تعداد بازدید : 41
سلامت
هرچند هنوز هم بزرگترین عامل کاهش وزن، کمتر بودن کالری های ورودی نسبت به مصرفی در یک روز است، دلیل اصلی وسوسه ما برای شکستن رژیم و پرخوری، تغییرات سطح قند خون ما است. اگر مصرف غذا به صورت مداوم و پیوسته نباشد، قند خون افت می کند و این حالت بر میزان اشتها و گرسنگی ای که بعد از چند ساعت غذا نخوردن حس می کنیم، تاثیر مستقیم دارد. بنابراین زمان بندی در غذا خوردن، بیشترین تاثیر خود را در محدود کردن نیازهای کاذب مغز و محدود کردن نوسانات قند خون دارد .
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 121
چرا باید زبان را هم مسواک بزنید
اگر بعد از هر بار مصرف وعده های غذایی، نخ دندان می کشید و هر شب به طور منظم قبل از خواب مسواک می زنید اما در عین حال زبانتان را مسواک نمی زنید، بهداشت دهان تان دچار مشکل خواهد شد.
بیش از ۷۰۰ گونه باکتری مختلف در دهان زندگی می کند. همه این باکتری ها مضر نیست. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کند، یا روی سطح زبانتان قرار بگیرد، می تواند سلامت دهان و دندانتان را به طور جدی تهدید کند.
چگونه این اتفاق می افتد؟
زبان تان را به عنوان یک اسفنج پر از باکتری در نظر بگیرید که این میکروب ها را در دهانتان منتشر می کند و سبب ایجاد مشکلات و بیماری می شود.
تنفس بدبو
بوی دهان یکی از مشکلاتی است که به مسواک نزدن زبان مرتبط است. باکتری ها روی زبانتان رشد می کنند و موجب بوی نامطبوع می شوند.
پوشیده شدن جوانه های چشایی
زمانی که شما زبانتان را مسواک نمی زنید، یک پوشش تند و زننده از باکتری ها، ذرات غذا و سلول های مرده پوست به نام بیوفیلم روی جوانه چشایی زبان قرار می گیرد و آن را می پوشاند. به گزارش بهداشت نیوز، در نتیجه این اتفاق، حس چشایی تان ضعیف می شود. بعد از مسواک زدن و تمیز کردن زبان، دوباره این حس بازمی گردد.
زبان سیاه
این وضعیت زمانی رخ می دهد که برآمدگی های کوچک روی زبان به دلیل باقی ماندن پس مانده های غذا و نوشیدنی ها مانند قهوه تیره می شود. این حالت بعد از مسواک زدن زبان رفع خواهد شد.
برفک دهان
عفونت مخمری دهان در پزشکی به عنوان برفک دهان شناخته می شود. این حالت زمانی رخ می دهد که سطح باکتری های موجود در دهان، به دلیل مسواک نزدن زبان، در شرایط مناسبی نباشد.
برای مسواک زدن زبان می توانید از مسواک مخصوص زبان استفاده کنید یا با مسواک دندان این کار را انجام دهید. ولی مسواک دندان را باید به آرامی روی زبان تان بکشید تا آسیبی به زبان نرسد.
در این شرایط به طور طبیعی رشد فزاینده و خارج از کنترل مخمرها را شاهد خواهیم بود که نتیجه آن ایجاد لکه های سفید روی زبان است. مصرف یک داروی ضد قارچ و مسواک زدن منظم زبان، مشکل را حل می کند.
بیماری پریودنتال
باکتری های موجود در زبان می تواند به دندان ها تسری یابد و باعث التهاب ، قرمزی و تورم لثه ها شود. اگر آن را درمان نکنید، التهاب می تواند به بیماری پریودنتال پیشرفته تبدیل شود که طی آن دندان ها یکی پس از دیگری می افتد. موضوع نگران کننده این است که التهاب مزمن ناشی از بیماری پریودنتال با بالا رفتن احتمال ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سقط جنین در ارتباط است.
نکته
مسواک هایی در داروخانه ها به فروش می رسد که یک طرف آن برای دندان و یک طرف آن برای زبان است، یعنی پشت مسواک دندان، برجستگی های ریزی وجود دارد که برای زبان است . روی خود مسواک هم نوشته شده که "مسواک زبان هم دارد".
برای مسواک زدن، از قسمت عقبی زبان شروع کنید و به آرامی به سمت جلو بیایید و پس از آن طرفین زبان را مسواک بزنید.
برای این کار حتما نیازی به خمیردندان نیست، اما احتمالا با استفاده از خمیر، راحت تر خواهید بود، زیرا از اصطکاک زیاد مسواک و زبان می کاهد و شست وشو را موثرتر می کند.
