از امروز به وضعیت سلامتی ام توجه بیشتری نشان می دهم و به جسمم که امانتی است در اختیار من، بیشتر دقت می کنم. اگر برای سلامتی ام باید کاری بکنم، تلاش می کنم زودتر برنامه ریزی درستی برای آن انجام دهم.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
جواد غفوری نسب، مشاور خانواده- در مطلب شماره قبل مرتبط با نوجوانی به بررسی راه های دستیابی به «خود مطلوب» پرداختیم و فهمیدیم که مسیر انتخاب «خود مطلوب» به چه شکلی است و همچنین دریافتیم که لازمه انتخاب خوب، تصمیم گیری صحیح است. در این شماره قصد داریم به این مسئله بپردازیم که چگونه مهارت تصمیم گیری صحیح را در خودمان به خصوص در دوران حساس نوجوانی ایجاد کنیم.
گام اول: مشخص کردن موقعیت تصمیم گیری
گام اول مهارت تصمیم گیری، مشخص کردن موقعیت تصمیم گیری است. در این گام شما باید بدانید برای چه چیزی می خواهید تصمیم گیری کنید. آیا جزئیات مربوط به آن را می دانید؟
آیا از مزایا و معایب آن مسئله آگاهی دارید؟ پاسخ به تمامی این سؤالات، همان فرآیند خودآگاهی است؛ یعنی شما با مهارت خودآگاهی می توانید گام اول مهارت تصمیم گیری را به درستی بردارید. در ادامه و به دلیل اهمیت بالای این موضوع به بیان و بررسی گام های بعدی در مهارت تصمیم گیری می پردازیم.
گام دوم: شناسایی راه حل های موجود
وقتی متوجه شدید هدف شما از تصمیم گیری چیست و درباره آن تمام اطلاعات ممکن را به دست آوردید، در گام بعدی به شناسایی حق انتخاب ها یا راه حل های مختلفی که برای شما نسبت به آن وجود دارد، اقدام کنید. نکته مهم این است که برای انجام هر چه بهتر این مسئله باید ذهن خود را به طور کامل باز کنید و به اصطلاح ذهن تان را محدود نکنید. دلیل اصلی این کار، این است که ذهن ما کاملا نسبت به محدودیت ها و باورهایی که در هنگام فکر کردن درباره مسائل برای آن ایجاد می کنیم، حساس است و به سرعت تحت تأثیر آن قرار می گیرد این باورها مانند فیلتر عمل می کنند و اجازه بررسی هر گزینه ای را به ذهن نمی دهند؛
برای مثال وقتی قصد انتخاب رشته تحصیلی ریاضی و فیزیک را دارید، به سرعت تمام باورهای ذهنی مربوط به این رشته تحصیلی،مانندسخت بودن درس ریاضی یا قبولی سخت تر دانش آموزان این رشته در دانشگاه نسبت به سایر رشته ها فعال می شود و ذهن شما را محدود می کند.
در این جا باید از روش بارش مغزی استفاده کنید؛ یعنی به ذهن خود اجازه دهید همه گزینه های ممکن چه کاربردی چه غیرکاربردی، چه مفید و چه غیرمفید، چه واقعی و چه تخیلی و دور از واقعیت، را ارائه کند.
گام سوم: ارزیابی راه حل ها
حالا و در این مرحله راه حل هایی را بررسی کنید که در فرآیند بارش مغزی برای خودتان مشخص کرده اید. مشخص است که برخی راه حل ها در همان ابتدا حذف می شوند اما به نظر می رسد، شما با راه حل های جدیدی روبه رو می شوید که انتخاب را برایتان سخت می کند. برای انتخاب بین گزینه هایی که برای شما ایجاد ابهام کرده اند، باید قدرت بررسی و ارزیابی گزینه های پیش رو را داشته باشید. به عبارت دیگر شما در این مرحله باید ابتدا گزینه های اضافی را حذف و سپس مشخص کنید که چه گزینه هایی به عنوان گزینه نهایی برای شما باقی مانده اند و سپس به ارزیابی آن ها بپردازید.
