تعداد بازدید : 77
سلامت
کاهش مصرف فست فود و تنقلات شور در رفع کم پشتی مو تاثیر گذار است. همچنین برای حفظ سلامت پوست و مو و رفع کم پشتی مو و ابرو، میوه و سبزی باید در رژیم غذایی فرد قرار گیرد. اما برخی افراد با وجود رعایت موارد یادشده، ابروی کم پشتی دارند. در این موارد برخی روش های موضعی رشد ابرو در کنار رژیم سالم و غنی از ویتامین ب توصیه می شود.آیسان نوزاد متخصص طب سنتی، در گفت وگو با فارس، مهم ترین عامل در رشد موی سر و ابرو را رژیم غذایی دانست .
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 203
بهترین زمان برای غذا خوردن
مترجم: علیرضا – زمان غذا خوردن همانند آنچه میخوریم، مهم است زیرا برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، بدن نیاز به زمان دارد. درصورتی که زمانبندی برای صرف غذا مناسب باشد، بدن میتواند مواد غذایی را بهتر جذب کند.بیشتر افرادی که زندگی پرمشغله ای دارند، در زمان نامناسب غذا می خورند و حتی از خوردن صبحانه نیز صرفنظر میکنند! کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند که در ادامه می آید.
صبحانه:
به نقل از سایت هلث نیوز، زمان ایده آل برای صرف صبحانه که اولین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است.
* اما اگر بعد از ساعت 8 بیدارشدید چه؟
سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد میکند و بعد از ساعت 3 مجدد احساس گرسنگی میکنید. علت ریشهای همه این مشکلات، به موقع نخوردن صبحانه است.
* زمان ایده آل را چگونه باید محاسبه کرد؟
باید این قانون را همیشه به یاد داشته باشید که اولین وعده غذایی روز باید دقیقانیم ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صرف شود.
ناهار:
این وعده غذایی باید بین ساعت 12:30تا 14 صرف شود و درواقع، 13 بهترین زمان برای خوردن ناهار است.
اگر ناهار دیر بخوریم چه؟
حتی اگر دیر شود، سعی کنید ناهاررا قبل از ساعت 4 خورده باشید. زیرا بااحساس گرسنگی، عصبانی ، ناامید و بدون دلیل دچارخستگی میشوید. زمان ایده آل برای ناهار خوردن 4 ساعت بعد از صرف وعده صبحانه است. فاصله بین صبحانه و ناهار نباید بیش از 4 ساعت باشد.
شام :
* سالمترین عادت صرف شام تا ساعت 18:30 است. اگر به هر دلیلی مجبورید شام را به عقب بیندازید از ساعت 22 دیرتر نشود.از خوردن تنقلات در نیمه شب بپرهیزید زیرا با برنامه کاهش وزن تداخل ایجاد خواهد کرد.
نکته:
آنچه باید به خاطر بسپارید این است که برای پیشگیری از اضافه وزن شام را حداقل 3 ساعت قبل از زمان خواب میل کنید.این یعنی اگر ساعت 22 میخوابید، شام خود را قبل ازساعت 19 میل کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سالمند
تعداد بازدید : 119
دلایل تنگی کانال نخاعی در افراد مسن
باریک شدن کانال نخاعی را که بر رشته های عصبی نخاع فشار وارد می کند، تنگی کانال نخاع می نامند. تنگی کانال نخاع بیشتر در قسمت گردن و کمر رخ می دهد، این بیماری بیشتر در افراد مسن مشاهده می شود.