بهتر است این کار به طور منظم یک بار در روز انجام شود، هر چند که ایده آل، دو بار در روز است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پزشکی
تعداد بازدید : 89
نرمی کشکک زانو بیماری شایع دختران جوان
بد قرار گرفتن زانو، چهار زانو نشستن، دو زانو نشستن و جهشهای ناگهانی به استخوان کشکک و دیوارهای غضروف فشار میآورد؛ در نتیجه ضرباتی که به مفصل وارد میشود، التهاب ایجاد می شود و در پی آن غضروف مفصل آسیب
می بیند.به گزارش ایسنا، مسعود رفیعایی متخصص ارتوپدی اظهار کرد: نرمی کشکک زانو یا بیماری "کندرومالاسی" در اثر ضربه به مفصل، فشار بیش از حد به مفصل یا به زانو و استخوان کشکک ایجاد میشود، البته برخی عوامل خطر دیگر مانند ضعف عضلات اطراف زانو نیز به تشدید نرمی کشکک زانو منجر میشود.وی با بیان اینکه در این حالت فرد در فعالیتهایی مانند جهش ، بالا و پایین رفتن از پلهها و ایستادن ناگهانی احساس درد در جلوی زانو دارد، گفت: این درد به دلیل نرم شدن غضروف مفصلی یا در مراحل پیشرفتهتر حتی تخریب ستون مفصلی اتفاق میافتد.
این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه فیزیوتراپی از روشهای درمان نرمی کشکک زانو است، ادامه داد: فیزیوتراپی در افراد مبتلا به نرمی کشکک زانو به تقویت عضلات منجر میشود؛ زیرا در این بیماری در اثر ضعف عضلات، مفاصل از مسیر خود خارج می شود و فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات کمک کند. از دیگر روش های درمانی استفاده ازداروهای ضد التهابی است حتی ممکن است در مراحل پیشرفته جراحی انجام شود که البته به ندرت اتفاق میافتد، اما به دلیل اینکه مفاصل تخریب شدهاند، باید بیمار برای جلوگیری از تخریب بیشتر مفصل، از زانو بند استفاده کند.
این بیماری در دختران جوان شایعتر است
از دیگر علل ابتلای دختران جوان به این بیماری ممکن است حرکات بسیار شدید ورزشی باشد. همچنین بد قرار گرفتن زانو، چهار زانو نشستن، دو زانو نشستن و جهشهای ناگهانی به استخوان کشکک و دیوارهای غضروف فشار میآورد؛ در نتیجه ضرباتی که به مفصل وارد میشود التهاب به وجود می آید و غضروف مفصل آسیب می بیند.
این عضو هیئت علمی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پاسخ به این سوال که آیا پیادهروی زیاد نیز در ابتلا به نرمی کشکک زانو موثر است یا خیر، گفت:پیاده روی زیاد و تحمیل فشار بیش ازحد به زانو، به استخوان کشکک فشار وارد میکند.
البته تمامی افرادی که زیاد پیادهروی میکنند به این بیماری مبتلا نمیشوند. در فردی که مستعد ابتلا به این بیماری باشد، هر فشار بیش ازحدی که به زانو وارد شود، باعث نرمی کشکک خواهد شد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 80
پرسش و پاسخ
لیلا اردشیری متخصص بیماری های خونی – باشگاه خبرنگاران جوان
به افراد مبتلا به کم خونی چه توصیه ای می کنید ؟افراد مبتلا به کمخونی حجامت کنند؟
بیشتر مردم تصور میکنند که افراد کم خون نباید حجامت کنند، اگر چه این موضوع در مورد افرادی که کم خونی شدید دارند، صدق میکند، اما حجامت در افرادی که کم خونی عادی دارند، باعث خارج شدن مواد زاید و سمی از بدن میشود و استخوانها را تحریک به خونسازی میکند.
انواع کم خونی : کم خونی انواع مختلفی دارد که میتوان به کاهش هموگلوبین، کاهش حجم گلبولهای قرمز خون، کم خونی میکروسیتیک، کم خونی نورموسیتیک و کم خونی ماکروسیتیک اشاره کرد.تشخیص کم خونی معمولا با انجام تست در آزمایشگاه انجام میگیرد که طی این آزمایشها مواردی مانند گلبولهای قرمز خون، هماتوکریت، هموگلوبین، گلبولهای سفید خون و پلاکتها ارزیابی می شود.
