ریزگردها در طولانی مدت با ایجاد التهاب در کیسههای هوایی موجب فیبروزریه میشود.دکتر علی معینی فوق تخصص ریه در گفتوگو با ایسنا، با بیان این که در هر دقیقه پنج تا شش لیتر هوا وارد ششهای هر فرد میشود، اظهار کرد: زمانی که هوای موجود محتوی ذرات گرد و غبار باشد، قطعا ورود این ریزگردها به دستگاه تنفسی اجتنابناپذیر است.همچنین این ریزگردها در بلند مدت موجب بیماری بینابینی ریه می شود و با ایجاد التهاب کیسههای هوایی در نهایت به فیبروز ریه می انجامد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: علیرضا – همه ما میدانیم که مصرف بیشازحد نمک مضر است. اما آیا میدانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ هنگامیکه خون دچار کمبود
نمک ( املاح)میشود، فرد دچار بیماری به نام هیپوناترمی یا کم سُدیُمی خون، میشود. این بیماری میتواند عوارض جدی ایجاد کند و گاه کشنده است.
به نقل از سایت ام اس ان، متخصصان معتقدند باید مصرف نمک را به روزی دوهزارو200 تا 300 میلی گرم محدود کرد.
نقش مهم سدیم در بدن:
* در حفظ مناسب مایعات به بدن کمک میکند.
* از بالا رفتن دمای بدن پیشگیری میکند، درنتیجه فرد دچار آفتابزدگی نمیشود.
* مصرف سدیم و مایعات زیاد مانع از گرفتگی عضلات میشود.
* سدیم به دفع دیاکسید کربن از بدن کمک می کند.
* الکترولیت در تنظیم میزان جذب گلوکز از طریق سلولهای بدن نقش دارد.
* با آب رسانی به سلولها و محافظت از آن دربرابر رادیکالهای آزاد، پوست را جوان و زیبا نگه میدارد.
* سدیم برای عملکرد مناسب مغز مهم است.
حذف کامل نمک از برنامه غذایی مضر است. تشخیص سدیم پایین خون کار آسانی نیست زیرا هیچ علامت یا نشانه ای ندارد. اما این مشکل میتواند به ادم مغز و حتی مرگ منجر شود.
عوارض مصرف ناکافی نمک:
مقاومت بیشتر بدن به انسولین
نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد، افرادی که برنامه غذایی خیلی کم نمک اتخاذ میکنند، به انسولین مقاوم
( اختلال در جذب گلوکز خون ) میشوند.انسولین، هورمونی است که قند را از خون به سلولها انتقال میدهد. نتیجه یک بررسی نشان داد که مصرف پایین نمک طی یک هفته مقاومت به انسولین در بدن را بیشتر میکند.
ورم مغز:
تجمع آب در اطراف مغز ، روی مغز فشار وارد می کند. ادم مغزی به مغز آسیب می رساند و در موارد شدید به کما یا مرگ منجر می شود.
افزایش کلسترول مضر:
نتایج چندین تحقیق نشان می دهد، برنامه غذایی کم سدیم میتواند باعث افزایش میزان کلسترول مضر می شود. کلسترول مضر خطر بیماری قلبی را بالا میبرد.
احتباس آب:
همه میدانیم که برنامه غذایی سرشار از نمک باعث احتباس آب در بدن می شود.نکته جالب این است که دریافت ناکافی نمک نیز باعث احتباس آب میشود. این مشکل به ویژه در میان ورزشکاران شایع است. کمبود سدیم باعث ورم دست وپا میشود.
مرگ:
با پیشرفت بیماری کمسُدیُمی خون، خطر مرگ به ویژه بیماران کلیوی، مبتلایان به سکته قلبی و افرادی را که منتظر پیوند کلیه هستند ، تهدید می کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
هنگامی که احساس می کنید میزان اضطرابتان در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و ازطریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید.
تنفس آگاهانه
هرچند مقابله با استرس عاطفی تا حدی دشوار است اما اگر به دلیل فشار کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل مالی دچار اضطراب شوید و آن را کنترل نکنید، این وضعیت می تواند سلامت شما را تهدید کند. هنگامی که احساس می کنید میزان اضطرابتان در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید. چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید، نفس خود را برای یک لحظه نگه دارید و سپس عمل بازدم را طی پنج شماره انجام دهید. این کار را 10 بار تکرار کنید تا تنفس شما تنظیم شود و دوباره انرژی و تمرکز خود را در شرایطی که با استرس مبارزه می کنید، به دست آورید.
