تعداد بازدید : 55
سلامت
کتایون نجفی زاده، مدیرعامل انجمن اهدای عضو ایرانیان، در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان گفت: تا زمانی که از نظر پزشکی، مرگ تمامی سلولهای مغز تایید نشود، هیچ اهدای عضوی انجام نمیگیرد. گروهی متشکل از جراح مغز و اعصاب، متخصص مغز و اعصاب، متخصص داخلی و متخصص بیهوشی، تایید کننده مرگ مغزی است. بعد از این ، پزشکی قانونی نیز باید کار آن ها را تایید کند.بعد از تایید و اعلام مرگ مغزی توسط گروه متخصص، در صورت رضایت خانواده بیمار، مراحل قانونی طی می شود و کار اهدای عضو انجام میگیرد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 176
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن در این حالت برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم برای ترشح شیرههای گوارشی کمک میکند.در گذشته، مردم هنگام غذا خوردن روی زمین می نشستند. اگرچه امروزه در بیشتر کشورها دیگر شاهد چنین صحنه هایی نیستیم، اما در برخی فرهنگ ها همچنان مردم برای صرف غذا روی زمین می نشینند.
برخی فواید نشستن روی زمین هنگام غذا خوردن :
بهبود گوارش
نشسته غذا خوردن برای دستگاه گوارش خوب است. خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن، باعث افزایش ترشح شیره های گوارشی
می شود.
افزون بر این، این حالت نشسته باعث آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات می شود که زمینه آرامش جسم را فراهم می کند.همچنین، تنش عضلانی بهبود می یابد و فشار خون بالا افت می کند.
افزایش طول عمر
تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده بدون استفاده از کمک اگر به طور مستمر اتفاق بیفتد، می تواند به افزایش طول عمر بینجامد.
به گزارش عصر ایران، مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که توانایی بلند شدن از یک موقعیت نشسته روی زمین بدون استفاده از هیچ گونه حمایتی با افزایش طول عمر مرتبط است.
بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها لازم است.
بهبود قدرت و انعطاف پذیری
نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته باعث کشش باسن، زانوها و قوزک پاها می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و از این رو، انعطاف پذیری کلی را بهبود می بخشد و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد.قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام سنگین بدون این که آسیبی به کمر وارد شود را فراهم می کند.
پشتیبانی از وضعیت صحیح اندامی
حفظ وضعیت مناسب اندام برای کاهش فشار روی برخی عضلات و مفاصل، به ویژه در ناحیه کمر و گردن، اهمیت دارد. نشستن در حالت چهار زانو روی زمین برای غذا خوردن این امکان را فراهم می کند تا به طور خودکار وضعیت خود را اصلاح کنید.در مقابل، نشستن طولانی مدت روی صندلی یا نیمکت و قوز کردن روی میز یا رایانه، می تواند به ضعف ناحیه کمر منجر شود.
بهبود گردش خون
نشستن روی زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن، برای سیستم گردش خون انسان هم مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از قلب به دیگر نقاط بدن منتقل می شود.
نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام را هنگام غذا خوردن کاهش می دهد.با گردش خوب خون تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای عملکرد درست خود دریافت می کنند.
به افرادی که مشکلات گردش خون دارند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است.
کمک به کاهش وزن
هنگامی که در حالت نشسته روی زمین غذا می خورید این امر اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که این امر به نوبه خود از پرخوری جلوگیری می کند.دلیل این موضوع آن است که عصب واگ عملکرد بهتری نشان می دهد و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهتر منتقل می کند. عصب واگ وظیفه انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر عهده دارد و به مغز می گوید که آیا سیر شده اید یا خیر.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 72
مسواکهای برقی در بازار، غیراستاندارد است
استفاده از مسواک برقی به همه مردم توصیه نمی شود. به گزارش مهر، دکتر سیاوش سوادی اسکویی ، عضو انجمن متخصصان دندانپزشکی ترمیمی ایران، درباره استفاده از مسواک برقی گفت: در چند سال اخیر استفاده از مسواک برقی متداول تر شده است. برای افراد مسن و افرادی که ناتوان جسمی و ذهنی هستند، استفاده از مسواک برقی بهتر از مسواک معمولی است ولی به صورت عام نمی توان گفت که استفاده از مسواک برقی -با این که بعضی از مسواک های برقی بین دندان را بهتر تمیز می کند- ارجح است .کما این که در افرادی که از مسواک برقی استفاده می کنند، تحلیل لثه افزایش داشته است. در صورت استفاده از مسواک برقی، بهتر است از مسواک های استاندارد که حالت ارتعاش و قابلیت حرکت به سمت عقب و جلو و حرکت چرخشی داشته باشد، استفاده شود که در خیلی از مسواک های موجود در بازار، این قابلیت ها دیده نمی شود. اسکویی افزود: به عنوان یک متخصص به افرادی که ناتوان نیستند، استفاده از مسواک دستی را توصیه می کنم. برای کسی که زمان کافی دارد، بالطبع مسواک دستی خیلی موثرتر و مناسب تر از مسواک برقی است که به صورت غیر استاندارد در بازار وجود دارد و اگر استاندارد باشد قطعا گران قیمت است.