علایم شایع : خستگی و ضعف، سردرد و سر گیجه، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس، درد در قسمت قفسه سینه، سوزن سوزن شدن کف دست و پا، خشک شدن ناخنها و سرد شدن سر و صورت از جمله علایم این بیماری به حساب میآید. افرادی که از کم خونی رنج میبرند، معمولا رنگ پریده هستند و نسبت به مسائل اطرافشان بی اعتنا میشوند و بیشتر مواقع حالت تهوع به آنها دست میدهد که در صورت بروز چنین علایمی باید سریع به پزشک مراجعه کرد.
چه بخورند؟ به افرادی که علایم کمخونی در آنها بروز کرده است، توصیه میشود غذای حاوی آهن، میوه هایی همچون پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، لیمو ترش، گوشت قرمز، ماهی، توت خشک، برگه آلو، کشمش و غلات و حبوبات جوانه زده مصرف کنند و از نوشیدن چای یا قهوه بعد از غذا خودداری کنند.برای پیشگیری از کم خونی تمهیداتی در نظر گرفته شده است که شامل غربالگری و تستهای مخصوص است تا از متولد شدن نوزادان مبتلا به تالاسمی پیشگیری شود که این تمهیدات شامل غربالگری و تست جفت پیش از تولد است. زوجهایی که قصد فرزندآوری دارند، پیش از بارداری تست کم خونی و غربالگری از آنها گرفته می شود و در صورت مشاهده هر گونه ناهنجاری، از به وجود آمدن فرزند مبتلا به تالاسمی پیشگیری میشود.افرادی که مبتلا به کم خونی هستند، باید حتما در کنار تزریق خون، داروهایی را که پزشک تجویز کرده است مصرف کنند، زیرا در صورت استفاده نکردن از داروها با عوارضی چون مشکلات کبد و طحال مواجه میشوند.
درمان کم خونی : ویتامین C جذب آهن را افزایش میدهد؛ به همین دلیل مصرف این ویتامین به همراه آهن توصیه میشود؛ همچنین باید در نظر داشت که درمان دارویی نیز باید در کنار مصرف این مواد پیگیری شود.بهتر است برای جلوگیری از ایجاد کمخونی در بدن از نوشیدن هر گونه چای بعد از غذا پرهیز کرد چای دو ساعت بعد از صرف هر وعده غذایی مصرف شود تا آهن موجود در غذا را از بین نبرد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 87
خوردن سوشی میتواند باعث بیماری انگلی شود
پزشکان در بریتانیا در تحقیقات اخیر خود در زمینه وجود انگل در سوشی هشدار دادهاند. به گزارش انتخاب، بر اساس تحقیقاتی که در نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شده، افزایش عفونتهای انگلی ممکن است مرتبط با عادت های تغذیهای و افزایش محبوبیت بیش از پیش سوشی در کشورهای غربی باشد.کارشناسان اخیرا مردی ۳۲ ساله را در لیسبون پرتغال تحت مداوا قرار دادند که جدار روده اش را لارو انگل پوشانده بود.این مرد به مدت یک هفته از معده درد، حالت تهوع و تب رنج می برد. آزمایش خون او نشان داد که دارای عفونت خفیفی است.اما هنگامی که گفت اخیرا سوشی خورده، پزشکان شک کردند که شاید مبتلا به آنیساکیاسیس باشد. آنیساکیاسیس یک بیماری انگلی است که در اثر هجوم کرم آنیساکید به معده و روده منتقل میشود. عفونت ناشی از این انگل ها در انسان، در اثر هضم ماهی و آبزیان خام یا نیم پخته به وجود می آید. پزشکان بعد از انجام آندوسکوپی، یعنی با وارد کردن یک لوله باریک و انعطافپذیر با دوربینی بر یک سر آن به بدن، انگلی را مشاهده کردند که به قسمت متورم روده مرد مبتلا چسبیده بود. سپس با استفاده از تور مخصوص کرم را از جداره روده جدا کردند. به گفته گروه پزشکی در بیمارستان مرکزی لیسبون علایم بیماری فورا از بین رفت.پزشکان میگویند که بیشترین موارد ابتلا به آنیساکیاسیس در ژاپن گزارش شده است اما در عین حال هشدار دادند که علایم این بیماری در کشورهای غربی نیز به طور فزاینده ای تشخیص داده شده است.پزشکان توصیه میکنند که محتو یات شکم ماهی خالی شود و سپس به مدت دست کم ۴ روز در فریزر بماند. همچنین ماهی قبل از خوردن باید کاملا پخته شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طب سنتی
تعداد بازدید : 102
خواص کشک و قره قوروت از دیدگاه طب سنتی
کشک دارای طبیعت سرد و خشک، قابض و مبّرد (سردکننده) است و موجب تسکین تیزی صفرا و خون میشود.کشک دیر هضم است و سبب تولید بلغم خام و ریاح(نفخ)، به ویژه در مزاجهای سرد و تر می شود؛ مصلح کشک جوارشات ( خوراکی که به هضم غذا کمک می کند گلقند است.