مسعود شیروانی، مدیر گروه جراحی مغزو اعصاب بیمارستان میلاد، در گفت وگو با فارس گفت: وجود علایمی چون اختلال حسی و درد در مواقع ایستادن و راه رفتن، احساس سنگینی در پاها در زمان راه رفتن و داشتن مشکل در کنترل ادرار یا اجابت مزاج از نشانه های تنگی کانال نخاعی است. برای درمان این بیماری توصیه می شود بیمار 2 تا 4 هفته استراحت کند؛ در صورتی که بیماری با استراحت بهبود نیافت و درد باعث اختلال در زندگی بیمار شد و درمان های دیگر موثر نبود، برای کاهش فشار بر عصب یا کانال نخاع، نیاز به عمل جراحی است.یکی از بیماریهای شایع در سنین 30 سال به بالا دیسک گردن است که در کارمندان و افرادی که زیاد پشت میز مینشینند با توجه به طراحی محیط کارشان شیوع بیشتری دارد.
وی گفت: هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون فقرات خود دارد، مهره ها از طریق صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند که این صفحات انعطاف پذیر، به تسهیل در حرکات انسان منجرمی شود.
وی ادامه داد: اگر بنا به دلایلی از جمله بلند کردن جسم سنگین یا چرخش ناگهانی به ستون فقرات فرد آسیب وارد شود و دیسک از قسمت عقبی دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر و انتشار آن به پاها می شود که به اصطلاح به آن دیسک کمر میگویند، این بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 103
پرسش و پاسخ
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص طب اسلامی و سنتی مصرف شود.
همیشه احساس سردرد می کنم و سینوزیت هایم تیر می کشد آیا در طب سنتی درمانی وجود دارد؟
درمان معجزه آسای سینوزیت با سیاه دانه
درمان التهاب سینوس ها اهمیت فراوانی دارد زیرا می تواند بر تنفس فرد اثر منفی بگذارد. همچنین باکتری ها و ویروس ها از طریق سینوس عفونی می تواند وارد مغز شود و بیماری های جدی در فرد ایجاد کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران ، تشخیص التهاب سینوس ها ازطریق عکسبرداری یا بررسی علایم بالینی انجام و در بیشتر موارد بیماری با مصرف دارو برطرف
می شود و در موارد حاد جراحی برای تخلیه التهاب ها و کیست های باکتریایی ضروری است. معمولاً دوره درمان التهاب سینوزیت طولانی است و بین 5 تا10 روز طول می کشد و به مصرف مقادیر بالایی از آنتی بیوتیک های قوی نیاز دارد.گیاه سیاه دانه می تواند به سرعت التهاب و باکتری های مضر را از بین ببرد. این دانه های خوش طعم وشفابخش حاوی مواد شیمیایی بسیار مفید به نام بتا استرول، کاروتن، اسید اولئیک، اسید لینولئک، پالمتیک، استئاریک و نیز یک روغن بسیار مفید به نام nigellone است.این روغن حاوی آنتی اکسیدان است و خواص ضد درد، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد تشنج، ضد حساسیت، ضد التهاب، ضد اسپاسم و نیزقابلیت تقویت سیستم ایمنی بدن را دارد.در استفاده از سیاه دانه برای برطرف کردن التهاب سینوس می توانید مقداری ازدانه های آن را در یک پارچه توری قرار دهید وسر آن را گره بزنید و نزدیک بینی خود قرار دهید و آن را استشمام کنید تا التهاب برطرف شود، عطری که از این دانه ها پخش می شود، می تواند مجاری تنفسی را باز و میکروب ها و باکتری ها را نابود کند. همچنین می توانید مخلوط دانه های زیره سبز و سیاه دانه یا روغن این دانه ها را در یک ظرف حاوی آب گرم بریزید و با استفاده از حوله بخور آب گرم دهید، بخور می تواند باعث ورود عطر این دانه ها به مجاری تنفسی و رفع التهاب و میکروب های آن شود.