاه می‌کردیم، حجم برف بیشتر از روز قبل بود و رد پاهای روز قبل کاملا پر می شد. در اغلب خیابان‌ها، جایی برای غذا دادن به کبوتران و پرندگان وجود داشت و ماموران شهرداری هر روز صبح در آن جا برای پرندگان دانه می‌ریختند. یکی از شگفتی‌های سن‌پترزبورگ در زمستان این بود که ساعت 9:30صبح هوا کم کم روشن می شد و ۲:۳۰ ظهر دوباره تاریک می شد یعنی طول روز به شدت کوتاه بود. با این حال قبل از روشنی هوا زندگی در شهر شروع می شد. مثلا بچه‌ها ساعت ۷:۴۵ صبح در تاریکی کامل به سمت مدرسه می‌رفتند و بعد از زنگ اول تازه هوا روشن می شد. یکی از همکاران همسرم که متولد سن‌پترزبورگ بود، تعریف می‌کرد که در تمام طول دوران تحصیلش فقط یک بار مدارس به دلیل شدت ریزش برف و سرمای هوا که منفی 40درجه بود، تعطیل شده بود.

سورتمه برای کودکان به جای کالسکه!
یکی از عجایبی که در پارک‌های سن‌پترزبورگ دیدیم، این بود که افراد به جای پیاده‌روی در پارک با چوب اسکی به پارک می‌آمدند و در آن‌جا اسکی می‌کردند. همچنین از روزی که وارد سن پترزبورگ شدیم، متوجه شدیم آن جا برای بچه‌ها از کالسکه به شکل معمول و چرخ‌دار استفاده نمی‌کنند؛ در واقع کدام کالسکه می‌تواند در آن حجم برف حرکت کند؟ تقریبا همه بچه‌های ۴ تا ۶ ساله سورتمه داشتند که روی آن می‌نشستند و پدر و مادرها آن را با یک طناب می‌کشیدند و ما هم برای پسرک‌مان یک سورتمه خریدیم. بچه‌های زیر ۴ سال کالسکه داشتند اما کالسکه‌ای که چرخ نداشت و در واقع، نوعی سورتمه بود که اسمش کالسکه بود.

دیدن رگه‌هایی از خورشید
بعد از 40 روز
چهل روز اول که در سن پترزبورگ بودیم حتی یک بار هم خورشید را ندیدیم یعنی هوا روشن می شد اما هیچ اثری از خورشید نبود. دقیقا روز چهلم برای اولین بار، رگه‌هایی از خورشید در آسمان دیده و هیجانی در شهر ایجاد شد و مردم از همان رگه‌های خورشید به عنوان روز آفتابی یاد می‌کردند. بعدها از دوست روسی‌مان شنیدیم که اغلب خانواده‌ها در طول زمستان و گاهی شش ماه سال به‌دلیل نبودن خورشید، قرص ویتامین دی مصرف می‌کنند.

تماشای دریای یخ‌زده در آخر هفته
تقریبا از هفته سوم زمستان بود که تمام کانال‌ها و رودخانه‌های سن‌پترزبورگ یخ زد و ضخامت یخ آن قدر زیاد بود که به آسانی مردم روی آن راه می‌رفتند! البته هیچ‌گاه آب شهری در این مدت قطع نشد. همان‌طور که می‌دانید سن پترزبورگ یک شهر ساحلی است و در حاشیه خلیج فنلاند قرار دارد. یکی از آخر هفته‌ها ما تصمیم گرفتیم خلیج فنلاند را از نزدیک ببینیم و در کمال ناباوری، وقتی به آن جا رسیدیم، دیدیم که دریا هم یخ زده بود! در آخرین روزهای اقامت‌مان در سن‌پترزبورگ یعنی اواخر خرداد ماه یک آخر هفته دوباره به خلیج فنلاند رفتیم و بالاخره توانستیم دریای خروشان را ببینیم و خبری از برف و یخ دیگر نبود و مردم زیادی روی ساحل شنی در حال لذت بردن از آفتاب در ساحل بودند.

دوش آب سرد، ترفند روس‌ها برای جلوگیری از سرماخوردن
یکی از همسایه‌های روس‌مان می‌گفت ما برای جلوگیری از سرما خوردن، هر روز صبح دوش آب سرد می گیریم و این کار برای‌مان تبدیل به یک عادت شده است!

آب شدن برف‌ها در اردیبهشت ماه
نکته جالب درباره این شش ماه اقامت ما در سن‌پترزبورگ این بود که با وجود بارش برف و سرمای خیلی زیاد تقریبا در تمام ساعت‌ها شهر پر از جنب‌و‌جوش و رفت‌و‌آمد و شادی بود. هیچ خیابان اصلی خلوتی وجود نداشت، انگار مردم شهر کاملا به این سرما و برف عادت کرده بودند. در آخر شاید باورتان نشود اما تا اواخر فروردین برف روی زمین بود و هفته اول اردیبهشت، زمین برای اولین بار از زیر برف‌ها دیده شد.