آرام غذا خوردن
به گزارش عصر ایران ، در شرایطی که احساس می کنید از نظر زمانی در تنگنا قرار دارید و به سرعت غذا می خورید، باید به این نکته توجه کنید که هرچه آرامتر غذا بخورید و لقمه ها را به خوبی بجوید، در حقیقت به گوارش بهتر آن کمک می کنید. هر لقمه را پیش از آن که قورت دهید 25 بار بجوید زیرا از این طریق غذا به خوبی با بزاق پوشیده می شود. بزاق حاوی آنزیم هایی است که به گوارش کمک می کند.
نوشیدن آب لیمو
آبرسانی به بدن همواره مهم است و نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم هنگام صبح به این کار کمک می کند، از طرفی ویتامینی دریافت می کنید که می تواند در مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به بدن کمک کند. آب لیمو به تحریک کبد و خروج سموم از بدن نیز کمک می کند و از این رو، با احساس خوب و با نشاط روز خود را آغاز می کنید.
استراحت کوتاه
اگر کار شما به گونه ای است که باید چند ساعت در روز را در حالت نشسته سپری کنید، استراحت های کوتاه و به حرکت درآوردن بدن، اهمیت ویژه ای پیدا می کند. پس از هر ساعتی که در حالت نشسته سپری می کنید، از جای خود بلند شوید و به مدت دو دقیقه حرکت کنید. این کار می تواند به سادگی یک پیاده روی کوتاه درمحیط کار یا انجام حرکات ساده کششی باشد. همین ورزش کوتاه می تواند به افزایش سطوح انرژی و تمرکز منجر شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موضوع سوالات درباره مشکلات جسمی و پزشکی مبتلا به همه افراد در همه جاست امروز نمونه ای از پاسخ های دکتر «مارتین اسکر» یکی از پزشکان معروف انگلیسی را به سوالات بیماران آورده ایم.
دانشجویی 22 ساله هستم که به مواد افیونی اعتیاد داشتم و یک سال است که قرص متادون مصرف میکنم، اما از علایم ترک متادون بیم دارم. دیگر هوس مواد مخدرنمیکنم اما تصور کنار گذا شتن متادون و روبه رو شدن با علایم آن باعث اضطراب شدید من شده است. لطفاً راهنمایی ام کنید.
مواد مخدر داروهای قوی است که اثرات جسمی و روانی میگذارد درنتیجه اعتیادآور است. این مواد روی گیرندههای درد در سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد. مواد مخدر از جمله هروئین و مورفین همانند متادون عمل میکند. از متادون، معمولا برای درمان افراد معتاد به مواد مخدر استفاده می شود. با مصرف این نوع مواد مسکن ، بدن به اثرات آن عادت میکند. زمانی که مواد مخدر حذف میشود ، در بدن واکنش ایجاد میشود.ترک ناگهانی مصرف متادون میتواند همان علایم متوقف کردن مصرف هروئین را ایجاد کند. علایم ترک متادون شامل حالت تهوع، درد شکم، اسهال، عرق، لرز، آبریزش بینی، اضطراب و ضربان قلب بالا و ... است. به همین دلیل، این دارو باید به صورت تدریجی کنار گذاشته شود.
آیا قرار گرفتن دردود سیگار روی مغز تاثیر میگذارد؟ در جایی که مشغول به کار هستم اغلب افراد سیگاری هستند و من به تازگی بدبین و عصبی شدهام. این حالتها تنها زمانی رخ میدهد که کنار این افراد قرار دارم. نمیدانم این حالتها که برای من به وجود آمده یک مشکل روانی است یا عارضه قرار گرفتن در معرض دود سیگار؟ لطفاً راهنمایی ام کنید.