به جز سیاه دانه می توان از مخلوط زنجبیل وعسل نیز برای درمان التهاب سینوس استفاده کرد، هم زنجبیل و هم عسل حاوی مواد ضدعفونی کننده باخاصیت درمانی بالا برای رفع بیماری هاست. برای بهره مندی از خواص این داروی خانگی باید زنجبیل را خرد و با مقداری عسل و آب گرم مخلوط و روزی دوبار مصرف کنید تا سلامت خود را به دست آورید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 114
پودینگ شکلات با میوه
مواد لازم
شیر سرد - دو لیوان
پودر کاکائو - دو قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت - دو قاشق غذاخوری
پنیر خامه ای - 100 گرم
شکر - نصف تا سه چهارم لیوان
وانیل - نصف قاشق چای خوری
خامه - صد گرم
کره - ده گرم
میوه دلخواه - به میزان لازم
کیک یا بیسکویت دلخواه - به میزان لازم
طرز تهیه
شیر سرد و پودر کاکائو و نشاسته و شکر را مخلوط کنید . بعد روی حرارت ملایم بگذارید و مدام هم بزنید تا غلیظ شود.از روی حرارت بردارید و خامه صبحانه و پنیر خامه ای و کره و وانیل را اضافه و مخلوط کنید تا کرم یکدست شود .وقتی موادمخلوط شد بگذارید خنک شود.لایه به لایه پودینگ کیک و سپس میوه را در ظرف مناسب بریزید و با میوه تزیین کنید. یک ساعت در یخچال بگذارید تا خنک شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پزشکی
تعداد بازدید : 131
استفاده طولانی از تلفن همراه، خطر خشکی چشم را افزایش می دهد
نتایج یک مطالعه نشان می دهد استفاده از تلفن همراه به مدت طولانی، خطر ابتلا به خشکی چشم را افزایش می دهد.به گزارش ایرنا، بیماری خشکی چشم و خستگی ناشی از استفاده از ابزارهای دیجیتالی به طور فزاینده ای افزایش یافته است.این تحقیق نشان می دهد در کودکانی که مدت زیادی را برای بازی، جست و جو در شبکه های اجتماعی و اینترنت از طریق تلفن های هوشمند صرف می کنند، علایم ابتلا به خشکی چشم بیشتر است و در صورتی که تلفن های هوشمند یک ماه در اختیار این کودکان نباشد، این علایم کاهش می یابد.بیماری خشکی چشم هنگامی رخ می دهد که چشم به اندازه کافی اشک تولید نمی کند و در نتیجه قرمز، متورم و تحریک می شود.وقتی به صفحه نمایش خیره می شویم، کمتر پلک می زنیم به این معنا که لایه اشکی چشم ما خشک می شود و خطر ابتلا به خشکی چشم افزایش می یابد.نتایج مطالعات نشان می دهد که خستگی چشم یا احساس ناراحتی جسمی که پس از دو ساعت کار مستمر با صفحه های نمایش دیجیتالی نمود می یابد، بین بزرگسالان و کودکان رو به افزایش است.محققان براساس این مطالعه توصیه می کنند مدت استفاده از صفحه نمایش در طول روز نباید به اندازه ای باشد که به سلامت آسیب برساند؛ همچنین یک ساعت قبل از خواب و بیش از دو ساعت مستمر در طول روز نباید از صفحه نمایش هیچ دستگاهی استفاده کرد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 122
کمبود ویتامین D خطر سردرد مزمن را افزایش می دهد
کمبود ویتامین D خطر سردرد مزمن را افزایش
می دهد .
به گزارش مهر، مطالعه ای در خصوص سردرد مزمن و ارتباط آن با سطح ویتامین D بین حدود ۲۶۰۰ مرد ۴۲ تا ۶۰ ساله در سال های بین ۱۹۸۴ تا ۱۹۸۹ انجام و مشخص شد،در ۶۸ درصد از این افراد، سطح ویتامین D کمتر از ۵۰( نانو مول در لیتر) بوده است.
