محوری
تعداد بازدید : 59
بخند و بخندان!
خوب است قبل از شروع دورهمی یلدایی امسالتان، درباره نیاز به شادمانی بدانید و اینکه چرا نباید امشب، لبخند از روی لبتان محو شود؟
خیلیها هستند که امشب، امکان شرکت در دورهمی خانوادگی را ندارند و نمیتوانند بلندترین شب سال را در کنار عزیزترین افراد زندگیشان سپری کنند. بیماری، دور بودن از خانواده به دلایلی همچون تحصیل یا شاغل بودن در شهری دیگر و ... میتواند مانعی برای شرکت در جشن یلدایی باشد. با این حال اگر در شب یلدای امسال برای شما امکان حضور در جمع فامیل مهیاست، خوب است کمی درباره نیاز به شادمانی بدانید و اینکه چرا نباید امشب، لبخند از روی لبتان محو شود؟
آیا خنده بر هر درد بیدرمان دواست؟
دکتر سیدعلی ظریفی| روانشناس
شاید بارها و بارها این جمله را شنیده یا جایی خواندهاید که «خنده بر هر درد بی درمان دواست». آیا به راستی این جمله از لحاظ علمی حقیقت دارد؟ به عقیده همه روان شناسان، لبخند، زبان مشترک آدمها و حتی ملتها و در واقع یک رفتار بینالمللی است. بگذارید با یک مثال، این موضوع را شفافتر توضیح بدهم. تصور کنید در متروی یک کشور بیگانه نشستهاید، هیچ آشنایی آن جا نمیبینید و به طرف مقابلتان لبخند می زنید! ناخودآگاه متوجه میشوید که طرف مقابلتان جواب لبخند شما را با لبخندی دیگر پاسخ میدهد. در ادامه، درباره اهمیت لبخند زدن و تقسیم شادی با دیگران خواهیم گفت.
داشتن لبخندی جذاب، کلید موفقیت!
لبخند اثر بسیار خوشایندی بر چهره شما دارد و باعث میشود فردی مثبت و دوستداشتنی بهنظر برسید. با لبخند زدن آثار عاطفی و ارتباطی مثبتی بهشکل ناخودآگاه و تلویحی در دیگران ایجاد میکنید. لبخند جذاب، کلید موفقیت شما در رابطههای مختلف خواهد بود. تحقیقات نشان میدهد افرادی که لبخند میزنند، دوستداشتنیتر و جذاب شناخته میشوند اما افراد با چهره عبوس و غمگین طرفدار زیادی ندارند و نفوذناپذیر بهنظر میرسند. حالت چهره ما وقتی عبوس هستیم، پیامهایی ناخودآگاه به محیط میفرستد و بهطور ضمنی اعلام میکند که میلی به برقراری ارتباط با دیگران ندارد.
مشکل دارم، بازم بخندم؟
شاید برای بعضیها این سوال پیش بیاید که چطور میتوانیم در شرایط سخت لبخند بزنیم؟ بالاخره همه ما در زندگی با دردسرهایی مواجه هستیم و خواهیم بود. اگر یک مقدار واقعبین باشید و چشمانتان را باز کنید، متوجه پاسخ این سوال میشوید! تمام داشتههای خودتان را بنویسید. تمام داشتههای امروز شما آرزوهای دیروزتان بوده است. تمام آنهایی را که میتوانید جبران کنید و دوباره به دست بیاورید، خط بزنید مانند خودرو، پول، کار و ... . هر چیزی که درون این فهرست شما باقی ماند، غیر قابل جبران است و دارایی واقعی شما به حساب میآید مانند سلامتی، فرزند خوب، پدر و مادر، همسر و ... . اینها همان چیزهایی هستند که شما باید از آنها لذت ببرید و بابت داشتنشان بخندید.
از تقسیم شادی با دیگران غافل نشوید
انسان موفق انسانی است که بتواند این شادی را با دیگران تقسیم و به آن ها محبت کند و وقتی کسی ناراحت و غمگین است، خوبیهایش را به او یادآوری کند. بد نیست هر از گاهی سر زبانی محبت کنید و دلیل شاد بودن دیگران شوید یعنی اگر کاری از دستتان بر نمیآید، خب حداقل در این باره تعارف کنید و گاهی بدون بهانه به همسر، فرزند یا همکارتان بگویید که «لبخند بزن عزیزم!».
تفاوت شادمانی با لذتجویی
حمید ذوالفقاری| دانشجوی دکترای روانشناسی
پشتوانه فلسفی بسیاری از جشنهای ایرانی در نیازی به نام «شادمانی» نهفته است. شادمانی نیازی است که از منظر علم روانشناسی تاکنون تئوریهای مختلفی درباره آن مطرح شده است و قدر مسلم نباید آن را با لذتجویی یکسان دانست چراکه در آن صورت فقط باعث برگزاری جشنهای تشریفاتی و پرهزینه خواهد شد. شادمانی از نشانههای توانایی بروز و بیان هیجانات مثبت است. یادمان باشد هیجانات مسری هستند. هیجان مثبتی که ناشی از شادمانی و نه صرفا لذتجویی باشد، مانند دارویی کم نظیر به درمان آلام جسمانی و روانی میپردازد و تاثیر خودش را بر انگیزه زندگی شما و اطرافیانتان خواهد گذاشت. هر کادو و هدیهای که رد و بدل میشود، بعد از مدتی ارزش خود را معمولا از دست میدهد. هیچ کادویی تضمین کننده خوشبختی شما نخواهد بود، چه لاکچری و چه غیرلاکچری! جشنها نمادهایی هستند برای یادآوری نیاز درونی انسان به شادمانی. برای شادمانه زیستن نیاز به کمی تفکر و خودبازنگری است. با این نگرش است که دور هم جمع شدن اعضای یک خاندان در آخر یک هفته یا در شبی مثل امشب، میتواند یک جشن درست و حسابی باشد و بسیاری از آثار شادمانی را به روان همه شرکت کنندگان، هدیه بدهد.
برای شادمانه زیستن، نیازی به تشریفات نیست
شاد بودن، خندیدن و نشاط داشتن در زندگی انسان امروز یک موضوع اکتسابی و ضروری است. برای این که افراد جامعه این احساس را کسب کنند، برنامهریزیهای وسیعی با حضور کارشناسان و متخصصان حوزههای روانشناسی و مشاوره لازم است. شادمانه زیستن توانایی ارزشمندی است که به صرف هزینههای کلان نیاز ندارد. اساسا شادمانه زیستن باید جلوی بسیاری از هزینههای جاری را بگیرد و صرفه جویی اقتصادی فراوانی را رقم بزند.