بدون شک قرار گرفتن در معرض دود سیگار میتواند اثرات عمده ای روی سلامت بگذارد؛ اما معمولاً به سلامتی ریه ارتباط دارد. بهعنوان مثال، حال افراد مبتلابه آسم با قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار بدتر میشود. نتایج مطالعات نشان می دهد، افرادی که به میزان زیادی در معرض دود دست دوم قرارمیگیرند، بیشتر در معرض خطر بیماریهای مزمن ریه و سرطان ریه قرار دارند. اما درباره ارتباط دود سیگار با خلقوخو و خشم چیزی نشنیده ام. بنابراین، مراجعه به پزشک برای تشخیص علت بروز این علایم را پیشنهاد میکنم. گمان میکنم این حالتهایی که به شما دست میدهد به دلیل ناراحتی از قرار گرفتن در چنین محیطی است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سویق جو، خشک کننده رطوبات معده وتقویتکننده معدههای گرم است. حرارت و عطش را درصفراوى مزاجان کاهش میدهد؛ سویق جو را با کمی شیرینی و به صورت حریره به اطفال می دهند زیرا به رشد آن ها کمک مىکند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا، راحله زارع شاهی داروساز سنتی درباره خواص سویق اظهار کرد: سویق بهعربى یعنى آرد هر نوع ماده خوراکى ومراد از آن در طب سنتى، آرد بوداده خوراکىهاست. بسته به این که از چه ماده غذایى تهیه شده، خواص آن متفاوت است. برای تهیه سویق، باید ماده مورد نظررا تفت داد به طورى که نه خام باشد نه بسوزد. سپس با آب گرم و بعد با آب سرد شسته شود، آن را خشک و آرد کرد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
نتایج مطالعات نشان می دهد، مسیر ژنومی معیوب مرتبط با اسکیزوفرنی از رحم مادر آغاز میشود. به گزارش ایسنا، نتایج این تحقیق به درمان مادران بارداری که کودکانشان در معرض ابتلا به این بیماری خواهند بود، کمک می کند.محققان اظهار کردند: این اولین گام برای درمان است که می تواند به پیشگیری از ابتلای کودک به اسکیزوفرنی کمک کند.
اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی، اختلال روانی با از کارافتادگی فرایندهای فکری و پاسخگویی عاطفی ضعیف است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
اسکراب به معنای ساییدن و برداشتن لایههای سطحی پوست است؛ بنابراین اسکراب روزانه به پوست آسیب میرساند.به گزارش ایسنا، شهلا انشاییه، متخصص پوست و مو با بیان این که اسکرابهایی به صورت شویندههایی حاوی ذرات زبر در بازار موجوداست، گفت: این ذرات زبربیشتر از هسته زرد آلو تشکیل شده است. افراد به صورت حرکات دورانی پوست خود را با این اسکرابها میشویند و این دانههای ریز وزبرپوست را تمیز و به بازشدن منافذ پوست کمک میکند.
در گذشته از سفیداب برای لایه برداری ملایم سطحی پوست استفاده و لایههای سطحی و مرده پوست از این طریق برداشته میشد.این متخصص پوست و مو با بیان این که اسکراب با توجه به نوع پوست، معمولا هفتهای یک یا دو مرتبه انجام میشود، گفت: لایه برداریهای عمیق پوست توسط پزشک انجام میشود و افراد نباید خودسرانه اقدام به لایهبرداری کنند.وی با بیان این که افراد پوست مشابه یکدیگر ندارند و بهتر است از کرمهای لایهبردار متناسب با نظر متخصص استفاده کنند، افزود: در بسیاری مواقع افراد اصلا نیازی به استفاده از لایه بردارندارند.لایه بردارها همان اسیدهای میوهای است که در برخی کرمها وجود دارد. وی افزود: در برخی مواقع در آرایشگاهها توصیه به انجام لایهبرداری میشود که این عمل اشتباه است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
شیر- یک لیتر
ایرمیک(آرد سمولینا) – 12 قاشق غذاخوری
شکر- 10 قاشق غذاخوری
وانیل - یک چهارم قاشق چای خوری
پوست پرتقال رنده شده – نصف پیمانه
کیک کاکائو- به دلخواه
هویج – نیم کیلوگرم
شکر – یک پیمانه
نشاسته ذرت - یک قاشق غذاخوری
فندق(کمی خرد شده) یا نارگیل - کمی
طرز تهیه
شیر، ایرمیک و شکر را در قابلمه بزرگی روی شعله متوسط، هم بزنید تا غلیظ شود و بعد ازروی شعله بردارید و به آن وانیل اضافه کنید.
