تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه میشود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
درفصل بهار و تابستان حساسیت دارم. دارو هم مصرف می کنم، فایده ای ندارد. گرفتگی وآب ریزش بینی و گلودرد آزارم می دهد.
این نوع حساسیت تنفسی همراه با آب ریزش بینی، گلودردو سوزش حلق با درمانهای ساده درطب سنتی قابل درمان است. یکی ازاین درمانها انجام حجامت درهمان فصل است و موضع حجامت را در معرض هوا قرارمی دهند تا گرده گل ها و مواد حساسیت زا روی آن قرار بگیرد. این کار چند مرحله انجام می شود . خوردن ماءالشعیرطبی و خاکشیر نیز بسیارموثراست .
مردی 42 ساله و نسبتا لاغر هستم که دست هایم به ویژه درفصل سرد سال یخ می زند. مشکل خاصی ندارم ؟
شما به احتمال زیاد دچار غلظت خون هستید که باعث می شود خون رسانی به سر انگشتان مشکل شود؛ البته این مشکل در خانم ها که دچار کم خونی هستند هم دیده می شود .استفاده از گوشت ، دم کرده استوقودوس و خاکشیر وروغنمالی سر انگشتان با روغن سیاهدانه بسیار مفید است .
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن است بنابراین وجود آن ها در رژیم غذایی به سلامت بدن کمک می کند. اما پیش از این که انواع میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، باید بدانید که بهترین زمان برای خوردن میوه ها چه زمانی است؟ اگر موقع نامناسبی میوه بخورید، ممکن است تمام فوایدی که دارد از بین برود. بنابراین مهم است بدانیم چه زمانی برای خوردن میوه مناسب است؟
بعد ازغذا نه !
اگر میوه ها را دقیقا قبل یا بعد ازغذا بخورید، ممکن است با مشکلات مختلفی در معده و سیستم گوارش مواجه شوید. خوردن میوه سریعا بعد از غذا پیشنهاد نمی شود. در این زمان، سیستم گوارش مشغول هضم غذایی است که خورده اید و خوردن میوه در این هنگام، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید.
میان وعده بله!
خوردن میوه بین وعده های غذایی پیشنهاد می شود. در این زمان سیستم گوارش بهتر عمل می کند و میوه ای که می خورید به خوبی هضم خواهد شد. اما این در صورتی خوب است که خیلی به وعده غذایی که می خورید نزدیک نباشد. مثلا حداقل نیم ساعت بعد از وعده غذایی فعلی و نیم ساعت قبل از وعده غذایی بعدی میوه بخورید. برای افرادی که دیابت دارند این زمان باید بیشتر شود. این افراد باید میوه را حداقل دو ساعت بعد یا یک ساعت پیش از خوردن وعده غذایی مصرف کنند.
قبل وبعد از ورزش!
خوردن میوه قبل و بعد از ورزش کردن نیز مفید است، قبل از ورزش میوه به بدن انرژی و قدرت می بخشد و شما با انرژی بیشتری ورزش می کنید و بعد از ورزش نیز انرژی تخلیه شده را به بدن باز می گرداند. اگر اهل ورزش هستید، میوه هایی نظیر موز یا انبه را به شما پیشنهاد می کنیم. هرچند این نکته را همیشه در نظر داشته باشید که در خوردن هیچ چیز نباید زیاده روی کرد.
نکته
میوه ها را با شیر یا موادغذایی دیگر نخورید. بهتر است حداقل تا نیم ساعت بعد از خوردن میوه چیزی نخورید. بهتر است میوه را قبل از خواب نخورید. خوردن میوه پیش از خواب باعث می شود نتوانید به درستی بخوابید. قند موجود در میوه ها به بدن انرژی تزریق و ازخاموش شدن آن جلوگیری می کند!
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کودکان معمولا بدغذا هستند و چون در سن رشد قراردارند، والدین با اضطراب ونگرانی پیگیر این قضیه می شوند. در این شرایط بهترین راه، حفظ خونسردی است. هرچند این کار چندان آسان نیست. دلایل کاملاً منطقی و متعددی وجود دارد که یک کودک به دفعات، از غذا خوردن امتناع کندمانند: وعدۀ قبلی غذایش خیلی حجیم بوده است در بین وعده های غذایی، چیزهای زیادی میخورد. او خسته یا مضطرب است، مثلاً شب ها. او در حال گذارازیک دوره ای است که کمتررشد میکند، بنابراین نیاز کمتری به خوردن دارد.