5 فایده سرما
برای پوست و سلامت ما
این روزها شاهد سرمای بی‌‌‌‌‌‌‌‌سابقه ای در بیشتر شهرهای کشور هستیم، کاهش فشار گاز، خوابیدن کسب‌‌‌‌‌‌‌‌وکارها، تعطیلی ادارات و مدارس، یخ زدن لوله های آب و حتی در مواردی ترکیدن آن‌‌‌‌‌‌‌‌ها، سرماخوردگی و... . بماند که حیوانات هم در این روزهای سرد شرایط سختی را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌کنند. سرما همه این‌‌‌‌‌‌‌‌ها هست، اما در کنارش فوایدی هم دارد که کمتر به آن توجه کرده ایم. فوایدی که البته توجه به آن‌‌‌‌‌‌‌‌ها، نافی دردسرهای سرما و انواع سوءمدیریت‌‌‌‌‌‌‌‌ها در برخورد با آن نیست، اما لااقل کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌کند سرما را از زاویه بهتری بشناسیم.

کالری‌‌‌‌‌‌‌‌سوزی و بهبود سوخت‌‌‌‌‌‌‌‌وساز   با سرد شدن هوا بدن کالری بیشتری می‌‌‌‌‌‌‌‌سوزاند تا بتواند سوخت‌‌‌‌‌‌‌‌وسازش را متعادل کند. کالری سوزی هم به کاهش وزن و... کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌کند. از طرفی این تغییر سوخت‌‌‌‌‌‌‌‌وساز منجر به تقویت عملکرد مغز و کاهش مشکلات شناختی می‌‌‌‌‌‌‌‌شود. به‌‌‌‌‌‌‌‌طور کلی یافته‌‌‌‌‌‌‌‌ها نشان می‌‌‌‌‌‌‌‌دهد ما انسان‌‌‌‌‌‌‌‌ها در هوای سرد عملکرد ذهنی بهتری داریم.

افزایش چربی مفید بدن  بدن ما دو نوع چربی دارد؛ چربی سفید غیرمفید و چربی قهوه‌‌‌‌‌‌‌‌ای مفید. زمانی‌‌‌‌‌‌‌‌که در معرض سرما هستیم چون بدن می‌‌‌‌‌‌‌‌خواهد با تولید چربی قهوه‌‌‌‌‌‌‌‌ای انرژی و گرما تولید کند، حجم چربی مضر با کالری سوزی، کاهش و حجم چربی مفید هم با فعالیت بدن افزایش پیدا می‌‌‌‌‌‌‌‌کند.

بهبود آلرژی و التهاب  تا حالا شده بعد از ورزش و در شرایطی که ضربه خورده‌‌‌‌‌‌‌‌اید از کمپرس آب یخ استفاده کنید؟ دقت کردید یخ باعث کاهش التهاب می‌‌‌‌‌‌‌‌شود؟ همین فرایند وقتی داریم سرما را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌کنیم، تکرار می‌‌‌‌‌‌‌‌شود. با سرد شدن هوا التهابات بدن کاهش می یابد. آلرژی‌‌‌‌‌‌‌‌ها هم به‌‌‌‌‌‌‌‌خاطر یک دست شدن هوا کاهش پیدا می‌‌‌‌‌‌‌‌کند. از طرفی در سرما، حشرات کمتر می‌‌‌‌‌‌‌‌شوند و ارتباط ما با دیگران هم کمتر از قبل می شود و در نتیجه بسیاری از بیماری‌‌‌‌‌‌‌‌های عفونی ناشی از گرما، وجود حشرات و مرتبط با دیگران کم می‌‌‌‌‌‌‌‌شود.

خواب بهتر  اگر هوا مثل این روزها به‌‌‌‌‌‌‌‌شدت سرد نباشد و بتوانید بخوابید چون گردش خون در بدن‌‌‌‌‌‌‌‌تان در روزهای سرد بهتر است، خواب عمیق‌‌‌‌‌‌‌‌تر و بهتری را هم تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌کنید.

شادابی و جوانی پوست  هوای سرد هرچند رطوبت پوست را کاهش می‌‌‌‌‌‌‌‌دهد و دردسرهایی دارد اما درکنارش فوایدی هم برای پوست ما دارد. سرما منافذ کوچک روی پوست را مسدود می کند و باعث می‌‌‌‌‌‌‌‌شود چربی و کثیفی کمتری وارد آن شود. از طرفی باعث افزایش میزان خون زیر پوست می شود و رنگ پوست به‌‌‌‌‌‌‌‌خصوص روی گونه‌‌‌‌‌‌‌‌ها را زیباتر می‌‌‌‌‌‌‌‌کند. همه این‌‌‌‌‌‌‌‌ها باعث شادابی، درخشندگی و جوان‌‌‌‌‌‌‌‌سازی پوست خواهد شد.
نکته مهم این‌‌‌‌‌‌‌‌که آن‌‌‌‌‌‌‌‌چه مرور کردیم تمام فواید سرما نبود. در روزهای سرد فرصت دورهمی بیشتری با خانواده داریم. مجال بهتری برای مطالعه و برنامه‌‌‌‌‌‌‌‌ریزی داریم.
در کنارش دردسرهایی هم داریم که موضوع این مطلب ما نبود.