گام چهارم: بررسی مزایا و معایب هر گزینه
شما در این مرحله خواهید توانست مزایا و معایب هر گزینه را شناسایی کنید. برای این منظور باید مشخص کنید هر گزینه چه پیامدهای مثبت و چه معایب و محدودیت هایی برای شما به همراه خواهد داشت. یکی از تکنیک هایی که در این زمینه می توانید استفاده کنید، استفاده از تفکر «اگر ... آن وقت ....» است؛ برای مثال شما در نظر دارید بین رشته ریاضی فیزیک و رشته علوم تجربی یک گزینه را انتخاب کنید. می توانید تکنیک ذکر شده را این گونه به کار بگیرید که «اگر رشته ریاضی را انتخاب کنم، آن وقت باید آماده شغل های مهندسی بشوم».
دقت کنید که هیچ گونه سانسوری نداشته باشید یعنی همه پیامدهای موجود برای هر گزینه، حتی مواردی را که ممکن است به نظرتان پیش پا افتاده باشد در نظر بگیرید.
گام پنجم: انتخاب گزینه نهایی
پس از بررسی پیامدهای هر گزینه، مشخص خواهد شد که کدام گزینه می تواند انتخاب نهایی شما باشد. این انتخاب، گزینه ای است که بیشترین مزیت و کمترین عیب را برای شما دارد. مزیت اصلی طی کردن این فرآیند توانایی شما برای مشخص کردن بهترین و کامل ترین گزینه هاست و با بررسی همه جانبه گزینه های موجود و انتخاب گزینه نهایی می توانید نسبت به پایبندی هر چه بیشتر به گزینه نهایی امیدوار باشید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
دوستان عزیز!
برای آن که مشاوران و روانشناسان بتوانند پاسخهای مؤثرتری به سوالات و پیامکهای شما بدهند، نیاز به اطلاعات بیشتری داریم؛ بنابراین همراه با درج سوالات خود « سن، میزان تحصیلات، شغل، سطح اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی خود و خانواده» (همین اطلاعات را درباره فرد مقابل خود) بنویسید.لطفا ابتدای پیامک خود کلمه «مشاوره» را بنویسید.
* خانمی ۲۷ ساله هستم. دو سال است که ازدواج کرده ام. همسرم دائم با گوشی در دنیای مجازی سیر می کند به او اعتماد دارم. مشکل من تنها شدنم است چند بار با او صحبت کردم؛ اما بی فایده بود. لطفا راهنمایی کنید.
* دختری هستم ۱۸ ساله. دیپلمم را گرفته ام. مدتی است فهمیده ام پسرخاله ام که یک سال از من کوچک تر است و در رشته علوم تجربی درس می خواند علاقه شدیدی به من دارد. چطور به او بفهمانم به من فکر نکند. از نظر سطح اقتصادی و اجتماعی تفاوت نداریم.
*جوانی 30 ساله هستم. خانم و فرزندم را خیلی دوست دارم؛ ولی باز به ازدواج مجدد تمایل دارم و همیشه در فکر ازدواج هستم. لطفا کمک کنید.
*دختری هستم ۱۶ساله. یک سال است که به پسری هم سن خودم علاقه مند شده ام؛ ولی نمی دانم او هم مرا دوست دارد یا نه. لطفاراهنمایی ام کنید.
* دختری هستم 15ساله. دو سال است که به پسری 24 یا 23 ساله علاقه مندم و هیچ کسی از علاقه من باخبر نیست. فکر می کنم او هم به من علاقه دارد؛ ولی هیچ کدام با هم درباره علاقه مان صحبت نکرده ایم. پدرم او را کاملا می شناسد. چطور علاقه ام را به او بگویم؟ فکر این که او را از دست بدهم، آزارم می دهد. لطفا راهنمایی ام کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
متأسفانه برخی سوالات شما به طور ناقص به دست ما می رسد که علت آن حجم زیاد متن پیامک است؛ با توجه به این که هر چه سوال شما مشروح تر و همراه با اطلاعات دقیق تری باشد، پاسخ گویی بهتری نیز انجام می گیرد، پیشنهاد می کنیم سوالات مشروح را از طریق ایمیل یا تلگرام «زندگی سلام» به آدرس zendegiisalam@ برای مان بفرستید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پسری ۲۵ ساله هستم. چند سال پیش با یک نفر رابطه عاطفی داشتم، اما سرانجامی نداشت. الان مدت ها از آن ماجرا می گذرد. من آن رابطه را فراموش کرده ام؛ اما از شکل گیری رابطه ازدواج می ترسم. لطفا راهنمایی ام کنید.