خواص قره قوروت
طبیعت قره قوروت سرد و خشک است و مصرف آن موجب تسکین تیزی صفرا و خون می شود (برای صفراوی مزاجان مفید است) و تشنگی را برطرف میکند.قره قوروت برای رفع حرارت معده، کبد، اسهال صفراوی و تبهای صفراوی گرم مفید است. مصرف موضعی آن میتواند برای ورمهای حاد مفید باشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 99
پیامدهای ارومیا یا سندروم اورمی
ارومیا (Uremia) بیماری است که در اثر آن به دلیل اختلال در عملکرد کلیهها، مواد زاید از طریق ادرار دفع نمی شود و میزان مواد سمی و زاید در جریان خون افزایش می یابد؛ این بیماری در صورت درمان نشدن، به نارسایی کلیه و مرگ منجر میشود.
به گزارش ایرنا، این بیماری همچنین به عنوان سندروم اورمی نیز شناخته می شود که در نتیجه آن میزان نیتروژن اوره خون (BUN) افزایش می یابد. اوره در روده و کبد تولید و از طریق ادرار دفع میشود.
در صورت اختلال عملکرد کلیهها، تصفیه ضایعات نیتروژن انجام نمیگیرد و این مواد زاید وارد گردش خون میشود و نتیجه آن نارسایی کلیه و مرگ است. در صورت تشخیص زودهنگام این بیماری درمان پذیر است.
علل بروز ارومیا
این بیماری میتواند علل مختلفی داشته باشد اما مهم ترین علل:
تروما یا هرگونه آسیب دیدگی کلیهها
انواع بیماریهای خود ایمنی
فشار خون
افت فشار خون
دیابت
سنگ کلیه
بینظمی کلیهها
آمبولی شریان کلیوی
جراحی
کمآبی بدن
نارسایی احتقانی قلب
سوختگی پوست
شوک
عفونت
انسداد جریان ادرار
اسهال یا استفراغ شدید
خونریزی بیش از حد
استفاده بیش از حد از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی
برخی از مهم ترین علایم این بیماری عبارتند از:
کاهش ادرار
ضعف
رنگ پریدگی
خونریزی
تورم
افزایش ضربان قلب
خشکی دهان
سرگیجه
خستگی
درد در ناحیه شکم
تشنگی شدید
کاهش فشار خون
غش
تشخیص و درمان
این بیماری معمولا با علایمی مانند تهوع، استفراغ، تشنگی بیش از حد، خستگی، مشکلات بینایی، گرفتگی عضلات و بیقراری همراه است.
معمولا پزشک آزمایش 24 ساعته ادرار کراتینین برای بیماران تجویز
می کند و به کمک مشخصات بیوشیمیایی خون، بیماری را تشخیص میدهد.
بیمار پس از تشخیص به سرعت بستری میشود و با همودیالیز، مایع درمانی و تزریق خون درمان آغاز میشود. ارومیا در صورت درمان نشدن می تواند منجر به مرگ بیمار شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 74
مرغ با سس خامه
مواد لازم
سینه مرغ بدون استخوان – 4 عدد
آرد سبوس دار – یک چهارم پیمانه
فلفل سیاه – یک چهارم قاشق چای خوری
کره – دوقاشق غذاخوری
پیازچه خرد شده – دوقاشق غذاخوری
خامه فرم گرفته – یک سوم پیمانه
آب مرغ – سه قاشق غذاخوری
سس خردل – سه قاشق غذاخوری
آویشن - کمی
طرز تهیه
سینه های مرغ را بین دو پلاستیک قرار دهید و با بیفتک کوب، روی آنها بکوبید تا نازک شود. پلاستیک ها را بردارید و مرغ ها را کنار بگذارید.
در یک سینی آرد، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و سینه های مرغ را داخل آن بخوابانید.
کره را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. مرغ ها را داخل تابه بگذارید و هر طرف مرغ ها را حدود 6 دقیقه تفت دهید تا دیگر صورتی نباشد.برای تهیه سس، پیازچه را داخل تابه بریزید و با حرارت متوسط حدود یک تا دو دقیقه تفت دهید تا سبک شود. خامه فرم گرفته، آب مرغ و خردل را اضافه کنید. سپس حدود دو دقیقه مواد را روی حرارت هم بزنید تا غلیظ شود. مرغ ها را داخل بشقاب بچینید و سس را روی آن بریزید و با آویشن تازه یا ریحان تزئین کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.