کار و زندگی
تعداد بازدید : 78
روزهای کاری آخر سال را بهتر سپری کنیم
نویسنده : فرزانه شهریاردوست؛ روان شناس بالینی از دانشگاه علامه طباطبایی
چشم بر هم زدیم و روزهای پایانی سال دوباره فرارسید. اسفندماه علاوه بر شور نزدیکی به عید نوروز و آغاز سال جدید و رونق خرید کردن ها و نو شدن ها، میتواند با انبوهی از کارهایی همراه باشد که باید تا پایان سال خاتمه یابد و به سال جدید موکول نشود. شاید شما هم جزو شاغلانی باشید که این روزها با حجم زیادی از کارهای معوق رو به رو هستند که باید تا آخر سال به سرانجام رسد، از طرفی فکر می کنید اسفندماه با سرعت بیشتری نسبت به ماه های دیگر در حال گذر است و ممکن است شما قادر به انجام همه امور محوله نباشید؛ بنابراین این روزها دچار کلافگی و اضطراب قابل توجهی هستید. این هفته درباره برنامه ریزی بهتر برای گذراندن روزهای کاری آخر سال صحبت خواهیم کرد.
روزهای اسفند ماه را مدیریت کنید
احتمالا این ماه با حجم زیادی از کارها مواجهید، اما فراموش نکنید شما زمان محدودی دارید و شاید نتوانید همه آن ها را سر و سامان دهید. پس بهتر است ابتدا فهرستی از امور ضروری و غیرضروری تهیه کنید. امور ضروری کارهایی هستند که حتما و قطعا باید تا انتهای سال پایان یابند. سپس به سراغ فهرست ضروری ها بروید و آن ها را به ترتیب اولویت و اهمیت بچینید. حال این امور را برحسب اینکه کدام را باید خودتان انجام دهید و کدام را با گرفتن کمک و همیاری دیگران می توانید به پایان رسانید، تفکیک کنید.
نگرانی خود را ابراز کنید
اگر لازم است، با مافوق خود درباره نگرانی تان نسبت به انجام نشدن کارهای تلنبار شده تا پایان سال صحبت کنید. با ابراز این مسئله، از فشار روانی تان هم کاسته خواهد شد.
مزاحمان را شناسایی و حذف کنید
با توجه به محدودیت زمانی پایان سال، بهتر است برای مدیریت بهتر زمان، مزاحم ها را شناسایی و در صورت امکان، آن ها را از برنامه روزانه خود حذف کنید؛ برای مثال تماس های غیرضروری، رفت و آمدهای غیرضروری، چت کردن و... . با توجه به ترافیک و شلوغی شهر در روزهای آخر سال، برنامه زمانی خود را طوری در نظر بگیرید که کمتر با ترافیک و ازدحام رو به رو شوید.
در کار غرق نشوید
اجازه ندهید کارهای زیاد آخر سال و اضطراب ناشی از غیر قابل کنترل بودن زمان در این ماه، لذت و شور اسفندماه و نزدیکی به نوروز را از شما بگیرد. اگر کارهای خود را به منزل می برید، تمام ساعات حضور در منزل را با انجام امور شغلی نگذرانید.