مخاطب محترم! از متن پیامک تان چنین بر می آید که شما دچار ترس و اضطراب قبل از ازدواج شده اید و با این که به گفته خودتان، گذشته عاطفی خود را فراموش کرده اید؛ ولی همچنان پس لرزه های رابطه چند سال پیش تان در تصمیم گیری برای ازدواج تان مشکل ایجاد کرده است. این را بدانید که ازدواج و تشکیل زندگی مشترک، از مسائلی است که ممکن است نه فقط شما بلکه بسیاری از افرادی را که در آستانه ازدواج هستند به وحشت بیندازد. با وجود این، اگر انتظارات شخصی خودتان را معین کنید، می توانید به راحتی به ترس از ازدواج غلبه کنید و با درک کامل تصمیم بگیرید که چه زمانی ازدواج کنید.
در صورت کنترل، ترس مفید خواهد بود
بدیهی است بها دادن به چنین ترسی می تواند برایتان مشکل ساز باشد. به خصوص با بالا رفتن سنتان، بیش از پیش به زندگی و حقایق آن فکر می کنید و اگر در این زمینه دچار افراط شوید، همین تفکر زیاد، باعث می شود دچار وسواس در انتخاب شوید.
با این حال ، اگر این ترس کنترل شود، می تواند مفید هم باشد؛ زیرا این احساس باعث می شود در شناخت طرف مقابل تان بیشتر دقت کنید و تصمیمی سطحی و غیرمنطقی نگیرید.
ترس هایتان را مخاطب قرار دهید
اگر احساس می کنید که ممکن است بعد از ازدواج در نهایت کارتان به جدایی ختم شود، فهرستی از مواردی را که می توانید انجام دهید تا نتیجه موفقیت آمیز باشد بر روی یک برگ کاغذ یادداشت کنید.
تمام صحنه هایی را که باعث ایجاد ترس در شما می شود مجسم و سپس به این مطلب فکر کنید که برای بهبود اوضاع چه قدمی می توانید بردارید.
توصیه آخر!
اگر ترس از ازدواج به شما اجازه نمی دهد فرد دیگری وارد زندگی تان شود، این احتمال وجود دارد که تا آخر عمر خود مجرد باقی بمانید. با این حال، از شما می خواهم که پیش از تشکیل زندگی مشترک برای مشاوره های پیش از ازدواج به یک مشاور مراجعه کنید. اطلاعات و گفت و گوی رک و پوست کنده زیر نظر یک شخص سوم حرفه ای، می تواند به شما کمک کند تصمیم نهایی خود را درباره ازدواج با اطمینان بیشتری اتخاذ کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
جوانی هستم 28 ساله. 10 سال است که ازدواج کرده ام ولی صاحب فرزند نشدیم. مشکل هم از همسرم است. به پزشک های زیادی مراجعه کردیم؛ ولی نتیجه نگرفتم. چطور همسرم را برای ازدواج مجدد قانع کنم؟
مخاطب گرامی! در قدم اول از شما می خواهم که همسرتان را بیشتر دریابید و یار و یاور او باشید. انتخاب همسر و زوجیت و بستن پیمان وفاداری از نکات مهمی است که باید بیشتر به آن توجه کنید. اصل بنای زندگی بر ازدواج و تشکیل خانواده است. اگر خداوند همسری مناسب و در خور منزلت و جایگاه به شما عنایت کرده، ناشکری نکنید و قضاوت و پیشداوری را کنار بگذارید. اجازه بدهید کانون خانواده گرم و مستحکم بماند و بیشتر از قبل به همسرتان محبت کنید و احترام بگذارید تا احساس هیچ گونه کمبودی در زندگی نکند چراکه او هم جوانی و عمرش را در راه خدمت و زندگی مشترک با شما سپری کرده است.
ناامید نشوید
توجه کنید که هرچند تلاش زیادی کرده اید اما راه رسیدن به هدف تان و نتیجه گیری پایان نیافته است. افراد زیادی بودند که بیشتر صبر و بردباری داشته اند و تمام راه های ممکن را طی کرده و با یاری خداوند به نتیجه رسیده اند. زندگی فراز و نشیب های زیادی دارد؛ اما نباید زود احساس خستگی و نا امیدی کنید. در رحمت الهی به روی همه باز است و فقط باید خالصانه از خدا بخواهید و از سعی و تلاش در این راه برای درمان دریغ نورزید. اگر این مسئله برای شما نگران کننده است، بدانید همسرتان نیز از این موضوع رنج می برد؛ ولی به دلیل این که شما را ناراحت نکند بروز نمی دهد. مگر همسر شما قبل از ازدواج می دانست که این مسئله پیش می آید؟ و اگر اشکال از طرف شما بود آیا به این راحتی حاضر بودید همسرتان به دلیل فرزنددار نشدن از شما جدا شود؟ حال اگر پیشنهاد ازدواج دوم از ناحیه همسرتان باشد و احساس کنید که با صداقت و بدون تعصب و نگرانی است باز هم موضوع قابل تامل و بررسی است و نمی توان به طور قطع آن را پذیرفت.