وی به تمام افراد استفاده از مسواک های دستی را پیشنهاد کرد که انواع مختلف آن به راحتی در دسترس است. همچنین به گفته وی به کسانی که تحلیل لثه دارند یا جراحی لثه شده اند، استفاده از مسواک برقی توصیه نمی شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 95
پرسش و پاسخ
نویسنده : دکتر ناصر رضایی پورمتخصص طب سنتی - اکونومیست
برای درمان حساسیت فصلی چه پیشنهادی
می کنید؟
افرادی که با شروع بهار و گرده افشانی برخی درختان و گیاهان دچار حساسیتهای فصلی می شوند،
می توانند با اصلاح رژیم غذایی و مصرف نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبی و برخی عرقیات بهاره، از بروز یا تشدید علایم حساسیت های بهاری جلوگیری کنند.افراد برای پیشگیری از ابتلا به حساسیت های بهاری میتوانند به مدت ۳ روز از ماءالشعیر طبی که به صورت سنتی و بدون استفاده از موادشیمیایی و نگهدارنده تهیه می شود و پس از آن تا چند روز از سبزیهای پختهشده و بدون ادویه به جای وعده غذایی استفاده کنند.نوشیدن عرقیات گیاهی به ویژه عرق گیاهان بهاره مانند شاهتره، کاسنی و خرفه برای پیشگیری از ابتلا به حساسیتهای فصلی توصیه شده است.یکی دیگر از راههای پیشگیری از حساسیت فصلی و بروز جوشها و دملهای پوستی، رعایت رژیمهای پاکسازی است که باعث خروج مواد زائد و سموم از بدن می شود.مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آشهای ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و پلوگشنیز با جوجه برای تقویت سیستم ایمنی، استفاده از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و به، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی، کاهش مصرف خوراکیهای تلخ، تند و شور که مزاج گرم دارد مانند آجیل شور، گردو و دیگر مغزها و پرهیز از مصرف نوشیدنیهای گرمی بخش یا بسیار تری بخش مانند شربتهای بسیار شیرین و ...، از جمله اقدامات تغذیه ای است که با پاکسازی بدن، علایم آلرژی های این فصل را کاهش می دهد.
ماءالشعیرطبی، بهترین نوشیدنی برای رفع حساسیت های بهاری
۵۰گرم جوی پوستکنده را با چهار لیوان (یک لیتر) آب، بجوشانید تا جوها کاملاً شکفته شود . تا قبل از سرد شدن، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید. این ماءالشعیر تا دو روز در یخچال قابل نگهداری است.کسانی که معده سرد یا تر دارند، یا با نوشیدن ماءالشعیر دچار ضعف شدید یا سردرد میشوند، بهتر است در هر لیوان آن، یک قاشق مرباخوری عسل حل کنند و سپس آن را بنوشند. توصیه می شود در زمان مصرف، ماءالشعیر را خوب تکان دهید و سپس میل کنید. ماءالشعیر در برخی افراد مستعد، مشکلات گوارشی ایجاد می کند از این رو اگر با افزودن عسل هم دچار مشکلات گوارشی همچون نفخ شدید، میتوانید در چند دقیقه آخر آمادهشدن ماءالشعیر، کمی چوب دارچین به آن بیفزایید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تغذیه
تعداد بازدید : 113
میوه حاوی ویتامین C در چربی سوزی نقش دارد
برخلاف باوررایج در بین مردم، مصرف مواد غذایی ترش مانند لواشک در چربیسوزی و لاغری افراد تاثیری ندارد.
کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران گفت: میوه یکی از گروه های غذایی است که باید در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود. میوه سرشار از ویتامین و فیبراست و اشخاص باید برحسب جنسیت و سن خود، روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوهها استفاده کنند.
طبق نتایج تحقیقات، میوه های دارای ویتامینC مانند مرکبات (گریپ فروت، پرتقال و انواع لیموها) نقش زیادی در چربیسوزی دارد.همچنین بررسی انجام شده روی گروهی از ورزشکاران که از آب هندوانه استفاده میکردند، نشان داد این میوه در لاغری موثر است و می توان آن را یک مکمل لاغری محسوب کرد.
میوه به جای شام ممنوع
مصرف میوه در وعده شام به کاهش وزن افراد کمکی نمیکند و مبتلایان به چاقی نیز باید شام مختصر و سبک (که حاوی پروتئین باشد) میل کنند.همچنین میوه های خشک شده فاقد آب است و کالری بالایی در حجم کمی دارد، از این رو استفاده از آن ها به مبتلایان به اضافه وزن توصیه نمیشود.
اشخاصی که دچار چاقی هستند، باید از مصرف کمپوت به دلیل قند بالایی که دارد، اجتناب کنند. مواد غذایی ترش مانند لواشک تاثیری در چربیسوزی ندارد. لواشک جزو میوه های خشک محسوب میشود و حاوی کالری بالایی است.
نوشیدن آبغوره پس از مصرف غذاهای پرچرب نیز سبب کاهش چربی خون نمیشود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تازه ها
تعداد بازدید : 99
ماهیچهها طعم قند را میچشند
نتایج مطالعات گروهی از محققان دانشگاه میشیگان نشان میدهد، سلولهای ماهیچههای اسکلتی، مکانیسمی دارد که گلوکز را به طور مستقیم حس میکند.
به گزارش سایت مدیکال ساینس، سلولهای چشایی زبان درون ساختمانهای خاصی به نام جوانههای چشایی قرار دارد. به محض صرف غذا و مواد خوراکی، این جوانهها قند را شناسایی می کند و از طریق آن، سلولهای بتای موجود در پانکراس، گلوکز را حس می کند و در پی آن هورمون انسولین ترشح میشود.
ترشح انسولین به ورود قند به سلولها کمک میکند و از این طریق انرژی بدن تامین میشود. نتایج مطالعات جدید نشان میدهد سلولهای ماهیچه ها نیز حسگری مشابه دارد و گلوکز را شناسایی میکند. این توانایی عضلات در درک میزان گلوکز، به موازات مکانیسم موجود در جوانههای چشایی، واکنش بدن نسبت به انسولین را تنظیم میکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 83
ورزش های مناسب برای مبتلایان به میگرن
ورزش میتواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روشهای خاصی را برای ورزش کردن پی بگیرند.
افراد مبتلا به میگرن، میتوانند روشهای زیر را انجام دهند:
دوچرخه سواری، شنا و پیادهروی، ورزشهای مناسب برای افزایش آمادگی هوازی است و به کاهش حملات میگرن کمک می کند.
ورزشهای هوازی باعث آرامش بدن می شود بنابراین به کاهش دردهای میگرنی کمک می کند.
انجام حرکات کششی به کاهش انقباض عضلات و تنش در ناحیه گردن و شانهها کمک کند. هنگامی که این عضلات منقبض باشد، نشانههای میگرن پدیدار میشود.
فواید ورزش برای بیماران مبتلا به میگرن
بهبود روحیه
کاهش احساس درد
بهبود شرایط خواب
کاهش شدت میگرن
به هنگام ورزش کردن مراقب حالت سر و گردن خود باشید. به گزارش اکونومیست ،در صورتی که به سر و گردن فشار وارد شود، ممکن است که میگرن تشدید شود.شانهها در زمان ورزش منقبض نباشد و گوشها در راستای شانهها قرار بگیرند. اگر مبتلا به میگرن هستید ورزش خیلی شدید انجام ندهید. ورزشهایی همچون دویدن با شدت زیاد میگرن را تشدید میکند. قبل از ورزش بدن را گرم کنید و بعد از ورزش بدن را سرد کنید. بهتر است زمان گرم کردن و سرد کردن بدن 10 دقیقه باشد.افرادی که سر درد و میگرن دارند، بهتر است پیش از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طب سنتی
تعداد بازدید : 119
تدابیر پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
طبق دیدگاه طب سنتی برای داشتن فرزند پسر باید رژیم غذایی پدر و مادر، مزاج گرم داشته باشد و برای دختردار شدن باید رژیم غذایی با مزاج سرد مصرف شود؛ در نخستین قدم باید مزاج همسران توسط پزشک مشخص شود سپس متناسب با مزاج کنونی زن و شوهر و بر اساس جنسیت مورد نظر جنین، رژیم غذایی تجویز شود.