نصف مخلوط را جدا کنید و کیک کاکائویی را داخل ظرف سرو قرار دهید ، سپس به نصف باقی مانده مخلوط که سفید رنگ است، پوست پرتقال رنده شده اضافه کنید و روی لایه کاکائویی بریزید.برای لایه هویج، هویج ها را کوچک کنید و در قابلمه ای هویج ها را بپزید. هویج های پخته شده را با مخلوط کن به شکل پوره دربیاورید و شکر را اضافه کنید و یکی دوبار آن قدر بجوشانید که سرریز شود. نشاسته را با نصف استکان آب سرد باز کنید و به پوره هویج اضافه کنید و بپزید تا غلیظ شود؛ سپس نارگیل ها را اضافه کنید و روی لایه ها بریزیدو حداقل 2 ساعت دریخچال بگذارید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
لیمو حاوی ویتامین B6، B1، A و C، اسیدفولیک، منیزیم، پکتین، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. این مرکبات مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما پوست لیمو چطور؟
پوست لیمو حاوی کلسیم، پتاسیم، ویتامین C و فیبر است که طبق مطلبی ازسایت هلث نیوز، برای کاهش درد مفصل مفید است.
* پوست لیمو خاصیت ضدعفونیکننده و خواص دارویی متعددی دارد. روغن طبیعی موجوددر آن دارای تأثیر درمانی هم به شکل خوراکی و هم موضعی است.
* پوست لیمو حاوی ترکیبی است که میتواند التهاب رگهای خونی را کاهش بدهد . برای کاهش التهاب از این دو روش استفاده کنید:
1. چند لیمو را پوستکنید و پوست آن را در ظرف شیشهای بگذارید. به آن 3تا4 قاشق غذاخوری روغنزیتون اضافه کنید ودرآن را ببندید. پس از 15 روز محل رابا آن ماساژ دهید و پس از گذشت چند ساعت بشویید.
2. قسمت زردپوست لیمو بدون سفیدی را با کمک باند به قسمت مؤثر ببندید و بعد از چند ساعت بردارید.
* آیا میدانید که پوست لیمو سرشار از ویتامین C و کلسیم است و برای سلامت استخوانها نیز مفید است. مصرف پوست لیمو از بروز آرتروز و پوکی استخوان نیز جلوگیری میکند.
* فلاونوئیدها ی موجود در پوست لیمو استرس را کاهش میدهد. پوست لیمو نیز حاوی فلاوا نوئیدهای پلی فنل است که میزان کلسترول بد را کاهش میدهد. همچنین، مصرف پوست لیموی رنده شده، سموم را از بدن دفع میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مترجم: کشمیری - نوعی ویتامین موجود در شیر ممکن است در درمان یا پیشگیری ازدردهای عصبی ناشی از داروهایی که برای شیمی درمانی استفاده میشود، موثر باشد.به نقل از سایت ام اس ان، محققان اثر نیکوتینامید ریبوساید (NR)، نوعی ویتامین B3، را با ماده ای به نام "پاکلیتاکسل" که معمولاً برای درمان سرطان سینه و تخمدان استفاده میشود، بر روی موش ها آزمایش کردند.اگرچه شیمی درمانی، میزان بقا ی بیماران مبتلا به سرطان را افزایش
می دهد اما بسیاری از این داروها نیزعوارض ناتوان کننده ای ایجاد میکند که باعث کاهش کیفیت زندگی بیماران میشود.به طورخاص، بسیاری از داروهای ضد سرطان باعث بروز نوروپاتی محیطی ناشی از شیمیدرمانی (CIPN) میشود.نوروپاتی محیطی ناشی از شیمی درمانی ممکن است هم مانع تداوم درمان شود و هم به مدت طولانی پس از پایان درمان ادامه پیدا کند و کیفیت زندگی بیماران را تحت تاثیر قرار دهد. نیکوتینامید ریبوساید ،میزان سطح سلول متابولیت مهم به نام نیکوتین دی نوکلئوتید آدنین را تقویت میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.