تنها راه حل، ازدواج مجدد نیست
تنها راه فرزند دار شدن تعدد زوجات نیست. امروزه روش های متعدد علمی و مدرن وجود دارد که با وجود مشکل از یک طرف و حتی زوجین باز هم احتمال فرزند دار شدن برای آن ها وجود دارد و لزومی ندارد برای تأمین یک نیاز در زندگی، نیاز بالاتر و مهم تر از آن را از دست بدهیم؛ به عنوان آخرین پیشنهاد می توانید با برعهده گرفتن مسئولیت فرزندی که فاقد سر پرست است هم خلاء نبود فرزند را در زندگی پر کنید و هم چندین برابر، اجر و پاداش الهی را برای خود ذخیره کنید. از طرفی هم حسن نیت همسرتان را فراهم کرده اید و به این طریق نه احساس کمبود خواهید داشت و نه زندگی شما آسیب خواهد دید بلکه صلابت و استواری خانواده تداوم خواهد یافت و در گستره آن زندگی لذت بخش و رضایت مند خواهد بود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سالروز میلاد بانویی که اسوه صبر و تقواست، فرصتی فراهم کرد تا مروری بسیار کوتاه بر زندگی درس آموز آن حضرت داشته باشیم. امام حسین(ع) درباره حضرت زینب(س) می فرماید: «به درستی که تو در حقیقت از درخت نبوت و از معدن رسالت هستی»؛ یعنی گفتار، روش و منش حضرت زینب(س)، از مرکز نبوت و مخزن رسالت پیامبر اسلام(ص) نشأت می گیرد. به گزارش فارس، حجت الاسلام امیرعلی حسنلو (مدیر گروه تاریخ حوزه علمیه قم) در یادداشتی با این مقدمه درباره درس هایی که می توان از سبک زندگی حضرت زینب(س) آموخت، 6 نکته می نویسد.
1-ثبات قدم و جانفشانی در راه هدف: حضرت زینب(س) در راه اهداف عالی خویش همیشه ثابت قدم بود و در این راه از جان و مال خویش دریغ نکرد. بدترین مصیبت ها را تجربه کرد، از زندگی آرام و آسوده دست کشید، سختی های سفر و جنگ را به جان خرید، باز از آرمان های اصیل خویش دست برنداشت و در این راه، همیشه ثابت قدم باقی ماند.
2-امانت داری: فردی که در او شرط انصاف و عدل تحقق پیدا کند، مردم اشیاء گرانقدر خود را نزد او به امانت می گذارند. حضرت زینب(س) به خاطر دارا بودن این شرط ها حافظ بسیاری از امانت ها بود که بزرگ ترین امانت نزد ایشان حفظ وجود امام عصرشان یعنی امام سجاد(ع) بود و ایشان در حفظ این امانت تا سر حد جان کوشیدند و هیچ گاه او را تنها نگذاشتند اما امانت بعدی حفظ و حراست از دین در تمامی مراحل به خصوص در سختی هاست.
3- صبر و شکیبایی: در این وادی نیز زینب سرآمد و سرافراز بود و از این نظر نیز بهترین الگو برای بانوان و مادران شهید و خواهران شهید و... است.
4-عبادت و تهجد: حضرت زینب(س) بانویی بود که هیچ یک از زنان هم عصرش به پای عبادت او نمی رسند. ما بارها درباره نماز شب او شنیده ایم، آن هنگام که مصائب به او روی آورد و داغ عزیزان توان ایستادن را از او گرفت، در آنجا نیز نماز شبش را ترک نکرد و نشسته آن را بجا آورد، نماز شبی که واجب نبود اما زینب کبری(س) آن را بر خود واجب کرد پس بانوان به تأسی از زینب(س) محوری ترین اصل در زندگی یعنی عبادت را در نهایت اخلاص و بندگی بجا آورند و تنها به واجبات اکتفا نکنند. در این فضاست که می توان شیران بیشه جهاد و تقوا را تربیت کرد و ایثارگری ها آفرید.