استفاده ازتمام جایگزین ها
نگرانی عمدۀ والدین این است که چون فرزندشان از خوردن غذا یا خوردن برخی مواد غذایی خودداری میکند، تمام مواد مغذی را که بدنش نیازدارد، دریافت نکند. این نگرانی کاملاً بی مورد است،اما برای این که شما خاطر جمع شوید، چند ماده غذایی پیشنهاد می کنیم که میتوانید در صورت لزوم آن ها را جایگزین غذای کودکتان کنید: سوپ، مواد خام یا پوره ها به جای سبزی های پخته کمپوت یا آب میوه ها به جای خود میوه ماست، پنیر یا دیگر لبنیات به جای شیر تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات به جای گوشت.
جدا کردن یا مخلوط کردن؟
گوش به زنگ فرزندتان باشید و سعی کنید اورا بشناسید. بعضی بچه ها در برابر روش پوشش مقاومتی نشان نمیدهند، در این روش غذاهایی را که دوست دارد به چیزهایی که به طور عادی دوست ندارد، اضافه میکنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
معرفی کتاب - اگر میخواهید پوست جوانتری داشته باشید از اصول این کتاب 79 صفحهای پیروی کنید و نتایج آن را ببینید. هرچند شاید برخی نکات را قبلاً شنیده باشید ولی مرور آن خالی ازلطف نیست. موضوعاتی که در این کتاب به آن پرداخته شده، به شرح زیر است:
- راه های اعجاب انگیز برای جوان ماندن پوست
- در منزل پوست خود را آبرسانی کنید
- سلامت و زیبایی پوست با ویتامین C
- کسانی که صورتشان چین و چروک دارد
- مراقبت و محافظت از پوست با گلیسیرین
- چطوردانه های سر سیاه پوست را از بین ببریم
- این ماسک های خانگی جای جوش هایتان را از بین می برد
- درخشندگی پوست با چند ماسک خانگی بینظیر
- جلوگیری از خشکی پوست در فصل سرما
- مزایای گوجه فرنگی برای زیبایی و شادابی پوست
- استرس با پوستتان چه میکند؟
- چگونه از شرتیرگی زیربغل خود خلاص شویم؟
- چگونه آکنه دوران بارداری را درمان کنیم؟
- متقاضیان بوتاکس بدانند
این کتاب نوشته «محمد موسوی» است که انتشارات «پژوهش اخوت» به چاپ رسانده است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پیاز را در روغن سرخ می کنیم. سیر را اضافه می کنیم و تفت می دهیم.
گوشت چرخ کرده را همراه آن سرخ می کنیم. رب را اضافه می کنیم. کمی آب می ریزیم و همراه هویج ۵ دقیقه می پزیم.
کشمش و زیتون وتخم مرغ آب پز وجعفری را اضافه کنیم. سپس حرارت را خاموش می کنیم.
گوشت و پیاز و جعفری و تخم مرغ و … را تفت می دهیم و سس گوشت را آماده می کنیم.
برنج را با سبزی های مورد علاقه مثل نخود سبز و هویج و ذرت یا لوبیا سبز، فلفل دلمه ای رنگی خردشده می پزیم.
یک لایه از برنج و سبزی های پخته را کف یک کاسه گود می ریزیم. با قاشق سطح آن را صاف می کنیم.
بعد یک لایه مخلوط گوشت روی آن می ریزیم. دوباره برنج روی گوشت ها می ریزیم. یک ظرف روی کاسه می گذاریم و پلوی سه لایه را داخل ظرف بر می گردانیم.
روغن - یک چهارم فنجان پیاز خردشده -یک عدد سیر خردشده - دوحبه رب گوجه فرنگی - یک قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده - ۴۵۰ گرم هویج ریز خردشده - نصف فنجان کشمش - یک سوم فنجان زیتون سیاه خردشده - یک سوم فنجان تخم مرغ آب پزخردشده - یک عددفنجان جعفری خردشده - دو قاشق غذاخوری نمک و فلفل - به مقدار لازم برنج سفید - به مقدار لازم نخودسبز و ذرت پخته - به مقدار لازم
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پارگی تاندون شانه بیشتر در افراد میان سال و کهن سال رخ میدهد، برای تشخیص این مشکل گرفتن شرح حال دقیق از بیمار و انجام معاینه کامل حائزاهمیت است. درکناراین موضوع انجام عکس برداری های ساده یا در موارد ضروری انجام MRI میتواند نقش موثری در تشخیص دقیق داشته باشد. علت بیماری پارگی تاندون روتاتور کاف شانه میتواند وراثت، ضربه دیدگی شانه، کار سخت، سن بالا و مجموعه ای ازاین عوامل باشد و در مشاغلی مثل بنایی، تاسیسات یا نقاشی ساختمان یا در ورزشکاران شایع تراست، به دلیل این که این افراد به مدت طولانی دستان خود را بالا میگیرند بنابراین ممکن است با این مشکل مواجه شوند. یک فوق تخصص ارتوپدی با اشاره به علایم ابتلا به پارگی تاندون شانه گفت: تزریق ژل، پی آر پی یا ازن برای درمان این بیماری ثابت شده نیست. به گزارش گروه سلامت ، مرتضی نخعی، متخصص ارتوپدی گفت: درد اطراف شانه هنگام بالا گرفتن دست، بلند کردن اجسام، درد شبانه شانه و محدودیت حرکتی در شانه از علایم پارگی تاندون شانه به شمار میرود.