نفیسه یکتا، رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران، در گفت وگو با پویا درباره تدابیر پسردار شدن از نظر طب ایرانی اظهار کرد:
خوردن ادویه و مواد غذایی با طبع مایل به گرمی میتواند به پسر شدن جنین کمک کند، براساس طب سنتی ایرانی باید رژیم غذایی پدر و مادر حداقل سه ماه قبل از بارداری بر حسب مزاج آنان تغییر کند.
مصرف غذاهایی با طبع گرم مانند آش های سبک و ساده که در آن از برنج و گوشت و سبزیهای گرم مثل تره، پیاز، نخود، دارچین، فلفل و زیره استفاده شده باشد، مفید است.حلیم گندم و برنج بههمراه کمی دارچین و فلفل مصرف شود. زرده تخم پرندگان مانند کبک و بلدرچین و انواع مختلف ادویه مثل زعفران، بذرکرفس، انیسون و بذر شلغم مفید است، همچنین مصرف حلوایی که با شکر یا شیره انگور پخته شده باشد و مربّای زنجبیل نیز توصیه میشود.مغز پسته، گردو و فندق، سبزیهایی مانند کرفس، نعناع، شاهی، پیاز، تره، سیر تازه و میوههایی مانند انجیر، انگور شیرین، روغن کنجد، روغن بادام شیرین و روغن تازه گاو و نوشیدنیهای شیرین مانند شیره انگور و شربت عسل بسیار مفید است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 125
سیبزمینی پلو
مواد لازم
برنج -2 پیمانه
سیب زمینی - 500 گرم
شوید تازه- 300گرم (یا خشک 5 قاشق غذاخوری)
سیر- 4 حبه
زعفران آب کرده- یک قاشق غذاخوری
تخم مرغ- 3 عدد
پنیر- حدود 60 گرم
زرد چوبه - یک دوم قاشق چای خوری
نمک و روغن - به میزان لازم
طرز تهیه
برنج را بعد از شستن یک ساعت در آب سرد و نمک خیس کنید.سیب زمینی را پوست بگیرید و به قطعات یک سانتی متری برش بزنید.شوید را بعد از شستن به قطعات 2 سانتی خرد کنید. اگر از سیر تازه استفاده می کنید آنها را خرد کنید.در یک قابلمه 4 لیتری آب را بجوشانید و به آن یک قاشق غذاخوری نمک و برنج به همراه زردچوبه اضافه کنید و اجازه دهید برنج نیم پز شود. بعد سیب زمینی و شوید و سیر رنده شده را اضافه کنید و بگذارید 3 دقیقه بپزد و سپس وارد صافی کنید و روی برنج مقداری آب ولرم بریزید و بگذارید آب برنج و سیب زمینی و شوید خارج شود.در قابلمه ای روغن بریزید. کف قابلمه (برای ته دیگ) هم می توانید از سیب زمینی استفاده کنید. روی آن زعفران بریزید و اگر از سیب زمینی استفاده می کنید کمی هم نمک روی سیب زمینی بپاشید.بعد برنج آبکش شده را روی آن بریزید و در قابلمه را ببندید و بگذارید روی حرارت متوسط (اگر از شعله پخش کن استفاده کنید برای دم کشیدن پلو بهتر است) تا پلو بخار کند. روی قابلمه دم کنی بگذارید و حرارت را کم کنید و بگذارید به مدت 45 تا یک ساعت پلو دم بکشد.
در تابه ای روی حرارت کم 2 قاشق روغن زیتون یا کره بریزید. بعد پنیر و تخم مرغ را اضافه کنید و در ماهی تابه را ببندید تا 3 دقیقه که سفیده تخم مرغ سفت شود .بعد از کشیدن برنج تخم مرغ را روی آن بگذارید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.