5-هدایت گری: زنان در جهت دهی جامعه نقش بسزایی دارند. خداوند این ودیعه را در درون زنان نهاده است با بررسی حرکت های زینب کبری(س) در تصمیم گیری ها، خطبه ها، حرف ها، سکوت ها و ... به نقش هدایت گریشان پی می بریم.
6-شجاعت و تدبیر: زینب کبری(س) آن بانوی قهرمان با شجاعت و تدبیر، رهبری نهضت را به عهده گرفت. شجاعانه خطبه خواند و دستگاه استبداد را رسوا کرد و با تدبیر، اهل بیت(ع) و دختران و زنان را اداره کرد تا به مقصد برسند؛ در این راه به همه انسان ها درس ها آموخت.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
راضیه حافظ شعرباف، کارشناس و مشاور تحصیلی- مغز انسان به ازای هر نیم ساعت مطالعه، طبق نظر «کلارک هال» به استراحت نیاز دارد تا کارایی اش در بالاترین حد حفظ شود. اگر دانش آموزی یک ساعت و نیم مطالعه کند، مقدار زمانی که مغزش به استراحت برای تقویت و بازیابی توان نیاز دارد یک ربع است. همچنین اگر یک ساعت مطالعه کند، 10 دقیقه و اگر نیم ساعت مطالعه کند به 5 دقیقه زمان برای استراحت نیاز دارد.
در استراحت افراط و تفریط نکنید
دانش آموزان باید توجه داشته باشند که اگر به ازای یک ساعت و نیم مطالعه بخواهند بیش تر از یک ربع استراحت کنند مثلا یک ساعت به استراحت بپردازند، باعث خستگی روحی و بر هم خوردن تمرکزشان می شود. در این زمینه یکی از رایج ترین سوالات دانش آموزان از مشاوران تحصیلی این است که در زمان استراحت چه کار کنیم تا برای شروع دوباره مطالعه، ذهن مان به خوبی استراحت کرده باشد.
مطالعه نکنید!
در قدم اول به دانش آموزان توصیه می شود در زمان استراحت هرکاری انجام دهند به جز مطالعه کردن! گاهی شنیده می شود که دانش آموزی در زمان استراحت روزنامه می خواند یا کتاب داستان یا ... که اصولی نیست.
فعالیت بدنی سبک انجام دهید
بهترین کار برای استراحت بین زمان های مطالعه، فعالیت بدنی و ورزش سبک است. طبیعتا ورزش هایی که انرژی زیادی از انسان می گیرند، در چنین مواقعی توصیه نمی شوند.
بازی رایانه ای ممنوع!
کارهایی را انجام بدهید که استرس زیادی در شما ایجاد نکنند و انرژی زیادی از شما نگیرند؛ برای مثال دانش آموزی که بعد از یک ساعت و نیم مطالعه، یک ربع درگیر بازی اکشن یا هیجانی رایانه ای می شود، وضعیت هورمونی بدنش تغییر می کند و برگشتن حالت روحی اش به وضعیت درس خواندن با مشکل مواجه می شود.
به دیگران کمک کنید
کارهایی مانند ظرف شستن، موسیقی آرام گوش کردن، قدم زدن در خانه، کمک کردن به والدین یا خواهر و برادرتان یا هر کار خلاقانه دیگری برای زمان های استراحت بین مطالعه توصیه می شود.
تماشای تلویزیون هم توصیه نمی شود
درباره تماشای تلویزیون یا فیلم که به نظر می رسد جزو رایج ترین کارهایی هستند که دانش آموزان برای استراحت انجام می دهند باید توجه داشت که شروع تماشای تلویزیون اختیاری، ولی تمام کردن آن به اختیار انسان نیست؛ یعنی شما نمی توانید بگویید که من 10 دقیقه از یک فیلم یا مسابقه فوتبال را تماشا می کنم و به اتاقم برای مطالعه برخواهم گشت، بعد از تماشای 10 دقیقه ای تلویزیون، در وضعیت هیجانی قرار می گیرید که برای درس خواندن مناسب نیست. البته اگر دانش آموزی توان مدیریت این موضوع را داشته باشد، می تواند از این وسیله برای استراحت استفاده کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.