درمان
بسیاری از این بیماران نیاز به جراحی برای درمان ندارند و با فیزیوتراپی و انجام ورزشهای خاص و مناسب و تغییر سبک زندگی، وضعیتشان بهبود مییابد.
تزریق کورتون نیز به ندرت وشاید یک بار و فقط برای کاهش درد برای بیمار تجویز می شود ولی باید توجه داشت که تزریق کورتون به هیچ وجه درمان قطعی محسوب نمیشود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
همین طور که بزرگ ترمیشوید، تغییرات زیادی درشما اتفاق میافتد، به ویژه وقتی به بلوغ نزدیک میشوید. بلوغ زمانی است که بدنتان شروع به رشد وتغییر میکند. برای پسرها فقط یک یا دو اتفاق نیست که نشان میدهد کمکم بزرگ میشوند. بزرگ شدن شما نشانههای زیادی دارد، مثل درشت شدن بدنتان، تغییرکردن صدایتان وموهایی که همه جای بدنتان رشد میکند. بلوغ دربیشترپسرها بین ۹ تا ۱۴ سالگی شروع میشود. اما به خاطرداشته باشید که آغاز دوره بلوغ زمانی است که آمادگی اش را داشته باشید وهرپسری با سرعت مخصوص خودش رشد میکند. در ادامه به برخی سوالات که ممکن است در این باره به ذهنتان برسد، جواب میدهیم:
چرا دخترها قدبلندتر از من هستند؟
احتمالاً متوجه شدهاید که بعضی از دخترهایی که میشناسید، بلندقدتر از پسرها هستند. اما احتمالاً دیدهاید که در بزرگ سالان، مردها معمولاً قدبلندتر از زنها هستند. جریان چیست؟ موضوع این است که دخترها معمولاً زودترازپسرها وارد مرحله بلوغ میشوند و قد میکشند زیرا این تغییرات در آن ها معمولاً بین ۸ تا ۱۳ سالگی اتفاق میافتد. اما بیشتر پسرها تا سن ۹ تا ۱۴ سالگی وارد بلوغ نمیشوند. به همین دلیل است که طی این دوران دخترها معمولاً قدبلندتر ازپسرهاهستند. اما درآخر کار قد پسرها معمولاً از دخترها بالاتر میزند. البته خیلی مهم است که به یاد داشته باشید ژنتیک نقش مهمی در قد دارد. پس اگر مادر و پدرتان هر دو قدبلند هستند، احتمالاً شما هم قدبلند خواهید شد و اگرمادرو پدرتان تقریباً قد کوتاه باشند، شما هم احتمالاً همان طور خواهید شد. با این حال هیچ چیزقطعی نیست. باید صبرکنید تا ببینید چه میشود اما اگرنگران هستید میتوانید با پزشکتان دراین باره مشورت کنید. یادتان باشد،همه مردها قد بلند نمیشوند.
چه زمانی بدنم عضلهای میشود؟
در دوران بلوغ بعضی ازپسرها بعد ازدیدن بدن دوستانشان نگران بدنشان میشوند. مثلاً پسرهای زیادی نگران عضلهای شدن بدنشان هستند. ممکن است پسرهایی را دیده باشید که شانههایشان پهن شده وخیلیها هم لاغر ونحیف به نظر میرسند. یادتان باشد که بلوغ با برنامه خودش اتفاق میافتد. پس جای هیچ عجلهای نیست وممکن است رشد عضلات شما کمی دیرتر اتفاق بیفتد. شاید بد نباشد که برای کمک به بزرگ تر شدن بدنتان، کمی تمرین های بدن سازی انجام دهید. خیلی مهم است بدانید که اگربه بلوغ رسیده باشید، این تمرین ها عضلات شما را شکل میدهد اما عضله بیشتری برایتان درست نمیکند. خوردن غذاهای مغذی و فعال بودن (مثل دوچرخهسواری ، شنا و ورزش کردن) به شما کمک میکند بدنی قوی و متناسب داشته باشید. به وقتش وارد دوران بلوغ میشوید ومیتوانید عضلهسازی هم بکنید. اگرقصد دارید تمرین بدنسازی انجام دهید، اول دکترتان را از موضوع باخبر کنید. ممکن است او توصیههایی برای شما داشته باشد. اگر دکترتان اجازه انجام این تمرینات را به شما نداد، میتوانید راههای دیگری برای ورزش کردن پیدا کنید.
