مشاوره فردی
تعداد بازدید : 66
نگران آینده پسر 8 سالهام هستم
نویسنده : عبدالحسین ترابیان | کارشناسارشد روانشناسی
این روزها که قیمتها دوباره روند صعودی گرفته، به شدت نگران آینده تنها پسرم هستم که 8 سال سن دارد. خیلی به این مسئله فکر میکنم و اعصابم خرد است. به همین دلیل با همکار و حتی خانوادهام هم این روزها رفتار خوبی ندارم.
زمانی که به خاطر اتفاقاتی پیشبینی نشده و البته خارج از حوزه اختیارات ما مثل صعود قیمتها، احساس ناامنی اقتصادی سراغ ما میآید به تبع این احساس، ناامیدی نیز گریبانگیر ما خواهد شد. پیامد این دو احساس یعنی ناامنی و ناامیدی، افکار مزاحمی است که ذهن ما را مشغول میکند و باعث بیقراری عصبی میشود. این بی قراریها، همان طور که شما در پیامکتان اشاره کردید به رابطه ما با خانواده و همکارانمان آسیب میرساند و مهمتر این که باعث کاهش تلاش و نوعی درماندگی و بلاتکلیفی میشود. اما شما در چنین وضعیتی باید چه کنید؟
افکار مزاحم را مدیریت کنید
ناامنیهای اقتصادی بیشتر روی افرادی آثار مخرب دارند که از آمادگی روحی مطلوب یا عزت نفس بالایی برخوردار نباشند. در این حالت فرد دچار ذهنیت منفی میشود که بر کارکرد وی نیز تاثیر نامناسبی خواهد گذاشت. نداشتن آمادگی روحی باعث میشود اکنون و آینده را تیره و تار ببینید و برای آینده کودک هشت سالهتان هم سخت نگران شوید. در اینکه شرایط اقتصادی کشور ایدهآل نیست، شکی نداریم اما فکر کردن به بدترین پیش بینیها چه فایدهای برایتان خواهد داشت؟ بنابراین و در قدم اول باید افکار مزاحمتان را مدیریت کنید.
شما اضطراب بالایی دارید
افرادی که عزتنفس بالاتری دارند، افکار مزاحم و هیجانات منفی را مدیریت می کنند و اوضاع نمیتواند در رفتار و کارکرد روزانهشان اختلال جدی ایجاد کند. طبق آنچه در پیامکتان مطرح کردید، به نظر میرسد شما مخاطب گرامی اضطراب بالایی دارید و این اضطراب علاوه بر اینکه باعث رنج و نگرانی خودتان شده، به خانواده نیز منتقل و باعث سلب رضایت حداقلی از زندگیتان شده است.
به آینده پسرتان فکر نکنید
شما به جای اینکه نگران آینده پسر هشت سالهتان باشید، باید به فکر تقویت عزت نفس و ارتقای تابآوری خود باشید تا تحت تاثیر نوسانات اقتصادی کمتر دچار درماندگی شوید. همچنین شاید با کمک گرفتن از راهحلهایی بتوانید از همین حالا برای آینده او، برنامهریزی اقتصادی انجام بدهید. نکته مهم این است که باور داشته باشید غصه خوردن و نگرانی زمانی فایده دارد که به گرفتن تصمیمهایی برای بهتر شدن ختم شود. برای این منظور چند نکته یادآوری میشود:
1- سعی کنید کمتر اخبار منفی را پیگیری کنید و شنونده دوستان منفیباف خود باشید. تا حد امکان با دوستان مثبت اندیش و امیدوارتان تعامل داشته باشید.
2- در زمینه عزت نفس حتما مطالعه مستمر داشته باشید و فراموش نکنید که با عزت نفس بالا میتوان بر افکار مزاحم و اضطراب غلبه کرد و رضایت بیشتری از زندگی حتی با توجه به نوسانات بازار داشت.
3- به اطرافیان خود توجه کنید که چگونه مشکلات اقتصادی را مدیریت و از توان سازگاری خود استفاده میکنند. مشکلات اقتصادی مدنظر شما منحصر به فرد نیست بلکه همه جامعه را هدف گرفته است. وقتی مشکلی همگانی است قطعا تابآوری انسان متاثر از دیگران افزایش مییابد.
4- برای رهایی از افت روحی و اضطراب روزانه، به طور مستمر ورزش کنید چون تقویت آمادگی جسمی باعث آمادگی بیشتر روحی و غلبه بر افسردگی میشود. به جای هرگونه نگرانی اقتصادی برای پسرتان در تقویت عزت نفس خود و فرزندتان کوشا باشید که عزت نفس همانند گنجی است که میتوانیم در فرزندانمان پرورش دهیم تا آینده موفقتری در انتظارشان باشد.