جمعیت مورد مطالعه بر اساس سطح ویتامین D، به چهار گروه تقسیم شدند. گروهی که در پایین ترین سطح بودند ، دو برابر بیشتر از بالاترین گروه، در معرض ابتلا به سردرد مزمن قرار داشتند. همچنین سردرد مزمن بیشتر در ماه های خارج از تابستان بررسی شده بود. زیرا میزان تولید ویتامین D در بدن به دلیل اشعه UVB خورشید، در طول ماه های تابستان بیشتر است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 101
بافتنی ورزشی برای دست ها
ورزش چشم با خواندن خطوط نازک، ورزش گوش با گوش دادن به صداهای دور، ورزش مغز با تفکر، ورزش حلق و حنجره با آوازخواندن و ورزش دست با بافتنی میسر است.به گزارش تسنیم، مرضیه سیاهپوش بیگم دستیار تخصصی طب سنتی اظهار کرد: ورزش از دیدگاه برخی حکما نظیر ابنسینا در حفظ و ارتقای سلامت، بر سایر امور مانند تغذیه، تقدم دارد، فواید ورزش در مواردی چون تقویت اعضا از طریق برافروختن حرارت غریزی و دفع فضولات زائد بروز میکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 99
مادران بارداربا عوامل بروز زایمان زودرس آشنا شوند
زایمان زودرس خطراتی را برای مادر و جنین به همراه دارد که با توجه به علایم آن می توان از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری کرد
.به گزارش باشگاه خبرنگاران، تولد کودک سه هفته قبل از موعد مقرر، زایمان زودرس اطلاق می شود؛ به عبارتی معمولا این زایمان بین هفته 20 تا 37 بارداری صورت می گیرد. علایمی وجود دارد که خطر جدی برای بارداری به شمار می رود و باید به صورت اورژانسی دکتر خود را از شرایط خود با خبر سازید.
اما عوامل بروز زایمان زودرس چیست؟
*سیگار کشیدن
*اضافه وزن یا پایین بودن وزن قبل از بارداری
*رعایت نکردن مراقبت های دوران بارداری
*استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری
*ابتلا به برخی عارضه ها در دوران بارداری مانند فشار خون بالا، پره اکلامپسی، دیابت، اختلالات انعقادی یا عفونت
*باردار بودن یک کودک دارای نقص عضو
*باردار شدن از راه لقاح مصنوعی
*بارداری دوقلو یا چند قلو
*سابقه قبلی مادر یا خانواده در زایمان زودرس
*باردار شدن خیلی زود پس از تولد نوزاد
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بهداشت
تعداد بازدید : 119
شکستگی ناخن ها در پی تماس بیش از حد با مواد شوینده
تماس بیش از حد دست با آب و مواد شوینده، موجب تغییر حالت ناخن وشکنندگی آن می شود.
دکتر امیرهوشنگ احسانی متخصص پوست و مو در مصاحبه باخبرگزاری صدا و سیما گفت: تغییرات ناخن می تواند نمایانگر تغییرات دیگر ارگانیسم های بدن نیز باشد زیرا سلامت ناخن ها به عوامل مختلفی بستگی دارد.
بیماری های جدی پوستی چون پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خود ایمنی) و لیکن پلان (بیماری التهابی پوست و مخاط) نیز با نشانه هایی همچون شکنندگی ناخن ها، لایه لایه شدن ناخن و خط دارشدن ناخن همراه است، اما شکنندگی و ورقه ورقه شدن ناخن ها دلایل دیگری نیز دارد.وی افزود: در برخی موارد شکنندگی ناخن بر اثر کمبود ریز مغذی ها همچون روی، بیوتین (از ویتامین های گروه B ) و آهن نیز رخ می دهد.وی با بیان اینکه مشکلات ناخن میتواند زمینه ژنتیکی نیز داشته باشد افزود: برخی بیماریها همچون کمکاری تیروئید به خشکی پوست منجر میشود که علایمی همچون اگزما، خشکی و پوسته پوستهشدن دور ناخن را نیز به همراه دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.