برای موهای بدنم چه اتفاقی افتاده است؟
رشد موهای بدن در دوران بلوغ خیلی زیادتر میشود. بعضی ازپسرها متوجه میشوند که روی صورتشان دورچانه و پشت لبشان مو درمیآید. موهایی هم روی سینه، زیربغل و در قسمتهای دیگر رشد میکند. یادتان باشد که هیچ جای نگرانی نیست چون مو هم یکی از راههایی است که بدنتان به شما میگوید کمکم مرد میشوید. به این دلیل در این قسمتهای بدنتان مو در میآید که هورمونهایتان به بدنتان میگوید، آماده تغییر است. بعضی از هورمونهایی که این رشد مو را تحریک میکند در غده آدرنال (غده فوقکلیوی) تولید میشود. هورمونهای دیگری هم از هیپوفیز (غدهای نخود شکل که در پایین مغزتان قرار دارد) ترشح میشود. این هورمونها درجریان خون حرکت می کند و باعث میشود تغییرات جدی ای را تجربه کنید. لازم نیست که برای این موهای تازه رشد کرده کاری کنید.
آیا بو میدهم؟
احتمالاً میدانید که عرق چیست، اما چطور این اتفاق میافتد؟ وقتی گرمتان میشود از سوراخهای ریزی روی پوستتان عرق بیرون میآید. بدن شما دمای ۳۷ درجه سانتی گراد را دوست دارد. اگر از آن گرم تر شود، دیگر خوشش نمیآید و عرق میکند. عرق از پوست بیرون میآید و بعد تبخیر میشود (یعنی از مایع به بخار تبدیل میشود) و این باعث میشود که بدنتان خنکتر شود. بعضی وقتها این عرق بو میدهد. در دوران بلوغ، هورمونهای شما مدام ترشح می شود و به همین دلیل است که زیاد عرق میکنید و بعضی وقتها بدنتان بو میگیرد. اما چه چیزی باعث این بو میشود؟ عرق کاملاً از آب و مقدار خیلی کمی از موادشیمیایی به اسم آمونیاک و اوره و همچنین نمک و قند تشکیل شده است (آمونیاک و اوره وقتی بدنتان پروتئینها را تجزیه میکند، به وجود میآید). عرق به خودی خود خیلی بو نمیدهد اما وقتی با باکتریهای روی پوست شما برخورد میکند (که همه دارند) بودار میشود.
چطور میتوانید کاری کنید که عرقتان بو ندهد؟
باید مرتب حمام کنید و بدنتان را بشویید، به خصوص بعد از ورزش که خیلی عرق میکنید. همچنین میتوانید برای زیربغلتان از اسپری استفاده کنید. اسپریها بوهای مختلفی دارد و اسپریهایی هم هست که بدون بو است. خیلیها بعد از حمام قبل از این که لباسهایشان را بپوشند اسپری میزنند چون بعضی از اسپریها روی لباس لک ایجاد میکند. اگر استفاده از اسپری مشکلتان را حل نکرد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
حرکات ایروبیک یاهوازی (Aerobic exercise)، بدون درنظر گرفتن سن، وزن یا توانایی ورزشی برای بدن و ذهن شما بسیارمفید است. هدف تمرین ایروبیک، بهبود سیستم تنفسی وتقویت عضلات بزرگ بدن است. هدف اصلی این حرکت تقویت عضلات سینه، شانه، پشت بازو، عضلات شکم و میانی بدن، عضلات خم کننده مفاصل، عضله همسترینگ و ماهیچههای چهارسرران است.
نحوه اجرا:
ابتدا دستها را برزمین بگذارید و پاهای خود را به صورت کشیده عقب بدن نگه دارید؛ نوعی حالت از حرکت پلانک. پاهای خود را نوبتی و سریع به سمت قفسه سینه بیاورید. تا جایی که امکان دارد بدن را صاف و کشیده نگه دارید. هنگام این تمرین ایروبیک، دستها دقیقا باید زیر شانهها قرار داشته باشند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.