درمان هایی برای درد سیاتیک
گرفتگی رگ سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدگی ستون فقرات و عفونت از جمله آنهاست. هرچند دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است ولی میتوان آن را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد. عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانیترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمر آغاز می شود و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که میتوان آن را با روشهایی درمان کرد. گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بیحسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز دشوار می کند. دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است ولی میتوان آن را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد.
زردچوبه
زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی است و به همین دلیل برای درمان گرفتگی سیاتیک بسیار مفید است. به همین منظور میتوانید یک قاشق چای خوری زردچوبه را داخل یک فنجان شیر داغ بریزید و میل کنید. میتوانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین می توان از مکملهای زردچوبه نیز استفاده کرد.
طب سوزنی
طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است و با تحریک نقاط مختلف بدن دستگاه عصبی را تقویت میکند.
ماساژ
ماساژ درمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد. ماساژ روزی یک مرتبه به شما کمک زیادی خواهد کرد. همچنین میتوانید یک فنجان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز هندی ترکیب کنید و حرارت دهید و پس از خنک شدن از آن برای ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفتهای دو تا سه بار تکرار کنید.
کمپرس سرد و گرم
استفاده از کمپرس سرد و گرم به سرعت درد سیاتیک را تسکین می دهد، زیرا کمپرس سرد بیحسی و کاهش تورم را به همراه دارد و از طرف دیگر، کمپرس گرم موجب آزاد شدن عضله میشود. شما میتوانید این رویه را مرتب به مدت دو ساعت تکرار کنید.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله دارای خواص ضد التهابی بیشماری است که میتواند در درمان سیاتیک، نقرس و آرتریت روماتوئید موثر باشد.
نحوه آمادهسازی ضماد دانه شنبلیله بدین شکل است: آسیاب کردن دانهها و اضافه کردن آن به یک فنجان شیر. سپس ترکیب را تا زمانی که حالت خمیری پیدا کند، بجوشانید.
محصول نهایی را روی محل درد بمالید و اجازه دهید چند ساعت به همین حالت باقی بماند.
ریشه گیاه علف گربه
ریشه سنبل الطیب یا علف گربه یا گیاه والرین (Valerian) نیز فواید بیشماری دارد که عبارتند از: ضد تشنج، رفع ناراحتیهای عصبی و هیستری، ضد اسپاسم و آرام بخش، تب بر، برطرف کردن درد سیاتیک، از بین برنده سکسکه مداوم، برطرف کننده درد سینه و کمک به معالجه مرض قند.
تمرین
به گزارش فرادید، یکی دیگر از روشهای درمان سیاتیک انجام تمرینهای ورزشی است. حرکت کششی "زانو به شکم" میتواند برای تقویت عضلات ناحیه شکم و کمر بسیار مناسب باشد. روی زمین دراز کشیده و یک پایتان را به سمت شکم خود بکشید. بیست ثانیه روی هر پا تمرکز کنید و سپس پای دیگر را بالا بیاورید. در ضمن انجام حرکات کششی یوگا نیز میتواند مفید باشد. البته اگر مشکل جسمی خاصی دارید، بهتر است پیش از انجام این تمرینها، با پزشک خود مشورت کنید.
سیگار را ترک کنید زیرا موجب تضعیف مهرههای کمر میشود.
تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت باشد.
از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید.
از مکملهای ویتامین ث، منیزیم و کلسیم استفاده کنید.
پس از مشاوره با پزشک، از نوشیدنی گیاهی و روش های یاد شده، استفاده کنید.